المحتويات
قد يساعد الرمان وعصيرها في تحسين ضغط الدم ، وجلوكوز الدم ، ومستويات الكوليسترول ، من بين فوائد أخرى. ولكن يشكل قشر الرمان أي القشور الحمراء حوالي 50٪ من الفاكهة وتحتوي على مضادات أكسدة أكثر من العصير.
عادة ما يتم التخلص من القشور ويعتقد أنها غير صالحة للأكل ، ولكن يتم استخدامها بانتظام للعديد من الفوائد الصحية والجمالية في الطب الهندي القديم ، وهي ممارسة بديلة لها جذور في الثقافة الهندية.
بعد فصلها عن الفاكهة ، يمكن تجفيف القشور وطحنها إلى مسحوق ناعم يُنقع في ماء ساخن ويُستهلك كشاي أو يخلط مع الماء لعمل عجينة يمكن وضعها موضعياً. يمكن أيضًا شراء المسحوق كمكمل.
بفضل المستويات العالية من مضادات الأكسدة ، يقدم قشور الرمان العديد من الفوائد.
فوائد قشر الرمان
فيما يلي 9 فوائد مفاجئة لقشر الرمان.
1. قد يساعد في علاج بعض الأمراض الجلدية
قشور الرمان غنية بمضادات الأكسدة والبوليفينول ، وقد ثبت أنها تعالج فرط التصبغ ، وهي حالة تتميز بوجود بقع داكنة من الجلد.
وجدت إحدى الدراسات التي شملت 30 متطوعًا يعانون من فرط تصبغ أن تطبيق أقنعة الرمان والمصل يوميًا لمدة شهر تقريبًا ساعد في تفتيح مناطق فرط التصبغ دون أي آثار جانبية ضارة.
يُعتقد أيضًا أن المعجون المصنوع من مسحوق قشر الرمان والماء يمكن أن يساعد في علاج حب الشباب وأمراض الجلد الأخرى ، ويرجع ذلك على الأرجح إلى المستويات العالية من مضادات الأكسدة.
وجدت إحدى الدراسات التي أجريت على الفئران أن الرمان كان علاجًا فعالًا لحب الشباب. ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث ، وخاصة الدراسات البشرية ، لتأكيد دور مسحوق القشور في علاج حب الشباب.
قد تحمي القشور أيضًا من أضرار الأشعة فوق البنفسجية ب (UVB) وتقلل من علامات الشيخوخة ، على الرغم من نقص الأبحاث البشرية.
أخيرًا ، عند استخدامه كمرهم ، عزز قشر الرمان التئام الجروح في خنازير غينيا. مرة أخرى ، الدراسات البشرية في هذا المجال غير متوفرة.
2. قد يقلل من مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة
قد يقلل قشور الرمان من عوامل الخطر للحالات المزمنة مثل أمراض القلب والسكري.
وجدت دراسة صغيرة واحدة استمرت 30 يومًا أن تناول مكمل 1000 مجم من مستخلص قشر الرمان يحسن مستويات الكوليسترول والسكر في الدم بين الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة من خلال العمل كعامل مضاد للالتهابات.
في دراسة أخرى شملت 37 شخصًا يعانون من مرض السكري من النوع 2 ، شهد أولئك الذين تناولوا 500 ملغ من مستخلص قشر الرمان تحسنًا في ضغط الدم والكوليسترول والهيموجلوبين A1c ، مقارنة بالأشخاص الذين تناولوا دواءً وهميًا .
3. قد يحمي من فقدان السمع
الإجهاد التأكسدي هو عامل مساهم عندما يتعلق الأمر بفقدان السمع المرتبط بالعمر. نظرًا لأن قشور الرمان غنية جدًا بمضادات الأكسدة ، والتي تساعد في الحماية من الأكسدة ، فقد تساعد في منع فقدان السمع.
وجدت الدراسات التي أجريت على الفئران نتائج واعدة ، لكن الدراسات البشرية غير متوفرة. هناك حاجة إلى مزيد من البحث القوي.
4. قد يحسن وظائف المخ
لقد تم اقتراح أن الإجهاد التأكسدي يلعب دورًا في تطور مرض الزهايمر. نظرًا لأن قشور الرمان غنية بمضادات الأكسدة ، فقد تساعد في تحسين نوعية الحياة لمن يعانون من هذه الحالة.
أظهرت العديد من الدراسات التي أجريت على الحيوانات والتي تتضمن مكملات قشر الرمان نتائج واعدة ، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث ، وخاصة الدراسات البشرية.
وجدت إحدى الدراسات التي شملت 36 من البالغين الأصحاء أن المكمل الذي يحتوي على مستخلص قشر الرمان ، إلى جانب نباتات نباتية أخرى ، أدى إلى تحسين الأداء المعرفي.
5. قد يكون لها خصائص مقاومة للسرطان
تحتوي قشور الرمان على كميات عالية من مادة Punicalagin ، وهي مادة البوليفينول التي ثبت أن لها خصائص مضادة للسرطان في بعض دراسات أنبوب الاختبار.
في إحدى هذه الدراسات ، وجد أن مستخلص قشر الرمان علاج واعد لسرطان البروستاتا بسبب قدرته على تحفيز موت الخلايا السرطانية.
في خلايا سرطان الثدي والفم والقولون ، أظهر الرمان تأثيرًا مضادًا للتكاثر ، مما يعني أنه يساعد على إبطاء أو وقف انتشار الخلايا السرطانية.
بالإضافة إلى ذلك ، تشير الأبحاث إلى أن قشر الرمان قد يكون مفيدًا لسرطان الكبد وله خصائص تحمي الكبد ، وذلك بفضل مستوياته العالية من مضادات الأكسدة.
6. قد يحسن صحة الأسنان
عند استخدامه في غسول الفم في دراسة شملت 30 متطوعًا صحيًا ، ظهر أن قشر الرمان يساعد في منع تراكم الترسبات. ومع ذلك ، كانت هذه دراسة قديمة ، ولم تكن النتائج مهمة. هناك حاجة إلى مزيد من البحث.
وجدت دراسة أخرى قديمة أن غسول الفم الذي يحتوي على مستخلص قشر الرمان يمنع تسوس الأسنان لدى مجموعة من 50 فردًا يتمتعون بصحة جيدة.
يمتلك مستخلص قشر الرمان نشاطًا قويًا مضادًا للبكتيريا ، وتشير بعض الدراسات إلى أنه قد يساعد في علاج أمراض الأسنان واللثة.
7. له خصائص مضادة للجراثيم
يستخدم قشر الرمان كغسول للفم في بعض الثقافات للمساعدة في تهدئة وعلاج التهاب الحلق.
في حين أن الخصائص المضادة للبكتيريا لقشر الرمان مقبولة من قبل العلم ، إلا أن الدراسات التي تؤكد فعاليتها في علاج التهاب الحلق غير متوفرة.
فائدة أخرى لهذه الخصائص المضادة للبكتيريا هي قدرتها على المساعدة في التئام الجروح ومكافحة الالتهابات.
8. قد يساعد في علاج التهاب المفاصل الروماتويدي
التهاب المفاصل الروماتويدي هو حالة من أمراض المناعة الذاتية التي تنطوي على التهاب في المفاصل. يُعتقد أنه نظرًا لخصائص الرمان المضادة للأكسدة ، فقد تلعب دورًا في تقليل شدة المرض.
وجدت إحدى الدراسات أن مادة Punicalagin الموجودة في قشر الرمان تمنع التهاب المفاصل وتلف الغضاريف في الفئران المصابة بالتهاب المفاصل.
اختبرت دراسة حيوانية أخرى مجموعة من المواد ، بما في ذلك قشر الرمان ، على الفئران المصابة بالتهاب المفاصل. ووجد أنه يؤخر ظهور المرض ويقلل من أعراضه.
9. قد يساعد في منع فقدان العظام
أشارت بعض الأبحاث والدراسات التي أجريت على الحيوانات إلى أن قشور الرمان قد تساعد في منع فقدان العظام وتجديد أنسجة العظام الجديدة.
وجدت دراستان أجريتا على الفئران أن جميع أجزاء نبتة الرمان ، بما في ذلك القشور ، تمنع فقدان العظام ، على الأرجح بسبب ارتفاع مستويات مضادات الأكسدة فيها.
طريقة استخدام قشور الرمان
يمكن شراء مسحوق قشر الرمان أو صنعه في المنزل. إذا كنت ترغب في صنع مسحوق الرمان بنفسك ، فيمكنك القيام بذلك باتباع الخطوات التالية:
- افصل القشور عن الفاكهة
- ضع القشور بالقرب من نافذة معرضة لأشعة الشمس المباشرة لمدة يومين أو ثلاثة أيام ، أو حتى تجف تمامًا
- أضيفي القشور إلى الخلاط أو معالج الطعام واطحنيها لتصبح مسحوقًا ناعمًا
- قم بتخزين المسحوق في درجة حرارة الغرفة في حاوية محكمة الإغلاق
يمكن استخدام المسحوق لعمل قناع للوجه عن طريق مزجه مع كمية كافية من الماء لعمل معجون. بدلاً من ذلك ، يمكنك محاولة نقع المسحوق في ماء ساخن ثم تصفيته للاستمتاع به كشاي عشبي.
لم تجد الدراسات أي آثار سلبية من استخدام مسحوق قشر الرمان ، ولكن من الأفضل دائمًا مراجعة طبيبك قبل تجربة أي شيء جديد.
إذا قررت استخدامه موضعيًا ، فحاول إجراء اختبار صغير للرقعة الجلدية لترى كيف يتفاعل جلدك قبل وضعه على منطقة كبيرة.
أخيرًا ، لاحظ أن الدراسات المذكورة سابقًا استخدمت مستخلصات الرمان المركزة وليس القشور. في حين أن القناع المصنوع منزليًا قد لا يصنع المعجزات لبشرتك ، فمن المحتمل ألا يسبب أي ضرر.
الخلاصة
غالبًا ما يتم التخلص من قشر الرمان ويعتقد أنه غير صالحة للأكل ، لكنه يقدم العديد من الفوائد المدهشة بفضل خصائصه القوية المضادة للأكسدة والمضادة للبكتيريا.
لجني هذه الفوائد ، يمكنك صنع مسحوق خاص بك عن طريق تجفيف وطحن القشور ، أو يمكنك ببساطة شراء البودرة الجاهزة.
على الرغم من عدم توثيق أي آثار ضارة ، فمن الجيد مناقشة أي مكملات أو علاجات جديدة مع طبيبك أولاً.
نقطة أخيرة
جربي هذا اليوم: للحصول على قناع وجه منزلي ، اخلطي مقدارين من مسحوق قشر الرمان مع مقدار من الماء لعمل معجون. ضعيه على وجهك النظيف واتركيه حتى يجف قبل شطفه.
المصادر
