رياضة كرة القدم

فوائد رياضة كرة القدم فهي افضل رياضة لحماية القلب

رياضة كرة القدم من أشهر الرياضات في  العالم فهذه الساحرة المستديرة، معشوقة الجماهير، اللعبة رقم واحد في العالم، جميعها مسميات للعبة كرة القدم، التي أصبحت من أهم الرياضيات والألعاب والأكثر شعبية  في العالم، فيقوم بممارستها الجميع من جميع الفئات العمريّة، وذلك لسهولة لعبها ولمتعتها الكبيرة الّتي تعطيها لمن يقوم بممارستها.

نشأة رياضة كرة القدم

تعتبر لعبة كرة القدم من أقدم الألعاب، وتمت ممارستها منذ ما يقرب من 2500 سنة قبل الميلاد، حيث مارسها الصينيون القدامى، وكان يتم تكريم الفرق الفائزة بتقديم الطعام والهدايا لهم، فيما كان يجلد الفريق الخاسر، ثم انتقلت إلى اليابان عام 600 قبل الميلاد، وعرفها المصريون عام 300 قبل الميلاد.

وعرفت اللعبة بشكلها الحالى عام 1016 في إنجلترا، ولكنها كانت لعبة دموية، حيث كانت تلعب برؤوس الدنماركيين، وتم منع هذه اللعبة عدة مرات، حتى أنه كان يحبس من يلعبها لمدة أسبوع.

فوائد رياضة كرة القدم

إن ممارسة الرياضة لها فوائد مهمة للجسم، وكرة القدم على وجه الخصوص، حيث ينتج عنها العديد من الآثار الإيجابية على الجسم، ومنها:

  1. كرة القدم تساعد على تقوية العضلات، خاصةً في منطقة الأرداف والأفخاذ، لأن رياضة كرة القدم تركز على هذه العضلات عند الحركة ودفع الكرة.
  2. ممارسة رياضة كرة القديم لفترات طويلة ومستمرة يقلل من الإصابة بهشاشة العظام، وتزيد من لياقة الجسم.
  3. تعمل على توازن نسبة السكر في الدم لدي مرضي السكر، كما أثبتت الدراسات أن ممارسة كرة القدم مرتان في الأسبوع يخفض من ضغط الدم ويحسن من وظائف القلب.
  4. كرة القدم لعبة جماعية تحس على المشاركة والتفاعل مع الغير، مما تساعد على إهمال الأنا أثناء اللعب وتجعله شخص متعاون من اصدقائة، فذلك سيجعلة أكثر قدرة على التواصل مع الاخرين.
  5. ممارسة رياضة كرة القدم لمدة 60 دقيق تحرق حوالي 350 سعرة حرارية، كما أنه يزيد من التمثيل الغذائي لذلك سوف يبقي أيضا استخدام اضافية من السعرات الحرارية لمدة 48 ساعة بعد المباراة.
  6. ممارسة كرة القدم تتطلب الحركة المستمرة والقفز فوق الحواجز، وبالتالي تساعد على تقوية عضلات الساقين.
  7. الجري لفترة طويلة يحسن من معدل ضخ الدم إلى القلب، مما يزيد من قوة القلب، ويقلل من احتمالية تصلب الشرايين، ويحفظ معدل ضربات القلب.
  8. الركض خلال المباراة يساعد على ضخ الدم إلى المخ، مما يجعل الإنسان يشعر بالسعادة وتحسن الحالة المزاجية.

احدث الدراسات العلمية

أظهرت  دراسة  سويدية أن لاعبي كرة القدم المتفوقين هم أفضل حالا في العديد من الأنشطة الأخرى مثل تمتعهم بمهارات استخدام وتحليل المعلومات من الرؤية المحيطية بالإضافة إلى تقييم الاحتمالات. وأرجعت الدراسة هذه النتائج إلى قيام لاعبي كرة القدم بعمليات ذهنية معقدة دائما مثل تقييم الموقف أثناء المباراة ومقارنة الخطوات الممكنة بنتائج تجارب سابقة والبحث عن بدائل جديدة في وقتى قصير، مما يعزز القدرات العقلية لديهم. واعتمدت الدراسة على 57 رياضياً و26 رياضية من أبرز ثلاثة فرق لكرة القدم في السويد، وقاموا بإجراء اختبارات ذهنية أظهرت أن أفضل اللاعبين على أرض الملعب حققوا أعلى الدرجات في هذا الاختبار، مقارنة بسائر اللاعبين وبالكثير من الناس العاديين. وأشارت الدراسة إلى أن كرة القدم لا تحسن القدرات الذهنية فحسب، بل تدل على أن نجوم اللعبة يتمتعون بقدرات عقلية خاصة منذ ولادتهم.

 

تعليقان على “فوائد رياضة كرة القدم فهي افضل رياضة لحماية القلب”

  1. ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *