فوائد الموز كثيرة فهو يحتوي على ثلاثة سكريات طبيعية – سكروز وسكر الفواكه والجلوكوز، مع الألياف بالطبع، ويمنحنا الموز دفعة كبيرة وثابتة وفورية من الطاقة. أثبت البحث العلمي بأن موزتان فقط يمكنهما أن يزودان طاقة كافية للقيام بتمرين رياضي لمدة 90 دقيقة. فلا عجب أن يكون الموز الفاكهة الأولى للرياضيين البارزين. ولكن الطاقة ليست هي كل ما يقدمه الموز، فبالاضافة الى النشاط والصحة من فوائد الموز أنه يساعد على الشفاء من الكثير من الأمراض.
فوائد الموز الـ 15
فوائد الموز و الأمراض التي يساعد الموز في التغلب عليها
- الاكتئاب : وفقا لتخطيط طبي أجري لأدمغة بعض الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب وجد ان الكثير من هؤلاء الأشخاص قد شعروا بتحسن كبير بعد تناولهم الموز.هذا لأن الموز يحتوي على ترايجوفان, وهو نوع من البروتينات التي يحولها الجسم إلى سيروتونين. المعروف بأنه يساعد على الاسترخاء ويحسن المزاج ويجعلك تشعر بالسعادة.
- الاضطرابات العاطفية: مثل الحزن فهو يساعد على التخفيف من الاضطرابات.
- التدخين : يمكن أن يساعد الموز الأشخاص الذين يحاولون الاقلاع عن التدخين لاحتوائه على فيتامينات B6,B12 بالاضافة إلى البوتاسيوم والماجنيزيوم كما يساعد الجسم على التعافي من تأثيرات انسحاب النيكوتين.
- الاجهاد : البوتاسيوم معدن حيوي يساعد على جعل نبض القلب متوازنا ويسهل ارسال الأكسوجين إلى الدماغ كما ينظم التوازن في الجسم عندما تكون مرهق.
- السكتات : وفقا لبحث في مجلة نيو انجلاند وجد أن تناول الموز كجزء من حمية منتظمة يمكن أن يقلل خطر الموت بالسكتة بنسبة 50%.
- ان الموز يساعد المرأة على عدم الشعور بالغثيان في الصباح أثناء فترة حملها ويساعدها لتكون في مزاج جيد.
- الدورة الشهرية : عزيزتي القارئة حان الوقت لننسى الأدوية ونتناول الموز لأنه يحتوي على B6 الذي ينظم مستويات السكر في الدم مما يؤثر على مزاجك.
- فقر الدم : انه غني بالحديد كما يقوم الموز بتحفيز انتاج الهيموجلبين في الدم لذلك يساعد في حالات فقر الدم.
- ضغط الدم : هذه الفاكهة الاستوائية الفريدة عالية جدا بالبوتاسيوم ولكنها منخفضة بالملح,مما يجعلها مثالية لمكافة ضغط الدم.
- قوة الدماغ : 200طالب و طالبة في تويكنهام في مدرسة (انكلترا) قد ساعدهم الموز خلال امتحاناتهم في هذه السنة بتناوله في الافطار و الغذاء و العشاء في محاولة لتحفيز قدرة الدماغ.ولقد أثبتت البحوث أن الفاكهة الغنية بالبوتاسيوم يمكن أن تساعد في التعليم بجعل التلاميذ أكثر انتباها.
- الامساك : يحتوي الموز على مستوى عالي من الألياف,اضافة الموز إلى الحمية الغذائية يساعد على اعادة عمل الامعاء الطبيعي كما يساعد على التغلب على المشكلة دون اللجوء إلى أدوية مسهلة.أن الموز يساعد أيضا على تهدئة المعدة من الحموضة.
- الحموضة المعوية : الموز له تأثير طبيعي على المعدة فاذا كنت تعاني من الحموضة المعوية.قم بتناول موزتين لتسكين الألم.
- لدغات البعوض : قبل أن تفكر بالكريمات, حاول فرك المنطقة المتأثرة عن طريق قشرة الموز من الداخل.انه ناجح بشكل مدهش في تخفيف الورم و التهيج.
- الوزن الزائد في العمل : أثبتت دراسات في معهد علم النفس في النمسا بأن ضغط العمل يؤدي إلى التهام أطعمة مهدئة مثل الشوكولا و البطاطس ووجد الباحثون أنه لتجنب شهوة تناول الطعام أثناء العمل تحتاج للسيطرة على مستويات السكر في الدم عن طريق تناول وجبات خفيفة مثل الموز.
- ضبط درجة الحرارة : تعتقد العديد من الثقافات الأخرى أن الموز(التبريد) هي الفاكهة التي يمكن أن تساعد على انخفاض الحرارة. ففي تايلاند تأكل النساء الحوامل الموز لضمان ولادة الطفل في درجة حرارة معتدلة.
مصادر أخرى
