عرف التين عند العرب منذ آلاف السنين وفوائد التين كثيرة فهو يعد كنز غذائي لأنه يحتوي على العديد من المعادن الحيوية والفيتامينات كفيتامين أ، ب1، ب2، وسي ، و يشمل أيضا على مجموعة متنوعة من مضادات الأكسدة والأحماض الدهنية. وتتعدى فوائد التين كونه غذاء فهو يفيد أيضاً كعلاج لعدد كبير من الأمراض لأن تركيبته الكيميائية تحتوي على نسب مرتفعة من أملاح الحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والنحاس، فضلاً عن سكر “الديكستروز” الذي يمثل 50% من تركيبته. يصنف التين من الفواكه الصيفية الشعبية، التي تشبه في شكلها الجرس، مع بعض التجاعيد الموجودة على جلدها بالإضافة إلى حجمها و لونها و شكلها المختلف بحيث يتميزكل صنف بلونه المغاير عن الصنف الآخر، فهناك التين الأبيض والأسود وكذلك الأحمر.
فوائد التين
- يقوي الكبد وينشطه ويزيل تضخم الطحال ويعالج أمراض الدورة الدموية والأوردة خصوصاً البواسير، وذلك بجانب دوره في تنشيط الكلى لبول وتفتييت الحصوات الكلوية.
- يُساعد على تنشيط وظيفة الأمعاء ، ويمنع حدوث الإمساك فهو مُليِّن.
- يزيل الانتفاخ.
- يقضي على الرشح والزكام ، حيث انه مفيد لعلاج السعال المزمن.
- ملطف للبشرة ومنعم لها.
- يعالج بعض الأمراض الجلدية مثل البهاق.
- يعمل على تهدئة الأعصاب.
- يساعد على انقاص الوزن ” ويحذر اكله بكثرة أو تناوله مع الحليب لأنه يؤدي إلى زيادة الوزن “.
- مفيد لخفض الكولستيرول ” حيث يحتوي التين على البكتين وهي الياف قابلة للذوبان فعند مرورها عبر الجهاز الهضمي تقوم بامتصاص كرات الكوليسترول ومن ثم تخرجها خارج الجسم ” .
- تناوله مهم للوقاية من أمراض القلب التاجيَّة ” حيث يحتوي التينُ المُجفَّف على البوليفينول وأوميغا 3 وأوميغا 6 وهذه الأحماضُ الدهنيَّة تُقلِّل من خطر الإصابة بأمراض القلب التاجيَّة. كما انه غنيٌّ بالفلافونويدات ، وهي مواد مُضادَّة للأكسدة ” .
- الوقاية من سرطان القولون ” إنَّ وجودَ الألياف يُساعد على تطهير القولون من المواد التي تُسبِّب السَّرطان ” .
- اوراق التين مفيد لعلاج مرض السُّكري ” حيث تقلِّل من كمِّية الأنسولين التي يحتاج إليها مرضى السُّكري وكذلك فأنَّ التين غنيٌّ بالبوتاسيوم الذي يُساعد على التحكُّم في نسبة السُّكر في الدم، ويمكن أن تُؤخَذَ أوراقُ التين بشكل مَنقُوع مائي أو على شَكل شاي التين “.
- التخفيف من الاضطرابات الهضمية ” يمكن تناول التين الطازج بعد الوجبات الخفيفة، أو قبل الوجبات الثقيلة، للتخفيف من اضطرابات الجهاز الهضمي وكذلك فان التين مفيد في مكافحة القرحة والطفيليات و الجراثيم “.
- الوقاية من ارتفاع ضغط الدم ” فهو يحتوي على نسبةٍ عالية من البوتاسيوم ونسبة قليلة من الصوديوم، لذلك فهو يساعد على الوقايةِ من ارتفاعِ ضغط الدم “.
- مفيد و يسكن العطش الناشئ عن البلغم المالح.
- مفيد في تقوية العظام ” حيث ان التينُ غنياً بالكالسيوم ، لذا فهو يُساعد على تقوية العظام حيث انه يجعل العظامَ أكثر قوة وكذلك فان التين المجفف يحتوي على كمِّياتٍ كافية من فيتامين K ومن المغنيزيوم ، وهي من العناصر المُهمَّة لصحَّة العظام “.
- الوقاية من الضمور البقعي ” يفقد كبارُ السنِّ القدرةَ على الرؤية بسبب الضمور البقعي في الشبكية وتُعدُّ الفواكهُ والتين خياراتٍ جيِّدة عموماً لتجنُّب حدوث هذه المشكلة “.
- نافع لعلاج النقرس ” النقرس مرض استقلابي يأتي من زيادة الحامض البولي ( uriaue acide ) نتيجة الإفراط في أكل المواد البروتينية كاللحوم و المشروبات الكحولية وغيرها أو نتيجة خلل خلقي في جهاز الأنزيمات التي تتدخل في استقلاب المواد البروتينية “.
- يساعد على التخلص وتخفيف التهاب الحلق ” التين يحتوي على هلام أو صمغ نباتي يُساعد على تخفيف التهاب الحلق ” .
- يساعد على التخلص من البلغم .
- مفيد في توسيع القصبات الهوائية ” حيث عندما يُعاني الشخص من إحدى مشاكل التنفُّس فان التين مفيد له لأنه يعمل على توسيع القصبات الهوائية “.
- فهو مُفيدُ جداً لاضطرابات الجهاز التنفُّسي المُختلفة ، بما في ذلك السعال الديكي و الربو .
- لعلاج الجروح النتنة ” حيث انها تعالج بتضميدها بثمار التين المجففة والمغلية بالحليب العادي ، بحيث بعد أن تبرد قليلاً يغطّس بها الجرح بحيث تكون قشرتها فوق الجرح مباشرة و تثبت فوقه بالقطن و الرباط و يجدد الضماد ثلاث أو أربع مرات في اليوم إلى أن تزول الجروح النتنة تماماً خلال أيام “.
- يحتوى على مركبات تسمى ( الكومارين )، والتى من شأنها ان تقلل من خطر الاصابة بسرطان البروستاتا.
- يعتبر علاج فعال للبواسير هذا بالطبع اذا كانت في مراحلها الاولى. أو البواسير التى لا تحتاج إلى تدخل جراحى. يكفى فقط ان تتناول 3 ثمرات يوميا لمدة شهر.
- يعالج الدمامل والقروح عندما يوضع التين على الجلد، يمكنه علاج الالتهابات مثل الدمامل والقروح. فقط قم بسلق التين ( يفضل وضعه في الميكرويف ) ثم اقسم الثمرة إلى نصقين وضعها على المكان الذى به البثور أو الدمامل لمدة من ساعتين إلى ثلاث ساعات.
- فهو غني بالكالسيوم، والكالسيوم هو بديل ممتاز للذين لديهم حساسية لمنتجات الألبان. وخاصة الاطفال فاذا كان طفلك لا يحب اللبن أو مشتقاته يمكنك تعويض ذلك باعطائه 3 ثمرات منه يوميا.
- يحتوى على مركبات التريبتوفان ، والتى تسبب النوم الجيد ويساعد على التخلص من اضطرابات النوم والارق.
- حديثا تم اكتشاف ان من فوائده انه يعالج الضعف الجنسى الغير مرضى والذى ينتج نتيجة التقدم في السن أو انسداد الشرايين أو ضيقها أو فقر الدم.
فوائد التين المجفف
يعتبر التين من الفاكهة الصيفية المنتشرة في منطقة حوض البحر الابيض المتوسط، و على الرغم من الفوائد الصحية التي تحملها الثمار الطازجة إلا أن للمجففة منها فوائد عديدة لا تقل اهمية:
- يساعد التين المجفف في علاج الامساك والاضطرابات الهضمية، كما يساعد على طرد الغازات والانتفاخ.
- يساعد في إدرار البول والقضاء على الرمل وبذلك يساعد في تجنب الحصوات بالكلى والحالبان والمثانة.
- يساعد في علاج السعال، نزلات البرد ،آلام الحلق، الربو وغيرها من أمراض الجهاز التنفسي.
- يقلل نسبة الكولسترول في الدم مما يساعد على تجنب الاصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين.
- يساعد التين المجفف على الوقاية من فقر الدم ويساعد أيضاً في ضبط ضغط الدم خاصة لأصحاب الضغط المرتفع، كما يقلل من احتمالات الإصابة بالنزيف.
- يقوي الذاكرة وينشط الدماغ ويعمل على تخفيف التوتر العصبي.
- يساعد في القضاء على البكتيريا والجراثيم، كما يساعد على الوقاية من الاورام السرطانية والقضاء على بعضها نظراً لغناه بمضادات الاكسدة والالياف.
- يساعد في تقوية العظام وفي علاج النقرس.
- كما انه مفيد للبشرة إذ يمنحها رطوبة وليونة ويساعد في تنعيمها، وتأخير علامات الشيخوخة كما يعطيها نضارة وحيوية.
- يساعد التين المجفف في تجنب تساقط الشعرر وزيادة نعومته.
- يساعد التين المجفف في علاج الضعف الجنسي وتعزيز فرص الإنجاب لدى الرجال، كما يساعد في زيادة إنتاج الحيوانات المنوية.
- يساعد النساء في التغلب على آلام الدورة الشهرية.
ذكرنا لكم أهم فوائد التين لذلك ينصح بتناول التين فاذا كنت تعاني من أحد هذه الأمراض التي ذكرت فسوف يساعدك في التخلص منها. وحتى اذا لم تكن مصاب بهذه الأمراض فيجب تناول التين للوقاية منها وللحصول على فوائد التين الأخرى فانه مهم للإنسان بما يحتويه على كنوز غذائية كبيرة.
