فقدان الوزن

فقدان الوزن – أفضل عشر مشروبات طبيعية تساعدك في إنقاص وزنك

فقدان الوزن هاجس يلاحق عدد كبير من السيدات والفتيات ليس فقط في العالم العربي ولكن في جميع أنحاء العالم، وانتقل هذا الهاجس إلى خبراء التغذية الذين تفننوا خلال السنوات العشر الأخيرة، ليقدموا لنا نصائح مكثفة تساعدنا على الاحتفاظ برشاقتنا كل دقيقة.  لذلك هناك العديد من المشروبات الطبيعية التي تساعد على رفع معدلات الحرق والمساعدة على  فقدان الوزن في حال الإستمرار عليها مع نظام غذائي صحي.

المشروبات الطبيعية التي تساعد في فقدان الوزن

  • شراب الحليب بالهيل للتخسيس:
    • 6 كوؤوس حليب طازج .
    • ملعقة صغيرة من الهيل المطحون .
    • سكر أسمر أو عسل .
    • طريقه الاستعمال : قومي بخلط الحليب مع الهيل في وعاء و ضعيه على النار و أنتي تحركيه الى أن يغلي لمدة تتراوح بين دقيقة و دقيقتين و نطفئ النار تحتها و نتركها حتى تهدأ و تبرد قليلا ثم نشربها لمدة ست أيام متتالية .
  • مشروب الليمون و الزنجبيل للتخسيس :
    • ربع كأس من الماء الفاتر .
    • ليمونتين معصورتين .
    • ملعقتين صغيرتين من الزنجبيل الأخضر أو من الزنجبيل المطحون .
    • سكر أسمر أو عسل .
    • طريقه الاستعمال : قومي بخلط الزنجبيل وعصير الليمون في الماء و قومي بشرب كأس صباحا بعد الفطور و كأس مساء بعد العشاء الخفيف الخاص بالريجيم .
  • مشروب القرفة و الزنجبيل و الكمون و الليمون للتخسيس :
    • كأس ماء مغلي .
    • ربع ملعقة من القرفة المطحونة .
    • نصف ملعقة من الزنجبيل المطحون .
    • ملعقة صغيرة من الكمون المطحون .
    • قطعتين من الليمون مع قشرهم .
    • سكر أسمر أو عسل .
    • طريقة الاستعمال : قومي بوضع الزنجبيل و القرفة و الكمون و الليمون في الماء المغلي ، قومي بشرب كأس ثلاث مرات يوميا قبل تناول الطعام بمدة ثلث ساعة .
  • مشروب الكمون والشمر والقرفة والزنجبيل والليمون للتخسيس :
    • لترين من المياه المغلية .
    • ملعقتين من حبوب الكمون .
    • عودين القرفة .
    • ملعقتين من بذور الشمر .
    • ملعقتين من بذور الكمون .
    • ملعقة من الزنجبيل المبروش .
    • ملعقة من بذور الليمون .
    • طريقة الاستعمال : قومي بوضع المكونات كلها في المياه المغلية و اتركيها ليوم كامل و ثم قومي بتصفيتها من الحبوب و القشور و الاعشاب واشربيه قبل تناول الطعام بنصف ساعة .
  • الشاي الأخضر:
    لا أحد يستطيع أن يتجاهل فوائد مشروب الشاي الأخضر، سواء في تنقية الجسم ونضارة الوجه والوقاية من الإصابة بالسرطان أو حتى في تخفيف نزلات البرد. إلا أن المذهل في الأمر ان الدراسات العالمية أثبتت مؤخراً أنه بتناولك من ثلاثة لخمسة أكواب من الشاي الأخضر يومياً ولمدة أسبوع كامل دون انقطاع،  فإنك تعطين إشارة لجسمك بحرق من 35% إلى 43 % من الدهون ، وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة بشكل كبير للغاية، وهو ما يجعله على رأس قائمة مشروبات الرشاقة والرجيم.
  • الماء المثلج:
    قد يعاني البعض من ارتفاع أسعار بعض مكونات مشروبات الرجيم أو صعوبة الحصول عليها، إلا أن الدراسات أثبتت أنك لست مضطرة إلى إنفاق أموالك ووقتك للبحث عن هذه المكونات، لان الحل بسيط للغاية وموجود دائماً في منزلك.
    فالتجارب العلمية أثبتت ان تناولك لحوالي عشرة أكواب من الماء المثلج يومياًُ، يجعلك تخسرين من 250 إلى 500 سعرا حراريا، والسبب بسيط للغاية، لأن بمجرد تناولك لهذا الماء ذي درجة الحرارة المنخفضة يقوم جسمك بإحراق عدد من السعرات لتعديل حرارة هذا الماء إلى درجة حرارة جسمك العادي، مما يترتب عليه فقدان الوزن بطريقة ملحوظة للغاية مع تكرار الأمر يومياً.
  • عصير الخضراوات:
    من الخدع الفعالة في مجال خسارة الوزن تناول كوب كبير من عصير الخضراوات قبل تناولك للطعام مباشرة، فبحسب النتائج التي توصلت إليها جامعة “بنسلفانيا” مؤخراً، فإن تناولك لعصير الخضراوات قبل وجبة الغداء يومياً سيؤدي بالضرورة إلى تقليل وجبتك بمقدار 135 سعرا.
    فكل ما عليك فعله هو اختيار الخضار المفضل لديك وضربه في الخلاط، وإضافة توابلك المفضلة إليه، لتبدئي بذلك وجبتك بطريقة صحية وفعالة.
  • الحليب خالي الدسم:
    يوجد لدى البعض اعتقاد خاطئ بان الحليب يساعد على زيادة الوزن، إلا ان التجارب العلمية أكدت ان الكالسيوم الموجود بالحليب خالي الدسم يعزز قدرة الجسم على مضاعفة كمية الدهون التي سوف تخسرينها عند إتباعك لنظام غذائي معتدل. فبتناولك لكوب من الحليب خالي الدسم يومياً، قد تخسرين الدهون من جسمك بمعدل 70% أكثر ممن لا يتناول الحليب إطلاقا.
  • مغلي الزنجبيل والشاي الأخضر والكمون والنعناع:
    يعتبر هذا المشروب من الوصفات العربية التي تم تجربتها منذ قديم الأزل، وأثبت هذا المشروب فعاليته في حرق الدهون بكل سريع للغاية والمساعدة في التخلص من “الكرش”.

    • كوب ماء.
    • معلقة شاي أخضر.
    • معلقة كمون ونعناع وزنجبيل.
    • وقلبي جيدا ثم اغلي المزيج لمدة 10 دقائق وصفيه.
      وللحصول على نتيجة فعالة عليك تناول هذه الوصفة ثلاثة مرات يومياً، قبل الوجبات الثلاث بنصف ساعة، وحاولي الاستمرار في تناولها لمدة 15 يوماً وستلاحظين الفرق خاصةً بمنطقة البطن.
  • عصير الأناناس والكيوي:
    أثبتت التجارب العلمية أن تناولك لعصير الكيوي والأناناس يومياً لمده 15 يوما يساعد الجسم على فقدان حوالي 10 كيلو جرامات مع الالتزام بالتمارين الرياضية والنظم الغذائية المعتدلة.  امزجي حبتين من الكيوي و5 شرائح من الأناناس في الخلاط وتناولي العصير بدلاً من العشاء يومياً دون إضافة السكر.

3 تعليقات على “فقدان الوزن – أفضل عشر مشروبات طبيعية تساعدك في إنقاص وزنك”

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *