البرقوق

فاكهة البرقوق غذاء ودواء وتساعد فى انقاص الوزن الزائد

أعطانا الله سبحانه وتعالى نعما لا تحصى ولا تعد وكل شئ خلقه الله يبين لنا أنه بنظام ومقدار، ومن هذه النعم نعمة الغذاء ” الطعام” وكيف أن خلق لنا كل ما طاب ولذّ، وجعل فيه فوائد لأجسامنا لم نكن نعلمها ، فمنا من يأكل من الطعام أنواع معينة ولا يعلم عنها شيئا من فوائدها فيحرم نفسه منها ولهذا تتأثر صحتنا سلبا لعدم توازن الفيتنامينات فى الجسم فيؤدي إلى خلل يتسبب فى انخفاض كفاءة أجهزة الجسم. سنعرض فوائد فاكهة أعتقد أننا نجهل فوائدها وهى “فاكهة البرقوق ” التى تعتبر غذاء ودواء فى نفس الوقت.

البرقوق وإنقاص الوزن

فالبرقوق يعتبر من الوسائل الناجحه فى انقاص الوزن فالحبة الواحدة تحتوى على 23 سعرة حرارية لذلك فهى تعطي الشعور بالشبع لفترة كبيرة.
نستخدم البرقوق فى انقاص الوزن باتباع الخطوات التالية:

  1. احرص على شراءه  طازج في موسمه من البقالة أو السوق المحلي.
  2. تناول ثلاث حبات منه وكوباً من الماء قبل تناول وجبة الإفطار، ثم تناول وجبة إفطار صحية ومغذية كما تفعل عادة. فهو يساعد على الحد من الشهية، فتأكل أقل من معدّلك اليومي، كما يساعد على عمل الجهاز الهضمي بكفاءة.
  3. تناول ثلاث حبات من البرقوق ثم تناول كوباً من الماء قبل تناول الغداء، ثم تناول نصف وجبة الغداء التي اعتدت على تناولها، وانتظر حوالي عشرين دقيقة. إذا شعرت بعد تناول نصف وجبة الغداء الأول بالشبع، فلا تتناول المزيد، وإذا وجدت أنك ما زلت تشعر بالجوع، فتناول النصف الآخر من غدائك. وأهمية الانتظار هنا تكمن في واقع أن الدماغ يحتاج إلى حوالي عشرين دقيقة ليرسل إشارات الشبع إلى المعدة.
  4. تناول ثلاث حبات من البرقوق ثم تناول كوباً من الماء قبل تناول العشاء، وكما في وجبة الغداء تناول نصف الوجبة، وانتظر عشرين دقيقة قبل أن تكمل تناول طعامك. سيساعدك البرقوق على فقد الدهون في الجسم والحفاظ على سلامته.
  5. تناول ثلاث حبات من البرقوق قبل النوم واتبعها بنصف كوب من الماء.
  6. لا تنسى عزيزي القارئ أن تتناول ما لا يقل عن ثمانية أكواب يومياً من الماء للحفاظ على صحة الجسم.

فوائد البرقوق الصحية

لا تقتصر أهمية البرقوق على فائدته في تخفيض الوزن الزائد بل له فوائد هامة لصحة الانسان ، فتحتوى على مكونات غذائية هامة مثل الكربوهيدرات والأحماض العضوية، والفيتامينات مثل فيتامين أ – ب – ج ونستخدمها فى شهر رمضان فى بعض الأطباق وهى القراصيا ومن فوائدها التى لا يعلم عنها الكثير هى:

  1. فاكهة البرقوق تساعد على الهضم لما تحتويه من ألياف.
  2. تخفف متاعب الروماتيزم.
  3. تنشط عمل الكليتين وتنشط الدورة الدموية.
  4. تعالج أوراقه الجروح والنزيف لإحتوائها على مواد قابضة.
  5. تفيد الإمساك المزمن.
  6. تساهم فى تحسين وظائف الدماغ لإحتوائها على مضادات الأكسدة ، تساعد فى علاج آلام الصدر وزيادة الإفراز المهبلى عند النساء.
  7. تفيد مرضى تصلب الشرايين.
  8. تعمل على تخفيض الكوليسترول.
  9. تؤدى دوراً ملحوظاً فى الحفاظ على عظام المرأة قوية وصحية فى سن اليأس.
  10. تعالج فقر الدم إذا أكل مجففاً ” القراصيا “.
  11. من الممكن عمل المربى من هذه الفاكهة وعمل أكواب العصير منها.

 

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *