علاجات التهاب الحلق الطبيعية التي تعمل (وما لا يجب فعله)

لا يمكنك التخلص من التهاب الحلق بين عشية وضحاها ، ولكن علاجات التهاب الحلق الطبيعية مثل العسل والماء المالح والأعشاب يمكن أن تساعد في تخفيف الألم. قم بزيارة الطبيب إذا لم تتحسن الحالة بعد أسبوع أو بعد التحول إلى العلاجات التي لا تستلزم وصفة طبية.

يشير التهاب الحلق أو التهاب الحنجرة (بالإنجليزية: Sore throat)‏ إلى ألم الحلق أو الحكة أو التهيج. ألم الحلق هو العرض الأساسي. قد يزداد الألم سوءًا عند محاولة البلع ، مما يجعل تناول الأطعمة والسوائل أمرًا صعبًا.

حتى إذا لم يكن التهاب الحلق خطيرًا بما يكفي للذهاب إلى الطبيب ، فإنه لا يزال مؤلمًا وقد يمنعك من الحصول على نوم جيد ليلاً. يمكنك استخدام علاجات التهاب الحلق الطبيعية لتسكين الألم والتهيج.

بشكل عام ، قد تساعد علاجات التهاب الحلق الطبيعية الموضحة أدناه في تخفيف الإتهاب الخفيف أو العادي. إذا كنت تعاني من التهاب الحلق الشديد ، خاصة إذا تفاقم أو استمر لعدة أيام ، فمن الأفضل تحديد موعد مع الطبيب لمناقشة الأعراض التي تعانيها.

علاجات التهاب الحلق الطبيعية

1. العسل

يُعد العسل الممزوج بالشاي أو بمفرده من علاجات التهاب الحلق الطبيعية الشائعة.

وفقًا لمقال نشر في عام 2021 ، فإن العسل فعال مثل مثبط السعال ديكستروميثورفان في ترويض السعال عند الأطفال. Dextromethorphan هو عنصر نشط في منتجات مثل Robitussin و Delsym.

فحصت مراجعة الدراسات لعام 2021 تأثير العسل على التهابات الجهاز التنفسي العلوي الحادة. وخلص الباحثون إلى أن العسل كان أكثر فاعلية في تخفيف الأعراض من بعض العلاجات التقليدية. وشملت هذه العلاجات المضادات الحيوية ومضادات الهيستامين ديفينهيدرامين.

ملاحظة: نظرًا لخطر الإصابة بالتسمم السُّجقي عند الرضع ، يجب على الأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنة واحدة عدم تناول العسل.

2. الغرغرة بالمياه المالحة

أحد أسهل علاجات التهاب الحلق الطبيعية هي الغرغرة بالماء الدافئ والملح حيث أنها تساعد في تهدئة التهاب الحلق وتفتيت الإفرازات. ومن المعروف أيضًا أنه يساعد في قتل البكتيريا في الحلق.

اصنع محلولًا من الماء المالح عن طريق إضافة نصف ملعقة صغيرة من الملح إلى كوب كامل من الماء الدافئ. تغرغر به للمساعدة في تقليل التورم والحفاظ على الحلق خاليًا.

وفقًا لجمعية تقويم العظام الأمريكية ، يجب على الأشخاص الذين يعانون من التهاب الحلق إجراء الغرغرة بالمياه المالحة مرة واحدة على الأقل كل ساعة.

3. غرغرة صودا الخبز

في حين أن الغرغرة بالمياه المالحة أكثر شيوعًا ، فإن الغرغرة بمزيج من صودا الخبز والمياه المالحة يمكن أن تساعد أيضًا في تخفيف التهاب الحلق. يمكن لهذا المحلول الفموي أن يقتل البكتيريا ويمنع نمو الفطريات.

إذا كنت تعاني من التهاب في الفم ، فإن المعهد الوطني للسرطان يوصي بالغرغرة والتحريك برفق حول مزيج من:

• 1 كوب ماء دافئ
• 1/4 ملعقة صغيرة من صودا الخبز
• 1/8 ملعقة صغيرة ملح

يقترح المعهد القومي للسرطان استخدام الغسول ثلاث أو أربع مرات في اليوم والمتابعة بشطف فمك بالماء العادي.

4. شاي البابونج

يستخدم شاي البابونج الطبيعي كمهدئ وهو من أقدم العلاجات الطبيعية لإلتهاب الحلق والأغراض الطبية الأخرى. لها خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة وقابضة.

وفقًا لمراجعة الدراسات القديمة لعام 2010 ، أظهرت الأبحاث أن استنشاق بخار البابونج يمكن أن يساعد في تخفيف أعراض البرد ، بما في ذلك التهاب الحلق.

قد يقدم شرب شاي البابونج نفس الفائدة. قد يحفز أيضًا جهاز المناعة لمساعدة جسمك على محاربة العدوى التي تسببت في التهاب الحلق في المقام الأول.

5. النعناع

النعناع معروف بقدرته على إنعاش التنفس وهو أيضاً من العلاجات الطبيعية لإلتهاب الحلق. بما أن له خصائص مضادة للالتهابات بالإضافة إلى بعض الصفات المضادة للبكتيريا والفيروسات ، وفقًا لمراجعة الدراسات لعام 2019.

بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي النعناع على المنثول المركب الذي يساعد على ترقيق المخاط وتهدئة التهاب الحلق والسعال.

في حين أن العديد من أنواع شاي النعناع متاحة للشراء ، يمكنك أيضًا صنعها بنفسك. ضع بعض أوراق النعناع المجففة في الماء المغلي واترك الخليط لبضع دقائق. بعد مرور بضع دقائق ، صفي الشاي واتركيه ليبرد قليلًا.

قد تعمل بخاخات زيت النعناع المخففة أيضًا على تخفيف التهاب الحلق. لعمل رذاذ ، امزج بضع قطرات من زيت النعناع الغذائي مع 1 أونصة من الزيت النباتي ، مثل:

• زيت الزيتون
• زيت اللوز
• زيت جوز الهند المخفف

6. الحلبة

عشب الحلبة متوفر بأشكال عديدة. يمكنك تناول بذور الحلبة أو وضع زيت الحلبة على الجلد أو شرب شاي الحلبة. شاي الحلبة شائع جداً كواحد من علاجات التهاب الحلق الطبيعية .

توضح مراجعة الدراسات لعام 2018 القوى العلاجية للحلبة. من بين الفوائد الأخرى ، يمكن أن يساعد:

• تسكين الآلام مثل تقلصات الدورة الشهرية
• تقتل البكتيريا التي تسبب التهيج أو الالتهاب
• بمثابة مضاد فعال للفطريات
• تعزيز الرضاعة

يقترح المركز الوطني للصحة التكميلية والتكاملية (NCCIH) أن يتجنب الحوامل تناول جرعات كبيرة من الحلبة.

7. جذر الخطمي

يحتوي جذر الخطمي ، وهو نوع من الأعشاب ، على الصمغ ، وهو مادة شبيهة بالمخاط تغلف وتهدئ التهاب الحلق. تشير مراجعة الدراسات لعام 2019 إلى أن جذر الخطمى يمكن أن يكون مفيدًا في تهيج الجهاز التنفسي ، والذي قد يشمل التهاب الحلق.

جذر الخطمي متاح:

• كشاي عشبي
• كصبغة
• مجففة وفي شكل كبسولة

ضع في اعتبارك أن منتجات الخطمي ، مثل الأنواع المستخدمة في الحلويات المفضلة لديك المارشميلو ، لا تحتوي عادةً على جذر الخطمي.

8. جذر عرق السوس

لطالما استخدم جذر عرق السوس كواحد من علاجات التهاب الحلق الطبيعية. أظهرت دراسة قديمة أجريت عام 2009 حول التهاب الحلق بعد العملية الجراحية أن عرق السوس فعال في تخفيف الأعراض عند مزجه بالماء لتكوين محلول الغرغرة.

بالإضافة إلى ذلك ، وجدت دراسة أجريت عام 2019 أنه من بين العديد من الحقن العشبية ، كان شاي جذر عرق السوس هو الأكثر فعالية في تثبيط نمو Streptococcus pyogenes. تسبب هذه البكتيريا التهاب الحلق.

وفقًا لـ NCCIH ، قد لا تكون علاجات جذر عرق السوس آمنة للأشخاص الحوامل أو المرضعات.

9. الدردار الأحمر

مثل جذر الخطمي ، يحتوي الدردار الأحمر أيضًا على الصمغ. عند مزجه بالماء ، يشكل الدردار الأحمر هلامًا أملسًا يكسو الحلق ويلطفه.

لاستخدام الدردار الأحمر، صب الماء المغلي على مسحوق اللحاء وحركه واشربه. قد تجد أيضًا أن مستحلبات الدردار الزلقة تساعد.

الدردار الأحمر علاج تقليدي لالتهاب الحلق ، ولكن لا تزال هناك حاجة لمزيد من البحث حول فعاليته.

قد يبطئ الدردار الأحمرمن امتصاص بعض الأدوية عن طريق الفم. لمنع التفاعلات الدوائية المحتملة ، استخدم الدردار الزلق قبل ساعة واحدة على الأقل من تناول الأدوية عن طريق الفم.

10. الثوم

للثوم خصائص طبيعية مضادة للبكتيريا أيضًا وهو من أكثر علاجات التهاب الحلق الطبيعية توفراً. يحتوي على الأليسين ، وهو مركب معروف بقدرته على محاربة الالتهابات ، وفقًا لمراجعة الدراسات لعام 2014 حول العديد من الاستخدامات العلاجية للثوم.

يمكن أن يساعد تناول مكملات الثوم على أساس يومي في منع وعلاج التهابات الجهاز التنفسي العلوي ، وفقًا لمقال نشر عام 2018. قد تسبب عدوى الجهاز التنفسي نفسها التهاب الحلق.

تعد إضافة الثوم الطازج إلى نظامك الغذائي إحدى طرق الاستفادة من خصائصه المضادة للميكروبات. جرب مص أو مضغ فص من الثوم. قد ترغب في تنظيف أسنانك بالفرشاة بعد ذلك لحمايتها من الإنزيمات وتحسين التنفس.

11. فلفل حريف أو الصلصة الحارة

غالبًا ما يستخدم الفلفل الحريف كمسكن للآلام ، ويحتوي على مادة الكابسيسين ، وهو مركب طبيعي معروف بمنع مستقبلات الألم.

تشير الأدلة القصصية إلى أن تناول الفلفل الحار الممزوج بالماء الدافئ والعسل يمكن أن يساعد في تخفيف آلام الحلق ، ولكن لم يتم إثبات ذلك علميًا.

ابدأ برش خفيف من الفلفل الحار أو بضع قطرات من الصلصة الحارة ، حيث يمكن أن يكون كلاهما ساخنًا جدًا. ضع في اعتبارك أن الإحساس بالحرق الأولي أمر شائع.

يجب ألا تتناول الفلفل الحار إذا كان لديك تقرحات مفتوحة في فمك.

12. السوائل الباردة

لا أكاد اصدق ان السوائل الباردة تدخل في قائمة العلاجات الطبيعية لإلتهاب الحلق .يمكن أن تساعد السوائل الباردة في تخدير الألم الناتج عن التهاب الحلق. بالإضافة إلى شرب السوائل الباردة ، يمكنك أيضًا مص مكعبات الثلج أو مكعبات الثلج.

سأل استطلاع أقدم عام 2012 الناس كيف عانوا من التهاب الحلق وعلاجهم. أظهرت النتائج أن المشاركين استخدموا المشروبات الباردة في كثير من الأحيان عندما كان يُعتقد أن التهاب الحلق ناتج عن عوامل جسدية أو بيئية بدلاً من العدوى.

يعد تكييف الهواء مثالاً على العامل المادي ، بينما تشمل العوامل البيئية التدخين السلبي وتلوث الهواء.

13. مرق أو حساء الدجاج

من المفترض أن يكون حساء الدجاج علاجًا مجربًا وحقيقيًا لأمراض الجهاز التنفسي والحلق. ربما تكون قد يكون أشهر علاجات التهاب الحلق الطبيعية شوربة الدجاج ، لكن هناك دراسة قديمة تدعم أيضًا استخدامه.

يمكن أن يساهم نشاط الخلايا المناعية المختلفة في حدوث التهاب ، بما في ذلك التهاب الحلق. اختبرت دراسة أجريت عام 2000 قدرة حساء الدجاج على تقليل هجرة خلايا مناعية معينة ، تسمى العدلات ، في بيئة معملية.

وجد الباحثون أن حساء الدجاج منع بالفعل هجرة هذه الخلايا بطريقة تعتمد على الجرعة. لاحظ الباحثون أيضًا أن أنواعًا معينة من حساء الدجاج تتفاوت في نشاطها التثبيطي.

14. البخار أو الرطوبة

يمكن للهواء الجاف أن يزيد من تهيج التهاب الحلق. يمكن أن تساعد إضافة بعض الرطوبة الإضافية إلى الهواء. على سبيل المثال ، يمكن أن يساعد استنشاق البخار في تخفيف التهاب الحلق.

للقيام بذلك ، أضف الماء المغلي إلى وعاء. ضع منشفة على رأسك وتنفس بشكل طبيعي ، مما يسمح للبخار بالدخول من خلال فمك وأنفك. افعل هذا لمدة 10 إلى 15 دقيقة. قد تحتاج إلى إضافة المزيد من الماء المغلي للتو إلى الوعاء لإبقائه مشبع بالبخار.

خيار آخر هو تحويل الدش إلى مكان ساخن وإغلاق باب الحمام. بمجرد أن يسخن الحمام ، يمكنك استنشاق الهواء الدافئ الرطب.

يمكنك أيضًا إضافة الرطوبة إلى الهواء باستخدام المرطب. ومع ذلك ، أشارت مراجعة الدراسات لعام 2017 إلى أن الهواء الساخن والمرطب الذي يتم توصيله بواسطة جهاز ترطيب لم يُظهر أي فوائد أو أضرار لعلاج نزلات البرد.

15. خلطة تودي الحارة

علاج منزلي آخر لالتهاب الحلق الذي قد تكون سمعت عنه هو الماء الساخن. يحتوي هذا المشروب على العسل والليمون والماء الساخن المغلي.

لا توجد أي دراسات تظهر أن تناول وجبة ساخنة تساعد في التهاب الحلق. ومع ذلك ، وجدت دراسة أقدم عام 2008 أن شرب مشروب ساخن من الفاكهة يوفر راحة فورية وطويلة الأمد من أعراض البرد ، بما في ذلك التهاب الحلق.

تمت مناقشة فوائد العسل بالفعل. لاحظت مراجعة الدراسات لعام 2020 أن الليمون له أنشطة مضادة للالتهابات ، والتي قد تكون مفيدة في التهاب الحلق. 

16. الراحة

في نهاية اليوم ، قد تكون الراحة هي ما تحتاجه تمامًا. إذا شعرت بالتهاب الحلق ، فحاول أن تأخذ الأمر ببساطة وتأكد من حصولك على قسط كافٍ من النوم.

تلاحظ مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) أن قلة النوم يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بعدوى. يمكن أن يؤدي فقدان النوم الشديد ، حتى لليلة واحدة ، إلى زيادة البروتينات الالتهابية التي تسمى السيتوكينات.

قد يكون من الجيد أيضًا إراحة صوتك أيضًا. قد تؤدي الأفعال مثل التحدث بصوت عالٍ أو الغناء أو الصراخ إلى زيادة تهيج حلقك المؤلم بالفعل.

علاجات التهاب الحلق الطبيعية للرضع والأطفال

من المؤكد أن التهاب الحلق عند الرضع والأطفال الصغار ليس ممتعًا ، ولكن الخبر السار هو أنهم نادرًا ما يشيرون إلى حالة طبية طارئة من تلقاء أنفسهم. ومع ذلك ، قد يحتاج الرضع والأطفال إلى علاجات مختلفة عن البالغين.

إليك بعض النصائح:

• أضف مرطب هواء بارد إلى غرفة طفلك. يمكن أن تساعد الرطوبة الموجودة في الهواء في تخفيف آلام التهاب الحلق
• حافظ على رطوبة الأطفال من خلال تشجيعهم على الشرب قدر الإمكان. تجنب العصائر أو مكعبات الثلج التي تحتوي على الكثير من الحمضيات ، لأنها حمضية وقد تسبب تهيجًا
• لا ينبغي إعطاء الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 5 سنوات مستحلبات صلبة أو أي شيء آخر قد يشكل خطر الاختناق. توخى الحذر عند إعطاء المستحلبات للأطفال في سن المدرسة الابتدائية
• لا تعطي العسل للأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنة واحدة

العلاجات التقليدية التي لا تستلزم وصفة طبية

هناك العديد من العلاجات التي لا تستلزم وصفة طبية (OTC) التي يمكنك تجربتها عندما لا تقطعها العلاجات الطبيعية. وهي تشمل:

• أسيتامينوفين (تايلينول) ، وهو آمن لإعطاء الأطفال الصغار
• إيبوبروفين (أدفيل ، موترين) ، والذي يأتي أيضًا في تركيبات للأطفال
• معينات الحلق
• الملوثات العضوية الثابتة التي تعتبر بديلاً لأقراص الحلق للأطفال الأصغر سنًا
• المساحيق التي تقلبها في الماء الدافئ ، مثل تلك المصنوعة بواسطة Theraflu
• بخاخات التخدير في الحلق والتي قد تحتوي على مركب الفينول
• شجرة الكينا ، والتي من المحتمل أن تجدها في شراب السعال الطبيعي وأقراص الحلق

ما يجب تجنبه

إذا كنت تعاني من التهاب الحلق ، فقد يؤدي التعرض لأطعمة معينة أو عوامل بيئية معينة إلى تفاقم الأعراض. أثناء فترة التعافي ، حاول تجنب الأشياء التالية:

• هواء جاف
• التدخين أو التدخين السلبي
• تلوث الهواء
• مسببات الحساسية المحتملة مثل حبوب اللقاح أو العفن أو وبر الحيوانات الأليفة
• الأبخرة الكيميائية ، مثل تلك الناتجة عن المنظفات المنزلية
• الأطعمة أو المشروبات الحمضية ، مثل الحمضيات أو الطماطم أو المشروبات الغازية
• الأطعمة الجافة أو الخشنة ، مثل المعجنات أو رقائق البطاطس أو الفشار
• طعام حار

الأسئلة المتداولة حول التهاب الحلق

فيما يلي بعض الأسئلة الإضافية التي قد تكون لديك بشأن التهاب الحلق.

الخلاصة 

يوصي معظم الأطباء باستدعاء الطبيب فقط في حالات التهاب الحلق الشديد. يتضمن هذا عادةً الحالات التي يحدث فيها التهاب الحلق مع ارتفاع في درجة الحرارة أو طفح جلدي (أو عندما يسد اللوزتان المتورمتان الحلق).

قد تساعدك تجربة بعض هذه العلاجات الطبيعية على الشعور بالتحسن وتوفير رحلة إلى مكتب الطبيب.

لتشعر أنك في أفضل حالاتك ، تأكد أيضًا من شرب الكثير من السوائل والحصول على قسط وافر من الراحة. قم بزيارة الطبيب إذا لم يتحسن التهاب حلقك أو بدأ في التفاقم ، على الرغم من استخدام العلاجات المنزلية أو العلاجات التي لا تتطلب وصفة طبية.