المحتويات
يلجئ الكثيرين إلى عمليات زرع الشعر لأنهم لا يعلمون أن هناك طرق تساعد في علاج تساقط الشعر خاصةً اذا بدأت العمل بها مبكراً.
مع أن تساقط الشعر شيء عادي بالنسبة للكثير من الرجال إلا وإن كان أخف فأن الكثير من النساء وحتى الأولاد قد يعانون من تساقط الشعر.
من الطبيعي أن تخسر ما بين 50 إلى 100 شعرة كل يوم. فإذا كنت تخسر أكثر من ذلك فأنت تعاني من تساقط الشعر.
الزيادة في تساقط الشعر تحدث عندما تتعطل دورة نمو الشعر وتساقطه أو عندما تتلف بصيلات الشعر وتتحول إلى انسجه جلدية مشوهة.
وقد يؤثر تساقط الشعر على فروة الرأس أو في كامل الجسم. وقد تخسر الشعر لأسباب عدة منها الوراثة، التغيرات الهرمونية، حلات مرضية أو أدوية معينة. ويعتبر تساقط الشعر من الأمور التي تصيب المرأة في مختلف مراحلها العمرية وقد يحدث نتيجة لنقص التغذية أو الإصابة بالتوتر أو فقر الدم أو غيرها من الأمراض.
مع كل ذلك فهناك العديد من الطرق لمحاربة تساقط الشعر أو تخفيفه إلى حد كبيرو هي تبدأ بالعناية بالغذاء وتناول الغذاء المتكامل ومعالجة الأمراض المستبطنة التي أدت إلى تساقط الشعر ومن الممكن استعمال الخلطات الطبيعية التي تساعد على تقوية فروة الرأس وتغذيتها.
ما الذي يسبب تساقط الشعر؟
- نقص في المواد الغذائية الأساسية في الجسم
- استخدام مفرط للمواد الكيميائية مثل صبغات الشعر ومواد التسريح الخ.
- عادات غذائية سيئة
- عدم توازن هورموني
- بعض الأدوية
- القشرة والأمراض الجلدية الأخرى
- التوتر و الضغط النفسي
طرق محاربة تساقط الشعر
- تخفيف الضغط النفسي : زيادة التوتر والضغط قد تؤدي إلى أنواع معينة من تساقط الشعر. حاول الحفاظ على الهدوء والاسترخاء، مثلاً يمكن ممارسة التأمل أو المشي أو اليوجا. كاتبة المذكرات تساعد أيضا في تخفيف الضغط اليومي. تساقط الشعر الناتج عن الضغط النفسي عادة لا يكون دائم و إذا استطعت تخفيفه فقد يعود الشعر للنمو من جديد. وهناك 3 أنواع من تساقط الشعر الناتج عن الضغط النفسي:
- تَساقُطُ الشَّعْرِ الكَرْبِيّ telogen effluvium وهو ناتج عن ضغط غير عادي يدفع أعداد كبيرة من بصيلات الشعر إلى مرحلة السبات وخلال بضعة أشهر تصقط الشعيرات فجأة عند غسيل أو تمشيط الشعر.
- trichotillomania هي شعور قوي لشدة الشعر من الرأس أو أي مكان في الجسم وهذه الحالة المجسدة عادة في الرسوم المتحركة عند الغضب.
- الضغط النفسي قد يؤدي أيضاً إلى ظهور الثعلبة البقعية alopecia areata وهي عندما يقوم جهاز المناعة بمحاربة بصيلات الشعر والقضاء عليها وبالتالي تؤدي إلى تساقط الشعر.
- غسل الشعر بمستحضرات خالية من المواد الكيميائية : من الغريب إن معظم إعلانات الشامبو أو غسول الشعر قائمة على أنه مصنع من مواد طبيعية وهذا في 99.99% من الحالات أفتراء! ولاكن هناك درس مهم وهو أن المستحضرات الكيميائية تسبب تساقط الشعر وهذا باعتراف مصنعي الشامبو. ننصح بالبحث عن شامبوهات أو غسول الشعر الذي لا تحتوي على سلفات لوريل الصوديوم sodium lauryl sulfate وهي مادة التي تعمل الرغوة في الصابون السائل. حاول تنظيف شعرك بمواد طبيعية تنظفه بدون تأثيرات جانبية. زيوت جوز الهند والنعنع واكليل الجبل و الجوجوبا مفيدة جداً للعناية بالشعر.
- عامل شعرك بلطف : هذه النصيحة مهمة للنساء ،
- يفضل تسريحات الشعر التي لا تعتمد على شد الشعر مثل التجديل. لا تجدلي أو تفركي أو تشدي الشعر أكثر من اللازم.
- ينصح بغسل الشعر برفق بماء دافئ (ليس ساخناً كثيراُ)
- لا تمشط الشعر بشدة وينصح باستعمال مشط بفراغات كبيرة بين الأسنان للحؤول دون سحب شعر من جذوره.
- خفف من استعمال معالجات الشعر مثل السيشوار الساخن والمكاوي اللولبية و حمامات الزيوت الساخنة.
- لا تمشط الشعر وهو مبلل ، يفضل أن يكون جافا أو رطب فقط لمنع تجسر و اقتلاع الشعر من الجذور
- لا تفركي الشعر المبلل بالمنشفة بعنف فذلك يزيد من تكسر و تلف الشعر
- نظفي أدوات التسريح : من المهم جداً المحافظة على نظافة أدوات التسريح مثل المشط و الفرشاة فهي قد تمتلئ بالأوساخ من وقت لآخر والفرشاة الوسخة سبب آخر لتساقط الشعر.
- غسل الشعر : للمحافظة على نظافة الشعر ينصح بغسل الشعر مرة كل ثلاثة أيام على أكثر تقدير.
- أشرب الكثير من الماء : جذر الشعرة مكون من 25% من الماء لذلك ينصح بشرب 8 أكواب على الاقل من الماء يومياً.
- أدخل بعض الأعشاب إلى غذائك :نبات المريمية أو القصعين يزيد من كثافة الشعر فيما أكليل الجبل يساعد على نموه. يمكن طبخ العشبتين وحاول استعمالهم اسبوعياً كما تفضل الاعشاب الخضراء على المجففة. تناول غذاء متكامل يساعد على تخفيف تساقط الشعر أيضاً.
- يمكن خلط إكليل الجبل مع زيت اللوز ومسح فروة الرأس أو فرك البقع التي تعاني من تساقط الشعر.
خلطات طبيعية لتخفيف تساقط الشعر
- عصير البصل: أثبتت التجارب أن مسح عصير البصل على جلدة الرأس يعالج تساقط الشعر المرقع. البصل يحتوي على الكبريت وهذا يحفزانتاج الكولاجين الذي يساعد على نمو الشعر. وجد الباحثون أن الفلافنويدات في البصل لها خواص مضاضة للالتهاب. لعمل واستخدام عصير البصل:
- قطع البصل إلى قطع صغيرة
- اعصر البصل بيدك أو باستخدام عصارة
- امسخ جلدة الرأس بالعصير وتركه لمدة 15 دقيقة
- اغسل الرأس برفق
- كرر ذلك مرة أو مرتين في الأسبوع
- مزيج الثوم وزيت جوز الهند: الثوم مثل البصل غني بالكبريت وهذا يساعد على نمو الشعر. زيت جوز الهند يحتوي على الكثير من الدهون والمعادن والبروتينات المفيدة في تخفيف تساقط الشعر وتكسره. معدلات الحديد والبوتاس في الثوم مهمة لتقوية الشعر. لعمل مرهم الثوم :
- اطحن بعض فصوص الثوم
- امزج الثوم مع زيت جوز الهند
- اغلي المزيج لبضعة دقائق وحركه برفق
- بعد ان يبرد المزيج امسح جلدة الرأس برفق مع التدليك.
- كرر ذلك مرتين أو ثلاثة في الأسبوع
- تناول مدعم الغذاء capsaicin : في دراسة تبين أن المركب في الفلفل الحر الذي يجعله حاراً يؤدي عملاً آخر وهو مسعدة الشعر على النمو.
- دلك فروة الرأس بزيت الجوجوبا : فرك الزيت على جلدة الرأس والشعر خاصة البقع التي تعاني من خفة الشعر. زيت الجوجوبا محفز لنمو الشعر.
- خلطة البطاطا وجيل الصبار : خذي حبة كبيرة من البطاطا وقشريها واعصريها ثم اضفي للعصير ملعقتين من جيل الصبار وملعقتين من العسل وامزجي المكونات بصورة جيدة ثم ضعيها على شعرك مع مساج للشعر ولفروة الرأس واتركي الماسك لمدة ساعتين ثم اغسلي شعرك بالماء.
- خلطة البيض وزيت الزيتون : قومي بخفق بيضتين وأضيقي لها خمس ملاعق من زيت الزيتون ثم قومي بعمل مساج لفروة رأسك بهذا الماسك وغطي شعرك بقبعة الحمام واتركيه لمدة نصف ساعة ثم اغسلي فروة رأسك وشعرك باستعمال الماء والشامبو.
- صفار البيض والشاي الأخضر : أمزج صفار بيضة مع ملعقتان من شاي أخضر طازج وساخن حتى يصبح كالكريم ويمكن إضافة المزيد من الشاي. تفرك فروة الرأس بالمزيج وتترك لمدة 30 دقيقة من ثم تشطف جيداً.
- خلطة الثوم والبصل : إن كل من الثوم والبصل غنية بالكبريت الذي يساعد على التقليل من تساقط الشعر ويحفز من نمو الشعر ولتحضير ماسك للشعر باستعمال هذه المركبات يجب أن يتم تقطيع البصل بشكل ناعم وعصره وعمل مساج لفروة الرأس باستعمال عصير البصل ومن ثم غسل الشعر باستعمال الشامبو. كما من الممكن أن يتم مزج عصير البصل مع العسل، كما من الممكن أن يتم هرس الثوم ومزجه مع زيت جوز الهند وغلي المزيج وتركه حتى يصبح بارداً ومن ثم عمل مساج للشعر بهذا المزيج.
- خلطة اللبن والفلفل الأسود : يجب أن يتم مزج اللبن مع القليل من الفلفل الأسود ودهن الشعر بهذا المزيج وتركه حتى يجف ثم غسل الشعر بعد ذلك.
- الحناء : مع أن الحناء تستعمل لصبغ الشعر إلا أن لها فائدة عظيمة في تقوية الشعر من الجذور حتى الأطراف. يمكن مزج الحناء مع مستحضرات أخرى لفائدة أكبر منها زيت الخردل.
المراجع
