التمر

رجيم التمر والماء – كيف نطبق هذا الرجيم والاشخاص التي يخذر عليها اتباعه

هل سمعت عن رجيم التمر والماء؟  فهو رجيم مثالي  ويساعد على خسارة الوزن في فترة زمنية قياسية، كما إن للتمر فوائد كثيرة وأن أكل التمر سنة عن النبي صل الله عليه وسلم.

ما هو رجيم التمر والماء

رجيم التمر والماء رجيم بسيط يكاد لا يحتوي على شيء وهو يتلخص فيما يلي :
  1. تناول 7 تمرات +  تناول كوب من الماء في الصباح.
  2. تناول 5 تمرات + تناول كوب من الماء في الظهيرة.
  3. تناول 5 تمرات + تناول كوب من الماء في العشاء.

إذا إستطاعت المواظبة على هذا النوع من الرجيم فستخسرين الكثير من الكيلوجرامات في وقتاً سريع، ولكن لا تنسي أن تستشري طبيب متخصص عن مدى ملائمة الرجيم لكِ فقد تكون حالتك الصحية لا تسمح برجيم التمر والماء.

لطالما اشتهر التمر بفوائده العديدة وهو متوفر على مدار السنة وهو من الفواكه المفضلة وخاصة في الدول العربية ومنطقة الخليج العربي بشكل خاص.  ويعتبر مصدرا عالي للمواد الكربوهيدراتية حيث يحتوي نسبة عالية تعادل 75 % من مكوناته، ويحتوي على نسبة ماء تعادل 12%، ويعتبر مصدرا جيداللألياف الغذائية المهمة جدا للوقاية من الامساك ومن بعض الامراض المزمنة. ويحتوي على نسبة لا باس بها من معادن البوتاسيوم المهم للوقاية من ارتفاع ضغط الدم . واما الماء ففوائده تكاد لا تحصى ولا تعد فهو فعليا يدخل في كافة التفاعلات الحيوية التي تحدث في الجسم. ولكن هذه الفوائد لا تعني عدم وجود خطر على الصحة ان تم اتباع رجيم يشمل الماء والتمر معا، او اي رجيم اخر قليل السعرات الحرارية والمواد الغذائية لن يضر الصحة ، بل بالعكس  يجب ان تدركي ان اتباعك رجيم قاسي قد يؤدي الى نزول الوزن الا انه سيؤدي بالمقابل ومع الوقت الى بطء في عمليات الايض وحرق الدهون في الجسم وهذا ما قد يؤدي الى كسبك الوزن الذي فقدته مضاعفا بمجرد تركك للرجيم، بالاضافة الى العديد من الجوانب السلبية التي قد تؤثر على الجسم من شحوب وارهاق وصداع ووهن  عام .

اذا فليس  هناك حل امثل لك كاتباع الرجيم المتوازن والمناسب لاحتياجات جسمك لضمان النتائج المرجوة والسليمة، حتى لو احتاج ذلك لوقت اكبر والقليل من الصبر، ولتكن قاعدتك التي تتبعينها “الرجيم الصحي لا يكون بتجويع الجسم والصوم، وانما باتباع نمط حياة صحي متكامل”

الفئات التي يحظر عليها اتباع هذا ريجيم التمر نهائيا

  1. الحوامل.
  2. المرضعات.
  3. المصابون بالأمراض المزمنة مثل السكري وأمراض القلب والشرايين.
  4. الأطفال.
  5. ذوو المناعة المنخفضة بشكل عام.

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *