رجيم الاجاص

رجيم الاجاص رجيم سهل لإنقاص الوزن بوقت قصير

رجيم  الاجاص  من الحميات السهلة والسريعة المفعول وأهميته ان الاجاص يتوفر في فصل الصيف.  يستعمل الاجاص في نظام الأكل الخاص بإنقاص الوزن، فيبطئ حركة الإمعاء وبذلك تبقى الوجبة وقتًا اكبر في الإمعاء، وبسبب تأخير التفريغ يشعر الانسان بالامتلاء فلا يطلب طعامًا ووجبات أكثر. رجيم  الاجاص حميه سهلة و سريعه يتبعها من يرغبون في انقاص وزنهم بطريقه سهلة.

أساس رجيم الاجاص

فاساس رجيم الاجاص  الاعتماد على الاجاص كوجبة اساسيه طيلة اسبوع.

  1. اذ يؤكل الاجاص حسب الرغبه كفطور الصباح مع الحليب او الشاي ، مع الاعتماد على ان تكون المده بين اكل الاجاص و شرب الحليب نصف ساعه.
  2. اما الغذاء فيكون خضروات مع بروتين سمك او صدر دجاج او بيض و عصير اجاص طبيعي.
  3. اما العشاء فيكون فيها الاجاص عبارة عن سلطه فواكه متكونه من 3 حبات اجاص و تفاحة و 10 حبات فرولة و القليل من العسل .

هذه الحميه تنقص حوالي 3 كيلو اسبوعيا و ممكن ان تنقص الى غايه 5 كيلو اسبوعيا اذا كانت معها ممارسه للرياضه.

تركيب الاجاص

  1. ماء 73%.
  2. البروتين 5%.
  3. الدهون 4%.
  4. السكر 15%.
  5. ألياف 15%.
  6. كميات قليلة من فيتامين ج ، ب ، أ . والإجاص يحتوي على بروتين أكثر من التفاح.

فوائد الاجاص الصحية

  1. يساعد الإجاص على تخفيض نسبة الكولسترول الضار في الدم مما يقلل من الإصابة بأمراض القلب الخطيرة كالسكتات الدماغية ومشاكل تصلب الشرايين.
  2. يعمل الإجاص على تنظيم الهرمونات الأنثوية وإعادة توازنها عند المرأة مما يفيد في تقليل نسبة إصابتها بسرطانات الرحم، كما أنّه مدر طبيعي للطمث.
  3. تحتوي ثمرة الإجاص على مضادات الأكسدة التي تعمل بدورها على تأخير ظهور التجاعيد في البشرة وترطيبها ومنحها إشراقة ملحوظة كما أنّها تزيل البقع السوداء من الجلد وتخلصه من السموم ويحمي من سرطان الجلد.
  4. يساعد وجود الألياف والسكر في الإجاص على تحسين عملية الهضم وتليين المعدة ومكافحة الإمساك لذا يحظر تناوله من الأشخاص المصابين بالإسهال أو السكري.
  5. يفيد في علاج مرض فقر الدم “الأنيميا” وحالات الضعف العام لاحتوائها على نسبة عالية من الحديد والكالسيوم والفيتامينات، فهوي تمنح الجسم النشاط والحيوية والقوة.
  6. يلعب الإجاص دوراً في حماية الجسم من السرطان لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
  7. يساعد على بناء وتنشيط أداء الخلايا العصبية وتجديد التالف منها لاحتوائه على فيتامين ب2 والفيتامينات الأخرى المغذية للأعصاب والسكريات.
  8. يعالج الإجاص أمراضاً عدة كالتهابات الروماتيزم وداء النقرس ومشاكل الكبد والمرارة فهو يفتت الحصى وينشط عمل الأعضاء.
  9. يفيد في علاج حالات الرشح الشديد والإنفلونزا والتهاب الحلق واللوزتين لغناه بفيتامين سي فهو يحفز عمل الجهاز المناعي ويزيد قدرة الجسم على مكافحة الأمراض.
  10. يعمل الإجاص على تحسين القدرة الجنسية لدى الرجال لأنّه يخفض نسبة الكولسترول والدهون الملتصقة على جدار الأوعية الدموية والتي عادةً ما تضعف عملية الانتصاب ووصول الدم إلى الأعضاء التناسلية.

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *