المعكرونة

المعكرونة : 8 فوائد صحية لا تعرفونها عن الباستا

تعتبر المعكرونة بجميع إشكالها، و أنواعها طعام لا يفوت على المائدة،  بالإضافة إلى اعتبارها الوجبة المفضلة عند الكثير من الأطفال، لكن تثير الباستا القلق عند الكثير من النساء، لزيادتها الوزن،  وما لا تعلمه معظم النساءان هناك  فوائد صحية متعددة للباستا.

فوائد المعكرونة

  1. تعزيز الرؤية الصحية: المعكرونة غنية بفيتامين (أ) ، و الذي يساعد في تعزيز الرؤية السليمة، بالإضافة إلى فوائدها الجيدة للبشرة، و تعزيز نمو خلايا الجلد الجديدة.
  2. نمو الشعر: تعرف معكرونة القمح بغناها بحمض الفوليك،  الذي يعتبر جيدا لتعزيز نمو الشعر، فإذا كنت من الأشخاص الذين يتساقط شعرهم، و يفضل زيادة كمية المعكرونة في خطة النظام الغذائي، بالإضافة إلى مساعدتها في تقليل حب الشباب.
  3. تحسين صحة القلب و الأوعية الدموية: يساعد البوتاسيوم الموجود في  المعكرونة، في تحسين صحة القلب، و الأوعية الدموية، بالإضافة إلى خفض نسبة الكولسترول في الجسم، و الذي يمنع إمراض القلب.
  4. جيد لصحة العضلات: يساعد استهلاك المعكرونة على أساس منتظم في منع مشكلة تصلب العضلات في  الجسم، بالإضافة إلى استرخاء العضلات، و تجنب التشنجات وألام.
  5. جيدا لزيادة الوزن: تعرف المعكرونه  بغناها بالكربوهيدرات، التي تساعد في زيادة الوزن، بحيث أن كل مائة غرام من المعكرونه لديها نحو 50 غرام من الكربوهيدرات، فالأشخاص الذين يبحثون عن خيار حي لزيادة الوزن ، تعتبر المعكرونه الخيار الأفضل.
  6. مصدرا جيدا للطاقة: توفر الكربوهيدرات الموجودة في المعكرونه، الطاقة اللازمة للجسم،  بحيث يمكن إن تزيد من مستوى التمثيل الغذائي في الجسم،  و هذا يساعد في أبقاء الشخص نشطا، بالإضافة إلى تقليل حالات الضعف، و الخمول.
  7. جيد لصحة الدم: تحتوى المعكرونة على الحديد، الذي يساعد في الحد من حالات فقر الدم لدى النساء، بالإضافة إلى زيادة تكوين خلايا الدم الحمراء في الجسم، و يمنع فقر الدم،  بالإضافة إلى تنظيم مستوى الهيموجلوبين الطبيعي للجسم.
  8. جيد للعظام: تعتبر المعكرونة  من أفضل الأنواع التي تحتوى على الأحماض الأمينة و البروتينات، و التي تساعد في الحفاظ على صحة العظام،  بالإضافة إلى إن تناولها  يمكن أن يساعد في منع آلام العظام.

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *