الضحك

الضحك وفوائده الصحية – 15 حقيقة مذهلة عن الضحك

يقول المثل “اضحك تضحك لك الدنيا”، وذلك يشير إلى فوائد الضحك في التفاؤل وتعزيز الطاقة الإيجابية لدى الإنسان لومن يحيطون به. وطالما عرفنا أنه علاج نفسيّ وجسدي وسبيل لطول العمر، ويعكس بدرجاته المتفاوتة ومدّته والحركات المرافقة له أكثر من شعور ووضع نفسي.  ولكن هناك عدد من الحقائق غير المتداولة حول الضحك.  لربما شعرت ببعض فوائده عندما ضحكت بنفسك عدداً من المرات. ولكن الأبحاث العلمية والطبية أثبتت ما تشعر به شخصياً، وعززت من صحة المثل.

حقائق عن الضحك

موقع “لاخليرارين” الألماني اختار لكم 15 حقيقة مذهلة حوله:

  1. خلصت أبحاث أجراها أخصائيون نفسيون إلى أن حتى الضحك المصطنع كفيل بتحسين مزاج الإنسان. فحتى لو كان مزاجك متعكراً، فإن إجبار نفسك على الضحك كفيل بأن يحسّن شعورك الداخلي.
  2. يمكن للضحك أن يزيد من قوة جهاز المناعة، وبالتالي تحسين الصحة. فهو يزيد من استرخاء الجسم، وبالتالي وضعه في حالة مريحة تزيد من قوة جهاز المناعة.
  3. وجد علماء سويديون في دراسة أجروها أن الضحك معد بالفعل، فقد واجه أغلب المشاركين مشكلة في تحريك عضلات جبينهم لإعطاء إيحاء بالعبوس عندما كانوا بجانب أشخاص يضحكون، وقالوا إن عضلاتهم تحركت بنفسها واتخذت وضع الابتسام.
  4. يحث الجسم على إفراز هرمونات الإندورفين المسؤولة عن الشعور بالسعادة وتخفيف التوتر، حتى وإن كانت الضحكة مصطنعة! هذا التغير في توازن الهرمونات يقلل من الشعور بالتوتر ويزيد من استرخاء الجسم.
  5. اكتشفت دراسة علمية أن الضحك أسهل من تقطيب الحاجبين والعبوس، لأنه يستخدم عضلات أقل من تلك المستخدمة للعبوس.
  6. يعتبر من العلامات المتعارف عليها دولياً للسعادة، وبالتالي فإنه يقرّب المسافات بين الدول والثقافات المختلفة، لأن السعادة لغة مشتركة بين كل البشر.
  7. يمكننا الضحك أثناء العمل أيضاً، إذ وجدت دراسة أجريت على موظفين أن 30 في المائة منهم يضحكون بين خمس مرات و20 مرة يومياً أثناء العمل، مقارنة بـ28 في المائة يضحكون أكثر من 20 مرة يومياً وهم على رأس عملهم.
  8. يستخدم الضحك نحو 53 عضلة في وجه الإنسان، ما يجعله وسيلة لحرق السعرات الحرارية أيضاً ومساهماً لا بأس به في تخفيف الوزن والتخلص من الدهون.
  9. هو قدرة مبرمجة مسبقاً، حسب ما يعتقد العلماء. فبالرغم من الأطفال يتعلمون الكثير من تصرفاتهم عبر مراقبة محيطهم، إلا أن القدرة على الضحك تولد معهم دون تعلّم، والدليل أن الأطفال المولودين أكفاء قادرون على الضحك.
  10.  قد يساعدك على الحصول على ترقية، فقد أثبتت الأبحاث أن الضحك يزيد من جاذبية الإنسان وقدرته على تشكيل علاقات مع الآخرين وثقته بنفسه، وبالتالي تزيد من فرص الترقية في العمل.
  11. هو التعبير الأكثر تمييزاً لدى الإنسان، إذ يمكن تمييز الإنسان الضاحك من على بعد 100 متر.
  12. تضحك النساء أكثر من الرجال. لكن إذا كان كلاهما على نفس المستوى الاجتماعي والعملي، فإنهما يضحكان بنفس القدر. ولذلك، فقد خلصت دراسة علمية بناءاً على ذلك إلى أن أدوار الجنسين أمر مرن للغاية. وفي ذات السياق، يضحك الأطفال الذكور أقل من الإناث.
  13. يعتبر أكثر جاذبية من المكياج. فقد وجد معهد “أوربيت كومبليت” في دراسة أن 69 في المائة من عينة الدراسة وجدت النساء اللواتي يضحكن أكثر جاذبية من وهنّ يضعن المكياج.
  14. هناك 19 نوعاً من الضحك، بحسب الباحثين في جامعة كاليفورنيا الأمريكية، والذين قسّموا تلك الأنواع إلى خانتين:
    • الضحك الاجتماعي، الذي يحفز عضلات أقل،
    • والضحك الحقيقي “من القلب”، والذي يتطلب عضلات أكثر في جانبي الوجه.
  15. يعتقد معظم الأطباء أن الأطفال يبدأون بالضحك الحقيقي وهم في سن أربعة إلى ستة أسابيع، إلا أنهم يضحكون أثناء النوم منذ لحظة ولادتهم.

 

 

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *