البطيخ الاصفر أو الشمام

الشمام او البطيخ الأصفر- واكثر من 20 فائدة صحية وجمالية له

يعدّ البطّيخ بنوعيه الأحمر والأصفر من أكثر فاكهة الصّيف شعبيةً وانتشاراً بين النّاس. وليس من الغريب أن يكون للبطّيخ الأصفر (الشمام) تلك المكانة أو الصّدارة بين الفاكهة الصيفيّة، وذلك نظراً لما يحتويه من عناصر غذائيّة قيّمة، وما يتمتّع به من فوائد تعود على الجسم بالصحّة والعافية.  ومع حلول فصل الصيف لا يسعنا الا ان نذكر ببعض من هذه الفوائد.

فوائد البطّيخ الأصفر” الشمام”

  1. علاجاً ممتازاً للإمساك، وخصوصاً إذا تمّ أخذه على الرّيق.
  2. منقّيٌ ومقوّيٌ للدم.
  3. معالجٌ لالتهابات الجلد، ويخفّف الأمراض الجلديّة.
  4. مقاومٌ لمرض البواسير.
  5. مرطّبٌ ومطفئ للعطش.
  6. ماؤه ينقّي الجلد من الكلف والنّمش.
  7. مفيدٌ لإدرار البول.
  8. بذور البطّيخ الأصفر مخفّضةٌ من ضغط الدّم المرتفع.
  9. معالجٌ للكلف والبهاق وقشور الرّأس.
  10. مفيدٌ جدّاً للمصابين بالروماتيزم.
  11. مساعدٌ في علاج أمراض الكلى والنّقرس.
  12. هاضمٌ ومليّنٌ للمعدة.
  13. جذوره مفيدةٌ في وقف النّزيف الدمويّ.
  14. شرائحه مفيدةٌ للتقليل من التجاعيد، وتكسب الجلد نضارةً وليونة.
  15. علاجٌ فعّال للأورام، حيث استخدمه أطبّاء العرب القدماء في علاج الكثير من الأورام.
  16. يعد البطيخ الأصفر صحي للغاية لإحتوائه على الكثير من الفيتامينات ب 1 و ب 2 الهامتين للبشرة والعين والفيتامين س، بالإضافة الى الفيتامين أ الذي يلعب دورا هاما في نمو خلايا الجسم والدماغ والخلايا العصبية.
  17. الشمام غني بفيتامين ب التي تحفز جسمك على إنتاج الطاقة – هذه الفيتامينات مطلوبة لمعالجة السكريات والكربوهيدرات. وهكذا، فأن إستهلاك الشمام سيرفع من طاقتك.
  18. يحتوي الشمام على اللايكوبينا ويدعي العلماء بأن تناول كمية منتظمة من اللايكوبين يخفض خطر الاصابة بالسرطان، وسرطان البروستات بشكل خاص.
  19. الليكوب يعرف أيضا بتحسين وظيفة القلب. بالاضافة الى ذلك يحتوي الشمام على الليف وفيتامين ج والبوتاسيوم – المكونات التي تخفض الكولوستيرول في الجسم وتخفض خطر أمراض القلب.
  20. البطيخ الاصفر مثالي للناس الذين يحاولون فقدان الوزن لأنه منخفض نسبيا بالسعرات الحرارية، فهو لا يحتوي على الدهون والكولوستيرول وخال من الصوديوم. ويحتوي على الماء الذي يزيد الشعور بالترطيب والشبع.
  21. له قدرة على تنزيل مستويات السكر في الدم بسبب احتوائه على المعادن . هذه الثمار غنية بالبوتاسيوم والمغنيسيوم اللذان يحفزان الوظيفة الصحيحة للأنسيولين.
  22. مفيد لصحة الرئة :  استهلاك المواد الغذائية الغنية بالفيتامين A مثل الشمام يساعد في تعزيز صحة الرئة خاصة لدى الأشخاص المدخنين، أو حتى أولئك الذين يتعرضون لدخان التبغ بشكل غير مباشر لمجرد جلوسهم بجانب مدخنين. لذلك ينصح أطباء التغذية بضرورة جعل الشمام جزءًا منتظمًا من النظام الغذائي الخاص بالمدخن حيث يعمل الفيتامين A على خفض عمل المواد المسرطنة الموجودة في السجائر كما تعمل على التقليل من خطر الإصابة بأمراض الرئة مثل انتفاخ الرئة.

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *