الحذاء المناسب

الحذاء المناسب : كيف تختار الحذاء المناسب لراحة قدميك

معظمنا لا يعرف كيف يختار الحذاء المناسب مع أنه من أهم الاشياء التي نلبسها لأنها تؤثر على راحة الجسم.  غالباً ما نسمع عبارة “راحة الجسم تبدأ من القدمين” في اعلان للترويج لنوع معين من الأحذية، لكنها الحقيقة؛ فقد أثبت الخبراء أن اختيار الحذاء غير المناسب يضر القدمين على المدى الطويل. لذا فعندما تريد ان تختار حذاء لا تكتفي فقط بنظرة الموضة وفكر اذا كانت قدمك سترتاح فيه.  وقد سمعة أحد الأغنياء يقول يوماً أشتري ثياباً رخيصة و حذاء غالي الثمن أي اهتم أكثر بحذاء من الثياب الاخرى.    فما المعايير المهمة لاختيار وشراء الحذاء المناسب؟

ولا عجب في أن الأقدام بحاجة لاهتمام خاص، فهي التي تحمل الإنسان طوال الحياة، وتسهل عليه الكثير من الأمور. وتبدأ أولى خطوات العناية بالقدمين باختيار الحذاء المناسب، لا سيما أن اختيار الحذاء الخاطئ يمكن أن يتسبب في العديد من الأضرار بالقدمين على المدى الطويل.  ويجدر بنا ان نعتني بشكل كبير في اختيار الاحذية للأطفال لأن اي خطاْ في هذه الفترة قد يترك آثاراً لمدى الحياة.

المعايير المهمة في اختيار الحذاء المناسب

وينصح خبراء المعهد الألماني المتخصص في الأحذية “دي إس آي” بمراعاة بعض الأمور عند شراء الحذاء، ومنها:

  1. اختيار الكعب:  الأقدام معدة طبيعيا للتأقلم مع اختلاف طبيعة الأراضي المستوية أو الجبلية، ولهذا ينصح الخبراء بعدم الاعتماد على نوعية واحدة لكعب الحذاء، بل يجب التنويع المستمر بين الأحذية الأرضية والأحذية ذات الارتفاع المتوسط لأن هذا بمثابة التدريب للقدمين، أما الكعب العالي للنساء فيجب أن يكون ارتداؤه استثنائيا وليس بشكل مستمر.
  2. موعد شراء الحذاء: يتغير حجم القدمين بمعدلات تختلف من شخص لآخر خلال اليوم؛ فأحيانا يشتري الشخص حذاءً في المساء- بعد يوم مرهق من المشي- ويبدو مناسبا للغاية في مقاسه، لكنه يلاحظ في اليوم التالي أن الحذاء صار واسعا. ويبدو هذا التغيير واضحا في الأحذية الجلدية التي تنكمش في فترات البرد، لذا إذا أردت شراء الحذاء المناسب للعمل فعليك التوجه إلى محلات بيع الأحذية في الصباح، أما بالنسبة للأحذية المناسبة للسهرات فيفضل أن تشتريها في المساء.
  3. استراحة للحذاء:  تتميز الأحذية الجلدية بالأناقة، لكنها في الوقت نفسه تخزن الرطوبة، لذا فهناك من ينصح بعدم ارتداء الحذاء الجلدي بشكل يومي، ومنحه “راحة” لمدة 24 ساعة بعد ارتدائه ليوم كامل حتى يتخلص من الرطوبة المخزنة.
  4. حذاء إضافي:  من المفضل ارتداء الأحذية المفتوحة، لا سيما مع تعرق القدمين، لكن هذه مسألة ليست عملية على الإطلاق خاصة في فصل الشتاء، وهنا ينصح الخبراء بتغيير الحذاء في منتصف النهار. أما بالنسبة لأحذية المطر والأحذية ذات الرقبة فيمكن ارتداؤها طوال اليوم شريطة تغيير الجوارب.
  5. راحة القدمين:  تحتاج الأقدام للهواء النقي، لذا ينصح الخبراء باستغلال أية فترة لا يضطر فيها الإنسان لارتداء الحذاء والجلوس بدونه، علاوة على عمل بعض التمارين التي تساعد في تنشيط عضلات القدمين.

نصائح أخرى عند شراء الحذاء المناسب

  1. أرسم شكل القدم على ورقة وخذها معك الى السوق فاذا ما اعجبك حذاء ضعه على رسم القدم. اذا ما كان اسفل الحذاء ارفع او اقصر من الرسم فلا داعي لان تجرب الحذاء حتى.  هذه الحيلة توفر الوقت وتجنبك اختيار حذاء غير مناسب على المدى الطويل.
  2. بما ان القدم تتمدد خلال النهار مع المشي يفضل دائماً شراء الاحذية في فترة بعد الظهر.
  3. البس نوعية الجوارب التي تنوي ان تستخدمها مع الحذاء الذي تنوي ان تشتريه.  بعض اقمشة الجوارب تكون سميكة وتحتاج الى قياس اكبر لترتديها.
  4. تكبر قدمي الانسان مع تقدم العمر واحياناً تكبر أحدى القدمين أكثر من الأخرى.   لذا يجب قياس القدمين من فترة الى اخرى و اذا كانت احدى القدمية أكبر فاشتري القياس الذي يناسب تلك القدم.
  5. قف عند تجربة الحذاء.  أضغط على مقدمة الحذاء للتأكد من ان هناك حوالي سانتي متر واحد بين أطول اصبع ومقدمة الحذاء.  هذا يعطي القدم مساحة كافي للضغط والتمدد عند المشي.  حرك اصابعك للتأكد ان هناك سعة كافية لحركتهم.
  6. الحذاء المناسب : كيف تختار الحذاء المناسب لراحة قدميكتمشى قليلاً عند تجربة الحذاء – هل هناك سعة كافية عند العقب وهل يعلق بالحذاء او ينزلق ويخرج؟  لا تحلل و تعتقد ان الحذاء سوف يتوسع بعد لبسه – اختر حذاء مناسب منذ البدأ.
  7. ثق فقط براحة قدمك وكيف تشعر عندما ترتدي الحذاء ولا تُعر أهمية لمواصفات الحذاء ونوعه.  تختلف القياسات من مصنع لآخر.  لذلك لا يهم كيف يصفه الاعلان المهم ان ترتاح قدمك جيداً – أنت الحكم.
  8. أنتبه للعرض و الطول . بعض المصنعين لديهم قياسات أعرض لنفس الحذاء. لذا اسأل عنها اذا كانت تأتي بقياس أعرض – قد لا يفي ارتداء نصف قياس اكبر لحل مشكلة العرض.
  9. تحسس داخل الحذاء وابحث عن اي ملصقات او قطع قد تزعجك عند المشي
  10. تفحص النعل خاصة كعب الحذاء – هل هي قوية كفاية لحماية القدم من الاشياء الحادة ؟  هل تعطي راحة عند الضغط عليها.  حاول ان تنتبه لها عند المشي داخل المحل وجرب الحذاء على الاسطح الصلبة والطرية مثل السجاد .

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *