نقاط ضغط للتغلب على النعاس

التغلب على النعاس من دون قهوة : 4 نقاط ضغط للبقاء مستيقظاً

لم أكن أعلم ان هناك طرق اخرى أفضل من القهوة تساعد في التغلب على النعاس .  فنقاط الضغط تساعدك على الاستيقاظ بطريقة طبيعية وبدون اي عوارض جانبية بينما الكافيين يسبب جفاف الجسم ومشروبات الطاقة تسبب التوتر.  بالاضافة الى التغلب على النعاس فإن إستخدام نقاط الضغظ تساعد في تحريك وتحفيز التدفق الطبيعي للطاقة، و أفضل ما فيه هو انه مجاني.

التغلب على النعاس بنقاط الضغط

  1.  التجويف الصدغي:  وهو التجويف الذي يقع جانبي الرأس خلف العين و امام الأذن وهذه هي  إحدى نقاط الضغط المتعارف عليها كثيرا على جانبي جبهتك حول نفس ارتفاع حاجبيك. قد تجد حتى يديك تنجذب بشكل طبيعي نحو هذه النقطة عندما تعاني من صداع لأنها لا تساعد على إيقاظك فقط ولكنها تخفف ايضاً من آلام الظهر واوجاع الرأس.
    يمكن إستخدام اطراف اصابعك لتحفيز النقطة بتحريك بشكل دائري. حرك اصابعك في في اي اتجاه بشكل دائري  خمس مرات لمدة ثلاث إلى خمس ثوان.
  2. الجزء الخلفي من الرقبة :  تقع نقطة الضغط الثانية في الجزء الخلفي من اعلى الرقبة في قاعدة الجمجمةومن السهل استخدام الابهام بدلاً من الأصابع لتدليك هذه النقطة.
    ضع الابهام من كلى اليدين على جانبية العمود الفقري في اسفل الجمجمة ولف باقي الاصابع على الرأس بشكل طبيعي.  قم بتدليك هذه النقطة بحركة دائرية خمس مرات لمدة ثلاث إلى خمس ثوان.
  3. المعصم :  تساعد نقطة الضغط التالية لإيقاظك ولتهدئة نوبات الدوار او الدوخة.  خذ عرض قياس أصبعين أو ثلاث من اسفل راحة اليد (من الرُسغ) لتصل الى تجويف في منتصف المعصم.  يجب ان تشعر بفجوة في هذا المكان الذي يغطيه عادةً حزام ساعة اليد. إدفع الابهام بقوة في الفجوة وضع السبابة في الجهة المقابلة من المعصم واضغط خمس مرات لمدة ثلاث إلى خمس ثوان.
  4. المنطقة بين السبابة والابهام : نقطة الضغط الاخيرة تستخدم لتخفيف الأوجاع والآلام في الجسم بشكل عام وتساعدك في التغلب على النعاس . اعثر على المنطقة الناعمة التي تقع بين السبابة والابهام على احد يديك واضغظ  بشدة خمس مرات لمدة ثلاث إلى خمس ثوان.
    لتحديد النقطة بشكل صحيح ضمالابهام باتجاه السبابة فتكون اعلى نقطة على الانتفاخ الناتج على اليد.   سوف تشعر بليونة النقطة وعندها اضغط هناك.

والآن مع تدفق طاقتك بحرية سوف تساعد الحكمة الصينية القديمة في التغلب على النعاس . ويمكن الاستفادة من هذه الطريقة أثناء الصيام عندما لا تستطيع شرب المنبهات مثل القهوة وتريد ان تصحو للذهاب الى العمل.

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *