البلغم

البلغم – أسباب تكونه وعلاجه بالطرق الطبيعية والاعشاب

البلغم هو سائل مخاطي كثيف يتكون في الحلق كنتيجة للتعرض للزكام و نزلات البرد أو التهابات الجيوب الأنفية او الحساسيات بأنواعها المختلفة .  فوجود البلغم  يعطي شعوراً بعدم الراحة و فقدان الشهية و الانزعاج و هذه الأسباب لوحدها كفيلة لكي تجعل المصاب يبحث عن العلاج بأسرع فرصة .

أسباب تكون البلغم

  1. السبب الاساسى لوجوده هو البكتيريا والميكروبات الأخرى التى تجوب الحلق والقناة الأنفية والتى تسبب زيادة لزوجة المخاط فى الانف وايضا زيادة لزوجة اللعاب فى الفم ولذلك نجد مشكلة البلغم والذى عباره عن مخاط ثقيل فى معظم الاحيان قادم من الاعلى عند الانف.
  2. احتقان الانف والجيوب الانفية.
  3. الزكام او الانفلونزا.
  4. رد فعل الحساسية.
  5. تناول الصويا يزيد من كثافة البلغم.
  6. الافراط في التدخين.

كيفية علاج البلغم

  1. استنشاق البخار هو أفضل وأبسط طريقة للتخلص منه. استنشاق البخار في الممرات الأنفية يساعد على الحفاظ على البلغم في شكل سائل وذالك يساعد في علاجه بسرعة.
  2. شرب الكثير من الماء لتخفيف كثافته.
  3. الغرغرة بالماء الدافي المملح، شرب الماء دون ابتلاعه مع ادارة الراس قليلاً إلى الخلف وثم تغرغر بالماء في الجزء الخلفي من الحلق.
  4. غسيل الانف وهو العلاج الطبيعي الفعال.
  5. زيت الكافور : دهان الجزء الاعلى من الصدر بزيت جوز الهند ثم ادهن نقاط قليلة من زيت الكافور فوقه ، هذا قد يقلل من حدة السعال في البداية ولكن بعد فترة سوف يقلل من البلغم في الحلق.
  6. اضافة مسحوق الكركم إلى السوائل للحفاظ على سريان الجهاز الهضمي فهو يعتبر كمطهر.  أضف ملعقة كبيرة من الكركم إلى ملعقة كبيرة من العسل وامزجهم مع كوب من الماء الدافئ. ثم قم بشرب الخليط،  كرر الأمر عدة مرات للحصول على نتائج أفضل.
  7. تناول الأطعمة الحارة للتخلص من البلغم وتنظيف الحلق.
  8. الليمون مع العسل:   الليمون هو عنصر رائع لتخفيف المخاط والبلغم . بالاضافة الى ذلك ، له خواص مضادة للجراثيم ويحتوي على نسبه عالية من فيتامين C الذي يحسن مقاومة الجسم للعدوى . إضافة ملعقتين من عصير الليمون وملعقة واحدة من العسل لكوب من الماء الساخن . شربه على الأقل ثلاث مرات في اليوم لتهدئة الحلق وتقليل إنتاج البلغم .
  9. المشروبات الدافئة مثل الشاي والزنجبيل والليمون والنعناع من شانها ان تكسر المخاط الموجود في الصدر وهي تعمل كعلاج طبيعي وموسع للشعب الهوائية .
  10. شوربة الدجاج الساخنة تساعد على ترطيب الشعب الهوائية وترقيق البلغم. وأيضا تهدىء الحلق وتساعد على الاسترخاء. ولزيادة فعاليته إضافة الزنجبيل والثوم إليه.
  11. الجزر مصدر هائل لفيتامين C ويساعد على تعزيز الجهاز المناعي بسبب خصائصه المضادة للأكسدة. وعلاوة على ذلك، فانه يحتوي على العديد من الفيتامينات والمواد المغذية التي تقلل من الأعراض المصاحبة للسعال و البلغم. يتم عصر 4 ثمرات من الجزر ثم يضاف القليل من الماء و2-3 ملاعق صغيرة من العسل، يخلط المزيج جيدا ثم يشرب منه 2-3 مرات في اليوم لمسح البلغم.
  12. الزنجبيل هو مزيل طبيعي للإحتقان ويستخدم لمحاربة تهيج الحلق والتهابات الجهاز التنفسي . أيضا ، الخصائص المضادة للفيروسات و المضادة للجراثيم الموجودة في الزنجبيل تخفف البلغم الموجود في الحلق والصدر للمساعدة على التنفس بشكل أسهل . إضافة ملعقة واحدة من شرائح الزنجبيل الطازج إلى كوب واحد من الماء المغلي يترك لبضع دقائق ثم القيام بإضافة ملعقتين من العسل  وشرب هذا الشاي المهدئ عدة مرات على مدار اليوم . بدلا من ذلك ، مضغ شرائح الزنجبيل الخام عدة مرات في اليوم ، وإضافة الزنجبيل إلى الطعام اثناء الطبخ .
  13. العسل مضاد للفيروسات، مضاد للجراثيم، والخصائص ويحتوي على  مضادات للفطريات التي تجعل من العسل علاج للتخلص من وإزالة البلغم. بالاضافة الى ذلك، لديه خصائص مطهرة التي تساعد على تعزيز جهاز المناعة لمحاربة البلغم بشكل أسرع. إضافة ملعقة واحدة من العسل الي كوب من الماء الدافئ،  ويشرب هذا الخليط عدة مرات في اليوم.
  14. البرتقال واحدة من العلاجات المنزلية الأكثر شعبية للتخلص من البلغم في الحلق هو أن تنقع شرائح البرتقال في ليلة . ثم تشرب مائها ، ايضا يمكنك طهي قطع البرتقال حتى تصبح لينة جدا، ثم تناولها فهي تساعد في علاج البلغم .
  15. الشطة تساعد على طرد المخاط الذي يتراكم في الممرات الأنفية والحنجرة،  كما تساعد على تقليل ألم الصدر وتعمل كبلسم للحلق .  مزج ملعقة صغيرة من كلا من الشطة والزنجبيل الطازج المبشور، وملعقة من كلا من العسل وخل التفاح ، وملعقتين من الماء . شرب هذا الخليط مرتين أو ثلاث مرات يوميا للمساعدة في الحد من إنتاجه.
  16. البصل له خواص مضادة للبكتيريا ، و مضادة للالتهابات  يساعد على تعزيز الجهاز المناعي وتسريع عملية الشفاء . يمكن صنع خليط من البصل والسكر لزيادة سيولة البلغم مما يسهل طرده . غسل البصل وتقطيعه واضافة ملعقتين من السكر وتركه لمدة نصف ساعة وسوف يتحول الخليط الى نسيج سائل . تناول ملعقة واحدة من هذا الخليط كل ساعتين إلى ثلاث ساعات أو عند الحاجة . يمكن تخزين الخليط الاضافي في الثلاجة لمدة يوم أو يومين .
  17. الاطعمة الغنية بالتوابل  مثل الفلفل والكمون، بمثابة علاج طبيعي للبلغم وهي تساعد في تخفف البلغم الضار.
  18. أوراق الجوافة تضيف اليها الماء من أجل غليها، وبعد ذلك تقوم بتصفيتها وشرب ماء الجوافة ويمكنك عمل هذا المشروب 3 مرات يوميا من اجل جرعة مضبوطة لعلاج البلغم، ويستخدم فى طرده وايضا حالات البرد والسعال (الكحه).
  19. اليانسون يعتبر من افضل المشروبات الطاردة للبلغم.
  20. الحلبة من أكثر العناصر المزيلة للبلغم خاصة المخاط فى الصدر.
  21. عصير العنب مع العسل : امزج ملعقتين كبيرتين من العسل مع كمية مماثلة من عصير العنب. تناول هذه الوصفة 3 مرات يومياً ل5 أيام. هذه الوصفة تجمع ما بين الفوائد المعروفة للعسل بالإضافة إلى فوائد عصير العنب الذي يعمل كطارد و علاج للبلغم.
  22. القرفة و الزنجبيل : امزج مقدار 1/2 ملعقة صغيرة من كل من : القرفة ، القرنفل و الزنجبيل في كوب من الماء المغلي و قم بتحريكه جيداً ثم تصفيته . استخدم ملعقة من العسل لتحلية المزيج و اشربه كلما دعت الحاجة فهو يخفف من حدة السعال .

تجنب  المهيجات والاطعمة التي تزيد من البلغم

  1. تجنب الأماكن الملوثة و لقاح النباتات.
  2. تجنب مشتقات الألبان  لأنها تزيد من تكونه.  وهذا لأن نسبة الدهون قد تكون مرتفعة في تلك المشتقات، مما يجعل البلغم أكثر سمكاً.
  3. ابتعد عن منتجات فول الصويا  فهي تزيد من لزوجة وسمك البلغم وتسبب تراكمه في الحلق.
  4. تجنب التعرض للدهانات و الروائح الكيميائية و المنظفات المنزلية مثل التي تحتوي على الأمونيا لأنها تزيد من تهيج الأنف و الحلق و تتسبب في تكوين البلغم في الحلق .

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *