واقي الشمس: هل عامل الحماية من الشمس (SPF) مهم وأيهما يجب أن أختار؟

قد يكون اختيار واقي الشمس أمرًا صعبًا عندما يكون هناك العديد من الخيارات في السوق. يمكنك البدء بالبحث عن تلك التي تحتوي على عامل حماية من الشمس (SPF) 30 على الأقل.

إذا كنت تقضي وقتًا بالخارج، فمن المحتمل أنك سمعت تحذيرًا أو اثنين حول مدى أهمية استخدام واقي الشمس.

على الرغم من أن وضع واقي الشمس أفضل من عدم وضعه، إذا كان لديك خيار، فمن الأفضل اختيار واقي الشمس مع حماية واسعة النطاق من الأشعة فوق البنفسجية بمعامل حماية SPF 30 على الأقل. تنطبق هذه التوصيات على الأشخاص من جميع ألوان البشرة. من الناحية المثالية، يجب عليك أيضًا وضع واقي الشمس على بشرتك قبل 30 دقيقة من الخروج لأشعة الشمس.

تابع القراءة لمعرفة المزيد عن عامل الحماية من الشمس (SPF) وكيفية حماية بشرتك من الشمس.

هل يهم عامل الحماية من الشمس (SPF)؟

SPF هو اختصار لعامل الحماية من الشمس. في واقي الشمس، يساعد عامل الحماية من الشمس (SPF) على منع بشرتك من إشعاع الشمس.

تنبعث من الشمس نوعين من الإشعاع: الأشعة فوق البنفسجية (UVA) والأشعة فوق البنفسجية (UVB). تساهم الأشعة فوق البنفسجية (UVA) في ظهور علامات الشيخوخة في الجلد، مثل التجاعيد والترهل. تعتبر الأشعة فوق البنفسجية (UVB) أكثر تسببًا للسرطان وغالبًا ما تكون مسؤولة عن حروق الشمس. كما أن الأشعة فوق البنفسجية (UVA) تجعل الأشعة فوق البنفسجية (B) أكثر تفاعلاً، لذا فإن الجمع بين الاثنين يمكن أن يكون مميتًا.

أنت تتعرض للإشعاع الضار من الشمس في أي وقت تقريبًا عندما تكون بالخارج أو بالقرب من نافذة مشمسة. يؤثر هذا الإشعاع على بشرتك حتى لو لم تكن عرضة لحروق الشمس.

يعمل عامل الحماية من الشمس (SPF) عن طريق توسيع الدفاعات الطبيعية لبشرتك ضد أشعة الشمس. على سبيل المثال، يوفر عامل الحماية من الشمس SPF 15 حماية أكبر بحوالي 15 مرة من الحماية التي توفرها بشرتك الطبيعية دون استخدام واقي الشمس. وبالتالي، فإن عامل حماية من الشمس (SPF) يبلغ 50 سيوفر حماية 50 مرة أكثر من البشرة التي لا تحتوي على واقي الشمس. إن اختيار واقي واسع النطاق يعني أنه نوع يحجب الأشعة فوق البنفسجية فئة A والأشعة فوق البنفسجية فئة B.

هل ما زلت بحاجة إلى عامل حماية من الشمس (SPF) مرتفع إذا كانت بشرتي داكنة؟

يعتقد الكثير من الناس خطأً أن الأفراد ذوي البشرة الداكنة لا يحتاجون إلى واقي من الشمس، لكن إحدى الدراسات وجدت أن معدلات الإصابة بسرطان الجلد القاتل كانت أعلى بين المشاركين السود.

واقي الشمس للأطفال والرضع

يجب عليك تجنب استخدام واقي الشمس على الأطفال أقل من 6 أشهر من العمر. هذا لا يعني أنهم ليسوا معرضين لخطر التلف الناتج عن الشمس. يمكن أن يكون واقي الشمس ضارًا على الأطفال الصغار لأنهم قد يكونون أكثر عرضة لخطر الآثار الجانبية الناجمة عن المواد الكيميائية الموجودة فيه. من الأفضل إبقاء الأطفال دون سن 6 أشهر في الظل وإلباسهم ملابس واقية لمنع التعرض لأشعة الشمس.

عند اختيار واقي الشمس لطفلك، اختاري واحدًا على الأقل بعامل حماية من الشمس 30. معظم واقيات الشمس للأطفال تحتوي على عامل حماية من الشمس 50. لا يتعين عليك استخدام واقي خاص بالأطفال، ولكن الكثير من واقيات الشمس الخاصة بالأطفال تحتوي على مكونات خاصة للمساعدة في منع حساسية الطفل. الجلد من التشققات أو التهيج الناتج عن واقي الشمس.

هل يؤثر عامل الحماية من الشمس (SPF) على مدة حماية واقي الشمس لبشرتك؟

يدوم الواقي لمدة ساعتين في المتوسط. هذا يعني أنه يجب عليك التخطيط لإعادة التقديم كل ساعتين. إذا كنت تتعرق كثيرًا، أو لاحظت حرق الجلد، أو تقضي وقتًا في الماء، فسوف ترغب في إعادة تطبيقه بشكل متكرر.

اختيار واقي الشمس

بالنسبة للتعرض المنخفض لأشعة الشمس، يكفي استخدام مرطب أو مكياج بقاعدة عامل حماية من الشمس SPF 15. ومع ذلك، في المواقف الأخرى، ستحتاج إلى التفكير في نشاطك الخارجي لتحديد نوع واقي الشمس الذي يجب عليك استخدامه. هناك العديد من أنواع واقي الشمس المختلفة التي يمكنك اختيارها. 

واقي شمسي مقاوم للماء

يمكن أن يوفر واقي الشمس المقاوم للماء حماية جيدة للأنشطة المائية، لكنه قد لا يكون مناسبًا إذا كنت تمارس رياضة قد تتسبب في سقوط عامل الحماية من الشمس (SPF) في عينيك. من المهم أيضًا ملاحظة أنه لا يوجد واقي من الشمس مقاوم للماء حقًا.

رش واقي الشمس

يحظى هذا النوع من واقي الشمس بشعبية كبيرة، خاصة بين آباء الأطفال الذين يركضون ويهتزون. ومع ذلك، أصبح كريم الوقاية من الشمس مصدر قلق لبعض الخبراء الذين يوصون الآباء باختيار كريم الوقاية من الشمس أولاً، بدلاً من الرش. قد يؤدي رش واقي الشمس إلى إطلاق مواد كيميائية ضارة يمكن أن يتنفسها طفلك.

واسع الطيف

واقي الشمس واسع الطيف يعني أن الواقي يحجب الأشعة فوق البنفسجية فئة A والأشعة فوق البنفسجية فئة B. إنها فكرة رائعة أن تختار دائمًا واقيًا من الشمس واسع النطاق.

واقي الشمس الطبيعي بالكامل

وجدت تقارير المستهلك أن معظم واقيات الشمس ذات الأساس المعدني لا تعمل بشكل جيد مثل واقيات الشمس التي تحتوي على مواد كيميائية للمكونات النشطة. عادةً ما تكون مستحضرات الوقاية من الشمس التي تحمل علامة “طبيعية” ذات أساس معدني. إذا كنت تبحث عن واقي شمسي طبيعي بالكامل، فقد وجدت إحدى الدراسات أن اختيار واقي شمسي بقاعدة من زيت الزيتون أو زيت جوز الهند من شأنه أن يساعد في توفير أكبر قدر من الحماية.

يتمتع كل من زيت الزيتون وزيت جوز الهند بحماية طبيعية من عامل حماية من الشمس (SPF) تبلغ حوالي 8، لذا فإن واقيات الشمس التي تستخدمها كقاعدة لها أساس طبيعي جيد من عامل حماية من الشمس (SPF).

عامل حماية من الشمس منخفض أو مرتفع

وجدت تقارير المستهلك أيضًا أن العديد من مستحضرات الوقاية من الشمس لا تعمل بشكل جيد كما هو معلن عنها، لذا كن حذرًا عند اختيار عامل حماية من الشمس (SPF) منخفض جدًا. لا توجد أي حماية بعد استخدام عامل حماية من الشمس SPF 50، ولكن هناك احتمال أن تكون الزجاجة التي تحتوي على عامل حماية SPF 50 أقل في الواقع. عندما تكون في شك، اذهب مع 50.

هل يمكنك الحصول على سمرة أثناء ارتداء واقي الشمس؟

لا يزال بإمكانك الحصول على سمرة أثناء ارتداء واقي الشمس. يجب وضع الواقي باستمرار ويمكن فركه أو تعرقه أو غسله إذا كنت تقضي الكثير من الوقت في حمام السباحة أو الماء.

زبدة الكلام

يعد استخدام واقي الشمس طريقة مهمة لتقليل الآثار الجانبية السلبية الناجمة عن الأشعة فوق البنفسجية فئة A والأشعة فوق البنفسجية فئة B الضارة الصادرة عن الشمس. يجب على البالغين من جميع الأعمار ولون البشرة استخدام عامل حماية من الشمس (SPF) يبلغ 30 على الأقل خلال جميع الأنشطة الخارجية. يجب على الأطفال الذين تزيد أعمارهم عن 6 أشهر استخدام واقي الشمس ذو الأساس الكريمي الذي لا يقل عن 30 فرنك سويسري.

بالإضافة إلى ذلك، يجب ألا تعتمد على واقي الشمس فقط كوسيلة لتجنب إشعاع الشمس. يمكن أن تساعد الملابس الواقية والظل أيضًا في حمايتك من أشعة الشمس.

اقرأ المزيد عن صلاحية الواقي من الشمس