لماذا ترتدي النساء الصدريات أو حمالات الصدر ؟ حقائق و معلومات عليك معرفتها

  مصنف: تسلية وثقافة
20 0
لماذا ترتدي النساء الصدريات أو حمالات الصدر ؟  حقائق و معلومات عليك معرفتها

لطالما كان يُنظر إلى ارتداء حمالات الصدر أو الصدرية على أنه من طقوس نضوج الفتيات وبلوغهن. تُستخدم حمالة الصدر لدعم الثدي ويمكن أن تحدث فرقًا في شكل الملابس. بمجرد أن تبلغ الفتاة سن البلوغ ويبدأ ثديها في النمو ، يصبح من الضروري ارتداء حمالة صدر.

ولكن هناك الكثير من الأسئلة والشائعات حول ارتداء الصدرية وألم الظهر و ترهل الثدي  أسئلة أخرى عن عدم ارتدائها خاصة أن معظم النساء العاملات يعملن من بيوتهن هذه الأشهر بسبب وباء الكورونا .

لهذا السبب استشرنا مجموعة من الخبراء لمعرفة إيجابيات وسلبيات ارتداء حمالة الصدر ، وللسؤال عما إذا كانت الأشهر القليلة القادمة هي حقًا الوقت المثالي لمنح ثديينا بعض الراحة.  

لماذا ترتدي النساء حمالات الصدر؟

بينما ترى معظم النساء أن ارتداء الصدريات جزء من النمو إذا كنت فتاة ، فقد تم إجراء بحث لإثبات أن حمالات الصدر قد لا تكون ضرورية. سواء كان لديك ثدي كبير أو صغير ، يتفق العديد من النساء والمراهقات على أن حمالات الصدر قد تكون غير مريحة للغاية. لقد رأينا جميعًا نساء يعدلن الصدريات باستمرار ، وقد يكون من الصعب العثور على حمالة صدر تناسبها بشكل صحيح. يمكن أن تجعل حمالات الصدر ذات الأشرطة الضيقة والأسلاك الداخلية ساعات ارتداء الصدرية أكثر إزعاجًا.

تشير الدراسات الحديثة إلى أن الصدريات  أكثر ضررًا من كونها مفيدة للمرأة. قد يعني هذا أنه سيتعين على النساء إجراء القليل من البحث لتحديد الصدريات الأفضل أو الضرورية. الأخصائيين الطبيين الدكتورة سينثيا إس فون ، دي سي ، والمتحدثة باسم الجمعية الأمريكية لتقويم العمود الفقري والدكتور روبرت إكس مورفي جونيور ، رئيس الجمعية الأمريكية لجراحي التجميل ، يتفقان على أن الجاذبية تبدأ في التأثير على الثديين مع تقدم عمر.

يؤكد الأطباء أن الثديين يتم رفعهما بشكل طبيعي بطريقتين. توجد أربطة في الثدي مصممة لتعليق الثدي بشكل طبيعي. يحتوي الثدي أيضًا على غلاف من الجلد يحافظ على احتواء الثديين. الثديان عبارة عن مزيج من الدهون والغدد ويقول الدكتور مورفي أن الثديين الأكثر بدانة يبدوان أكبر. ومع ذلك ، فإن الثدي الذي يحتوي على الكثير من الدهون ليس كثيفًا مثل نسيج الثدي. هذا يعني أن الثدي ليس ثقيلًا بشكل خاص ، رغم أنه كبير. وزن الثدي وسحب الجاذبية هو ما يمكن أن يسبب عدم الراحة وترهل الثدي.

هذا على الأرجح السبب وراء شعور النساء أنهم بحاجة إلى الصدريات . يقول الدكتور مورفي أن الثديين الضخمين بشكل خاص يمكنهما الحصول على بعض الدعم من حمالات الصدر. تمنع حمالة الصدر أنسجة الثدي من وضع كل قوتها على الجسم.

أهم 9 أسباب لارتداء الصدرية

  1. إخفاء الحلمات
  2. تأخير (ولكن لا يمنع) الترهل
  3. يمنع ارتداد الثديين ، وبالتالي تجنب الألم وعدم الراحة
  4. جعل بعض الملابس تبدو أفضل
  5. المساعدة على إظهار الشكل
  6. السيطرة على التعرق تحت الصدر
  7. تعزيز الجمال
  8. منع آلام الظهر والعمود الفقري عند النساء ذوات الأحجام الثدي الكبيرة
  9. بمثابة ملابس داخلية (إضافة العزل وتقليل الاحتكاك) للجزء العلوي من جسم المرأة

أسئلة شائعة عن الصدريات 

ألن يسبب عدم ارتداء حمالة صدر ترهل في الثديين؟

لا يوجد دليل على أن ترهل الثدي ناتج عن عدم ارتداء حمالة الصدر. بدلاً من ذلك ، هناك الكثير من العوامل البيولوجية والجينية التي تزيد أو تقلل من احتمال ترهل الثدي. ومع ذلك ، فإننا نوصي بارتداء حمالة صدر رياضية أثناء ممارسة الرياضة لأن عدم القيام بذلك يمكن أن يزيد من خطر تلف أربطة الصدر.  

هل صحيح أن حمالات الصدر غير الملائمة تسبب آلام الظهر؟

يعتمد ذلك على نوع حمالة الصدر التي ترتديها (حمالة صدر يومية ، حمالة صدر رياضية ، إلخ) وبنية المرأة. هناك أيضًا عدد لا يحصى من العوامل التي يمكن أن تسهم في ألم ظهر المرأة. على سبيل المثال ، بعض النساء أقل ارتياحًا لشكلهن ، لذا فقد ينخفضن أو يتقوسن أكتافهن ، مما سيكون له تأثير كبير على كيفية تأثير عضلات الظهر على وضعهن. عندما يتعلق الأمر بألم العضلات والهيكل العظمي لدى النساء والثديين ، فإن ذلك لا يرجع فقط إلى حجمها وحمالة صدرها.
وفقًا لمعهد طب العظام ، هناك دليل على أن أحجام الثدي الكبيرة يمكن أن تكون عاملاً مساهماً في التغييرات في وضعك ، والتي بدورها قد تؤدي إلى ألم في العضلات والعظام.
ولهذا يقترح الطبيب ارتداء حمالة صدر ترفع الثديين إلى أعلى وتدفعهما إلى الداخل. تسهل حمالة الصدر بهذه الخصائص على النساء الحفاظ على الوضع الصحيح. يمكن أن تساعد ممارسة التمارين التي تقوي العضلات بين لوحي الكتف أيضًا على تحسين الوضع.

هل يجب على النساء ذوات الصدور الصغيرة ارتداء حمالات الصدر؟

تقول الدكتورة فون أن النساء ذوات الصدور الصغيرة يجب أن يجدن الصدريات التي تناسبهن. في بعض الأحيان تفضل النساء اللاتي يبلغن من الحجم A أو أصغر عدم ارتداء حمالات الصدر ، لكن الدكتور فون يقول إنه حتى الثدي الصغير يجب أن يكون له بعض الدعم. هذا هو الحال حتى لو كان عدم ارتداء حمالة الصدر لا يسبب آلام في الرقبة أو الظهر.

يقول الطبيب إن النساء ذوات الصدور الصغيرة بشكل طبيعي يجب أن يرتدين لصدريات في كثير من الأحيان لأنه في وقت لاحق من الحياة ، سيظل للجاذبية تأثير. بمجرد أن تكبر المرأة ، يكون من الصعب جعل ثديها جالسين ، حتى مع وجود حمالة صدر جيدة. تعتبر حمالة الصدر ذات المقاس المناسب مهمة جدًا ويمكن أن تجعل ارتداء حمالة الصدر طويلة الأمد أكثر راحة.

هل يجب أن نرتدي حمالات الصدر الرياضية طوال الوقت بدلاً من حمالات الصدر الجميلة؟

ليس بالضرورة. يمكن أن توفر حمالات الصدر الرياضية في كثير من الأحيان دعم زائد ولهذا فهي تمنع القفص الصدري من العمل بشكل صحيح ، مما يؤدي إلى إضعاف عضلات الظهر وإرهاق أربطة الثدي. ومع ذلك ، إذا كنت تمارس التمارين الرياضية بانتظام ، فمن المهم أن تحصل على الدعم الكافي وإلا فإنك تخاطر بإتلاف البنية الداخلية للثدي. عندما لا ترتدي حمالة صدر أثناء التمرين ، فإن ظهرك وعضلات رقبتك وشبه المنحرف (عضلة رئيسية في الظهر) ستضطر أيضًا إلى العمل بجهد أكبر لموازنة وزنك.

مثل تغيير ضربات السباحة ، فإن التنوع أمر جيد عندما يتعلق الأمر بارتداء حمالة الصدر. يجب عليك مراقبة شعورك والأنشطة التي تقوم بها والتي قد تتطلب دعمًا هيكليًا أكثر من غيرها. يعود مفتاح ارتداء حمالة الصدر أو عدم ارتدائها إلى تشجيع الجسم على تعلم كيفية العمل ، وليس فقط تدعيمه بإحكام من أجل حل سريع لإصلاح آلام الظهر ومشاكل الوضع.

هل حمالات الصدر مستحضرات تجميل بحتة؟

لا على الإطلاق. تتمثل الوظيفة الرئيسية للحمالة في دعم وزن وهيكل الثدي. ومع ذلك ، غالبًا ما يكون لدى النساء الكثير من التوتر والصلابة الموضعية حيث يتم وضع حزام حمالة الصدر. يمكن أن تؤثر حمالات الصدر الضيقة أيضًا بشدة على القفص الصدري ، كما أنها تسبب آلام الظهر والرقبة.

إذا كانت أحزمة حمالة الصدر فضفاضة وكان الشريط الخلفي ضيقًا ، فسيؤدي ذلك إلى توازن غير صحيح. غالبًا ما يعتمد الناس على الجزء الخاطئ من حمالة الصدر – الشريط الخلفي – دون التفكير في دعم الرفع. على سبيل المثال ، إذا كنت ترتدي حمالة صدر سلكية بدون أحزمة ، فهذا لا معنى له تقريبًا.

بالتزامن مع تركيبات حمالة الصدر العادية ، يجب على النساء اللواتي يعانين من آلام الظهر استشارة طبيب تقويم حول كيفية تحركهن ، وتأثيرات بيئة العمل والمنزل ، والحصول على قائمة من التمارين التي تساعدهن على الحركة. تساعد الصدريات العضلات والعمود الفقري في الوصول إلى وضع أفضل ، لكنه ليس حلاً شاملاً.

إذا كنت لا ترتدي حمالة صدر ، فماذا يجب أن تفعل لتقوية عضلات جذعك وظهرك وكتفيك لمنع الألم؟

يعد شد العضلات وتنشيطها بدلاً من تقويتها أمرًا أساسيًا لإنشاء تجمع عضلي قوي. تساعد تمارين التنفس على الأرض التي لا تتطلب أي شيء في وضعية الجسم ، وكذلك استخدام أشرطة المقاومة التي تنشط العضلات دون زيادة الحمل عليها.

يجب أيضًا مراعاة استخدام الحرارة لتحفيز تدفق الدم إلى عضلات الوضعية وكذلك تغيير الوسائد. استشر طبيب تقويم أو طبيب عام لمزيد من المعلومات.

هل يجب أن نرتدي حمالة صدر أثناء الجلوس لفترات طويلة في المنزل؟

قد تستمر فترة الحظر الحالية لبعض الوقت ، لذلك من المهم أن تهتم باحترامك لذاتك قدر الإمكان.

ارتداء حمالة الصدر ليس ضروريًا فقط عندما تكون نشطًا وفي حالة حركة. يوفر الدعم الكامل للثدي الراحة ، قبل كل شيء ، ولكنه يسمح أيضًا بتخفيف آلام الظهر. حتى عند قيامك بالتمرين لمدة 30 دقيقة الموصى بها كل يوم ، من المهم أن تتذكر أنه عندما نمشي ، تتحرك ثدينا من 3 إلى 4 سم وأكثر من ذلك عند ممارسة نشاط رياضي.

هل الوقت مناسب الآن لأخذ استراحة من ارتداء حمالة صدر على ظهورنا؟

يمكن أن يزن الثدي أكثر من الكيلوغرام عندما تكونين في حجم D أو أعلى. الضغط على الجسم كله هائل ، خاصة على الظهر. تذكري أن الثديين يتكونان من أنسجة دهنية وغدية ودهنية ، وأن الجلد والأربطة فقط هي التي تدعمهما.

إذا كنت تشعرين بعدم الراحة في حمالات الصدر ، فعلى الأرجح أن المشكلة تكمن في حمالة الصدر نفسها. ربما لا ترتدين الحجم المناسب أو أن جودة صدريتك ليست جيدة بما يكفي لتوفير كل الدعم والراحة التي تحتاجينها.

عندما ترتدي حمالة صدر مُجهزة جيدًا ، يجب أن تشعري بالخفة والثقة وتنسى تقريبًا أنكِ ترتدين واحدة. بينما تعتقد العديد من النساء أن أحزمة حمالة الصدر هي العنصر الأكثر أهمية في حمالة الصدر لتوفير الدعم ، فهي في الواقع النسيج الخلفي.

إذا كنت ترغب في التخلص من حمالة الصدر اليومية الخاصة بك ، فإنني أنصح باختيار حمالة صدر رياضية أو – بشكل مثالي – ماذا عن تجربة حمالة الصدر دون أسلاك؟ أقترح اختيار صدريات غير ملحومة أو تي شيرت مريحة حقًا.

ما هي الفوائد الصحية لارتداء حمالة الصدر؟

إذا كان حزام حمالة الصدر مناسبًا بشكل صحيح وثابتًا ، فسيتم توزيع وزن الصدر مما يعني أن مجموعات العضلات الرئيسية في الظهر والرقبة والكتفين لن تتعرض لأي إجهاد. في بعض الحالات ، يمكن أن يكون التنفس أسهل أيضًا لأن حمالة الصدر المناسبة ترفع الصدر من القفص الصدري. بالإضافة إلى ذلك ، هناك أيضًا تأثير واضح على أن حمالة الصدر المجهزة جيدًا مفيدة لتقدير الذات والثقة بالنفس.

ما الذي يجعل حمالة الصدر مناسبة بشكل جيد؟

هناك 6 خطوات لضمان حمالة صدر مناسبة:

  1. النطاق – يأتي 80 في المائة من الدعم من الشريط الخلفي ، لذلك يجب أن يكون هذا قويًا وليس ضيقًا.
  2. الأسلاك – عند الارتداء، يتعين علينا التأكد من أن الأسلاك تبتعد عن أنسجة الثدي ، وبدلاً من ذلك ، تقع على القفص الصدري.
  3. الكؤوس – نريد أن تغطي الأكواب الثدي النصفي بالكامل لضمان عدم وجود أي زيادة أو فجوة.
  4. الأشرطة – فقط 10 في المائة من دعم حمالة الصدر تأتي من الأشرطة. الأشرطة ليست موجودة لتثبيت الثدي – هذه هي وظيفة الفرقة الخلفية. يجب أن يجلسوا بشكل مريح على كتفيك ، لا يحفروا ولا ينزلقوا. القاعدة الأساسية هي أنه يجب أن تكون قادرًا على وضع إصبعين تحت كل حزام بشكل مريح.
  5. الجسر – يجب أن يكون جسر حمالة الصدر (الجزء الأمامي الأوسط) مسطحًا على الجسم بشكل مثالي.
  6. كيف تشعر – الشعور بالراحة هو العامل الأكثر أهمية. إذا كنت تشعرين بعدم الارتياح أثناء ارتداء حمالة الصدر ، فالاحتمال الأكبر هو أنك لن ترتديها. لذلك ، قد يكون من الأفضل استخدام نمط أو شكل مختلف.

هل يجب أن نرتدي حمالة صدر 24/7 أم أنه من الجيد إعطاء ثديينا استراحة؟

لا نوصي بارتداء حمالة صدر بأسلاك طوال اليوم وطوال الليل. ومع ذلك ، فإن العديد من عملائنا يجدون أنه من المريح النوم في حمالة صدر غير سلكية في السرير لأنها توفر الدعم ، لذلك يعود الأمر إلى التفضيلات الشخصية.

هل يمكن للأسلاك الداخلية في حمالات الصدر أن تلحق أي ضرر بصحتنا؟

أهم شيء عند ارتداء حمالة صدر بأسلاك داخلية هو أن السلك يجلس خلف أنسجة الثدي ، وليس عليه أبدًا. أفضل طريقة للتحقق من ذلك هي الضغط برفق على السلك – إذا ارتد السلك للخلف ، فهذا مؤشر على أنه يجلس على نسيج وليس على القفص الصدري. الأسلاك العادية والمرنة مغلفة حتى تشعرين بمزيد من الراحة.

كم مرة يجب أن نغسل حمالات الصدر ونشتري جديدة؟

اغسلي ملابسك الداخلية يدويًا ، ويفضل بعد ارتدائها مرتين أو ثلاثة. يجب أن تحصلي على استشارة حول حمالة الصدر كل ستة أشهر على الأقل للتأكد من أن حمالات الصدر لا تزال مناسبة كما ينبغي ولتحديث خزانة ملابسك. إذا كنت ترتدي حمالة صدر واحدة كل يوم ، فستكون عمر حمالة الصدر حوالي ثلاثة أشهر ، ولكن إذا تم ارتداؤها بالتناوب مع الآخرين ، فسيكون هناك زيادة في طول العمر.

هل هناك أقمشة أفضل لبشرتنا من غيرها عندما يتعلق الأمر بالتهيج؟

على غرار نوع البشرة ومسحوق الغسيل ، نتفاعل جميعًا بشكل مختلف مع الأقمشة المختلفة. لا يستطيع بعض العملاء ارتداء الدانتيل ويمكنهم أيضًا اختيار خيارات القطن.

هل تسبب حمالات الصدر الإصابة بسرطان الثدي ؟
هذه إحدى الخرافات الشائعة جداً حول حمالات الصدر وأضرارها! فقد ساد اعتقاد أن حمالات الصدر من الممكن أن تضغط على العقد الليمفاوية الموجودة في الثدي مسببة الخلل في خلاياها واحتباس السموم فيها.

ولكن الحقيقة أن العقد الليمفاوية موجودة في الثدي في المنطقة البعيدة عن المنطقة التي قد يتواجد فيها سلك حمالة الصدر. وبالتالي فإن حمالة الصدر لا تسبب أي ضغط على العقد الليمفاوية.

ماذا يحدث إذا لم ترتدي حمالة صدر؟

عدم ارتداء حمالة الصدر ليس سيئًا في حد ذاته. بعض النساء لا يرتدين حمالات الصدر في المنزل. ولكن إذا كنتِ لا ترتدين حمالة صدر في الأماكن العامة ، وعلى الرغم من أنكِ قد تشعرين بالراحة ، فقد تحدث المشكلات التالية:

  • قد تشعرين بالحاجة إلى وضع ذراعيك فوق صدرك.
  • قد تعرقين تحت الصدر.
  • قد تصبح أكثر وعيًا بصدرك ، مما قد يؤثر على تركيزك.
  • قد تلاحظين أثداء وحمالات الصدر الأشخاص الآخرين أكثر من المعتاد.
  • تشعرين أحيانًا بألم في الصدر.
  • اعتمادًا على حجم صدرك ، قد تشعرين بعدم الراحة أثناء المشي.
  • قد تعتاد على ارتداء الملابس ذات الطبقات أو الملابس الأنيقة أو اختيار الملابس ذات الدعم المرفق.
  • في العمل ، قد يبدأ الآخرون في رؤيتك لا ترتدي زيًا احترافيًا.
  • عندما تذهب إلى التجمعات الاجتماعية ، قد يعاملك الضيوف الآخرون على أنك غير عصري ومتخلف.
  • قد يراك بعض الناس على أنك مثير جنسيًا.
  • لا تناسبك بعض أزياء الموضة وقد تضطر إلى التخلي عن بعض ملابسك.
  • قد يكون إظهار صدرك أكثر صعوبة.
  • قد يكون لديك ميل لارتداء الملابس الفضفاضة.
  • إذا كان لديك ثدي نصفي ضخم ، فقد يتغير وضعك بينما تميل إلى الخلف لتوازن نفسك.
  • تشعر بالحرية.
  • قد تصبح بعض الأشياء التي اعتدت القيام بها ، مثل صعود الدرج ونزوله ، غير مريحة.

ما نوع الصدرية المناسب لك؟

وفقاً لما نشره موقع Shape.com … 

  • Push Up : ممتازة لجعل الصدر الصغير يبدو أكبر حجماً وأكثر امتلاءً.
  • Demi : تظهر القسم الأعلى من صدرك، في وقتٍ تسطّح الصدر قليلاً تحت الملابس.
  • T-Shirt: ممتازة لإعطاء الصدر شكلاً جميلاً، ارتديها إذا كان صدرك مخروط الشكل.
  • Strapless: الصدرية التي تحتاجين إليها حين لا تليق أي صدرية أخرى بلباسك، كما أنها ذات سحر خاص.
  • Wireless: مناسبة للثدي المتهدل.
  • Plunge: إذا اخترت لباس Décolleté.

هل من الضروري ارتداء صدرية أثناء الحمل؟

ارتداء حمالة الصدر أثناء الحمل غير ضار. إنه ليس إلزاميًا أيضًا ، ولكن هناك بعض الأسباب التي قد تجعل المرأة ترغب في ارتداء واحدة.

5 أسباب لارتداء حمالة الصدر عند الحامل

  1. قد يصبح صدرك أكثر حساسية أثناء الحمل ويشعر بعدم الارتياح تجاه الملابس الخارجية.
  2. مع تقدم الحمل ، قد يصبح صدرك أكبر وأثقل وألين بطريقة لا يمكن التنبؤ بها.
  3. قد يصبح الثدي مؤلمًا إذا لم يتم ارتداء حمالة صدر.
  4. عندما يقترب المخاض ، قد يبدأ الثديين في تسريب بعض الحليب.
  5. أحيانًا تجد النساء اللواتي لا يرتدين حمالات الصدر أثناء الحمل صعوبة في ارتدائها بعد الولادة.

أفضل حمالات الصدر لارتداء أثناء الحمل

خلال أول شهرين أو ثلاثة أشهر من الحمل ، لا يتغير حجم حمالة الصدر كثيرًا. هذا يعني أنه يمكنك ارتداء صدريتك العادية. ومع ذلك ، فإن ارتداء حمالة صدر أوسع بقليلل فكرة جيدة لأنك قد لا تلاحظين أن صدرك أصبح أكبر. يمكن أن تكون حمالات الصدر ذات الأسلاك السفلية غير مريحة بشكل خاص مع زيادة الرقة والحساسية.

حمالات الصدر المثالية أثناء الحمل هي:

  • سترة ذات الدعم
  • حمالات الأمومة
  • حمالات الصدر الرياضية
  • حمالات الصدر الرضاعة

يجب على الأمهات الحوامل إجراء قياس حمالة الصدر في حوالي 10-12 أسبوعًا ، ثم في غضون 2-3 أشهر قبل الولادة. تعتبر حمالة الصدر مثالية أثناء الحمل لأنها تحتوي على مزيد من التعديلات في الجزء الخلفي من الحزام ، وأشرطة أوسع ، وبطانة قطنية ناعمة داخل الأكواب ، كما أنها تمتد من مقاس 1-2 كوب. إذا كنت تريد حقًا حمالة صدر سلكية ، تتوفر حمالات أمومة مرنة من الأسلاك. ومع ذلك ، لا ينبغي ارتداؤها في الفراش ، لأن الأسلاك قد تضع ضغطًا غير ضروري على صدرك ، مما يسبب الألم.

خلال الأشهر القليلة الأخيرة من الحمل ، قد تختار بعض النساء استخدام حمالات الصدر. هذه خطوة جيدة لأن الحمالات ستظل مفيدة حتى بعد الولادة. كما أنها تمنح الثقة لأولئك الذين يشعرون بالقلق من تسرب اللبأ.

خلال هذه الفترة ، يمكن أن تساعد أيضًا ضمادات الرضاعة. يتم استخدامها داخل الأكواب ويمكن إعادة استخدامها أو التخلص منها فنظافة منطقة الحلمة مهمة لتجنب التهابات الحلمة اثناء الرضاعة. تمديدات حمالة الصدر متاحة لأولئك الذين لا تزال أكوابهم مناسبة ولكن حجم حزامهم زاد. إذا لم تتمكن من العثور على مقاس حمالة الصدر في منطقتك ، يمكنك دائمًا البحث عن منافذ البيع التي تتلقى الطلبات أو الشراء عبر الإنترنت.

مهما كانت الظروف ، فإن ارتداء حمالة الصدر لن يوقف عن ترهل الثدي أو ارتخاء الثدي. يعتمد نوع حمالة الصدر التي ترتديها وطول مدة ارتدائها ومتى ترتدينها على احتياجاتك الخاصة. لأن حمالة الصدر ليست ضرورة طبية ، فإن الاستماع إلى جسمك هو مفتاح الشعور بالراحة. إذا كنت لا ترغب في ارتداء واحدة ، فلا داعي لذلك ؛ ولكن إذا شعرت أنك بحاجة إلى ارتدائه ، فمن المحتمل أن يخفف بعض الألم أو الضيق. سواء كنت ترتدي واحدة أم لا ، فهذا متروك لك وحدك.

 

المصادر