فوائد النعناع

فوائد النعناع

النعناع من النباتات المعمرة لما له من رائحة قوية و جميلة ، ينبت في المجمعات المائية ، في المناخات المعتدلة ، و قد يستخدم إما يابساً أو طازجاً ، فقد نضيفة إلى السلطات ، و إلى المشروبات كالشاي ؛ لما له من نكهة طيبة و رائحة مميزة سنقوم بطرح فوائد النعناع  في هذه المقالة.

تستخدم نبتة النعناع بطرقها المختلفة في المطبخ فهو يضاف إلى العديد من المشروبات الساخنة والباردة، وأطباق اللحم، والصلصات، والسلطات ،أما شاي النعناع فله شعبية خاصة في بلدان شمال أفريقيا والعالم العربي خاصة . ويعتبر أحد أهم الأعشاب الطبية العلاجية وأكثرها شيوعاً في البلاد العربية والغربية، فلعشبة النعناع خواص عطرية وأطعم مختلفة تعود لحسب نوعها ومصدرها . فمنذ القدم تم استخدام النعناع في الطب البديل وعلاج العديد من الحالات، فقد استخدم كمهدىء وفي حل العديد من مشاكل الجهاز الهضمي، وقد اكتشف العلم الحديث العديد من فوائد النعناع الاضافية عند عمل منقوع منه وشربه .

فوائد النعناع :

فلمنقوع النعناع فوائد تعود على صحة الجهاز الهضمي، فهو ملين طبيعي للأمعاء، وأيضا معالج للإمساك ،كما يعدّ طارداً للدّيدان المعوية لاحتوائه على زيوت فعالة في قتل الديدان والطفيليات والبكتيريا وهو معالج للإسهال لدى الأطفال .

  • منقوع النعناع يعد طارداً للريح، فإنه يسكن الآلام المصاحبة للتقلصات المعوية والنفخ وعسر الهضم أيضاً، وذلك يعود إلى آثاره المهدئة على الأمعاء والعضلات الملساء في الجهاز الهضمي بما فيها تهيج القولون العصب.عسر الهضم – اعراضه، اسبابه وعلاجه بالطرق الطبيعية وكيفية الوقاية منه
  • علاج مشاكل الجهاز التنفسي، حيث يزيل البلغم من الحلق والصدر، ويحسن التنفس، ويعالج السعال المزمن، مما يؤدي إلى ارتخاء عضلات الحلق والصدر .
  • يسكن آلام الأسنان الناتجة عن تسوس الأسنان، أو الناتجة عن التهابات اللثة ،وهو مضاد للجراثيم المؤدية إلى رائحة الفم الكريهة، مما يحسن النفس وينعشه .
  •  أما جهاز المناعة، فأن لمنقوع النعناع خصائص مضادة للجراثيم التي تسبب العديد من الأمراض خصوصاً في حالات السعال والحمى ونزلات البرد، كما أنه يقي الجسم من الإصابة بالمرض في المقام الأول ،يحتوي منقوع النعناع على فيتامين ب، ومضادات الأكسدة، والكالسيوم التي تساعد الجسم بدورها في امتصاص العناصر الغذائية التي تحمي الجسم من احتمالية الإصابة بالمرض، وتُساعده في أداء وظائفه جيدا .
  •  تسكين الصداع العادي والشّقيقة ومفيد في حالات الزكام والإنفلونزا، فهو يعالج التهاب الحلق والحنجرة إذا استخدم كغرغرة، كما لمنقوع النعناع دور هام في علاج الحمى وارتفاع درجة حرارة الجسم، إذ إن شرب منقوع النعناع يسبب التعرق .
  • يساعد على تنشيط عمل المخ والدماغ، حيث إن منقوع النعناع يمكن أن يزيد من القدرة على التركيز بسبب تعزيزه لمراكز الذاكرة في الدماغ.
  • يستخدم منقوع النعناع لحالات الغثيان والقيء بسبب خصائصه المضادة للتشنج، كما أنه يقلل من آلام المعدة والغثيان المرتبطة بدوار الحركة الذي يصيب بعض الأشخاص عند ركوبهم الطائرات أو السفن ،ولصفاته المضادة للالتهابات دور في إعادة المعدة إلى وضعها الطبيعي.
  • يفيد أيضا في علاج أمراض المفاصل والروماتيزم ،وتهدئة الأعصاب والتخلص من التوتر والعصبية الزائدة، كما أنه يساعد على الاسترخاء وتحمل الضغوطات النفسية، كما يمكنه التّقليل من ضغط الدم والتشنج في كل أعضاء الجسم .
  • يُستخدم النعناع في أطباق لحم الضأن والحساء والسلطات النباتية.
  • تُضاف أوراق النعناع الطازجة لبعض أنواع الصلصات في نهاية الطهي حتى تحتفظ بنكهتها.
  •  يمكن الحصول على العصير الأشهر على الإطلاق، الليمون بالنعناع، عن طريق مزج عصير الليمون مع أوراق النعناع والسكر والماء ومكعبات الثلج.
  •  أضف أوراق النعناع وشرائح الليمون والخيار إلى الماء للحصول على نكهة منعشة.
  •  يمكن فرم القليل من أوراق النعناع مع عجينة الكيك.
  • استخدم النعناع في عمل شاي عشبي ذو نكهة منعشة .

المراجع/ https://www.healthline.com/nutrition/mint-benefits

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.