علاجات الفاريز المنزلية من الرياضة والاعشاء والتدليك

  مصنف: صحة
95 0
علاجات الفاريز المنزلية من الرياضة والاعشاء والتدليك

هناك الكثير من علاجات الفاريز المنزلية التي قد تكون مفيدة ومؤثرة جداً كبديل عن العلاجات الطبية او الجراحية ويمكن ان تكون مساعدة لتلك العلاجات على الاقل.   رأينا في مقال سابق كل ما يتعلق بفاريزأو دوالي الساقين وناقشنا الطرق التقليدية للعلاج وخصصنا هذا المقال لبح علاجات الفاريز المنزلية التي يمكن ان تخفف المعانات و الالم في حالات الفاريز المبكرة.

يتكون جسمك من أوردة عديدة وهي مسؤولة عن حمل الدم المتداول سابقًا في جميع أنحاء الجسم إلى القلب. ولهذا ، فهي جزء محوري من الدورة الدموية. إذا لم تكن الأوردة سليمة وعملية ، أو كانت الصمامات الأحادية الاتجاه داخل الأوردة ضعيفة ، فقد تتسبب في زيادة الضغط في الأوردة. نظرًا لأن الدم غير قادر على الوصول إلى القلب كما ينبغي ، فإنه ينتهي به الأمر إلى التجمع داخل الأوردة وسحب الأوردة العميقة إلى الأوردة السطحية التي يمكن أن تساعد في تخفيف الضغط. ويشار إلى هذه الأوردة السطحية المتضخمة باسم الدوالي (Varicose veins).

ومن المعروف ان بعض مسببات الفاريز هي عوامل وراثية و نوع وبيئة العمل ويمكن لأشياء مثل الحمل والسمنة والامساك والجلوس أو الوقوف لفترات طويلة أن تتسبب في حدوث الدوالي أيضًا.  وقد تكون العلاجات التقليدية للدوالي سواءاً الجراحة او الدواء مكلفة جداً.  لكن لحسن الحظ هناك العديد من علاجات الفاريز المنزلية التي يمكن ان تجربها قبل الذهاب للبحث عن العلاجات الطبية.

علاجات الفاريز المنزلية من الاعشاب والمستحضرات الطبيعية

  1. خل التفاح
    خل التفاح هو أحد أهم علاجات الفريز المنزلية وهو فعال للغاية لدوالي الأوردة. إنه منتج طبيعي لتنظيف الجسم ويحسن أيضًا تدفق الدم والدورة الدموية. عندما يبدأ الدم في التدفق بشكل طبيعي ، سينخفض ثقل وتورم الدوالي إلى حد كبير.

    • ضع خل التفاح غير المخفف على الجلد فوق الدوالي وقم بتدليك المنطقة برفق.
    • افعل ذلك كل يوم قبل الذهاب إلى الفراش ومرة أخرى في الصباح التالي.
    • اتبع هذا العلاج لبضعة أشهر لتقليل حجم الدوالي.
  2. الفلفل الاحمر او فلفل حريفة أو فليفلة كايين، أو الفليفلة الغينية أو فليفلة الطيور
    يعتبر فلفل حريفة معجزة لعلاج الدوالي. فلفل كاين هو مصدر غني بفيتامين ج والبيوفلافونويد ، مما يزيد من الدورة الدموية ويخفف من آلام الأوردة المتضخمة والمزدحمة.
    أضف ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل الحار إلى كوب من الماء الساخن وقلبه جيدًا.
    اشرب هذا الخليط ثلاث مرات في اليوم لمدة شهر أو شهرين.
  3. زيت الزيتون
    إن زيادة الدورة الدموية وقوتها أمر ضروري لعلاج الدوالي. يمكن أن يساعد تدليك الجلد بزيت الزيتون على زيادة الدورة الدموية وتقليل الألم والالتهاب. اخلط كميات متساوية من زيت الزيتون وزيت فيتامين هـ E ودفئه قليلاً. دلكي الأوردة بالزيت الدافئ لعدة دقائق. افعل ذلك مرتين يوميًا لمدة شهر إلى شهرين.
  4. الثوم
    الثوم ممتاز للحد من الالتهابات وأعراض الدوالي. كما أنه يساعد على تفتيت السموم الضارة في الأوعية الدموية وتحسين الدورة الدموية.

    • قم بتقطيع ستة فصوص من الثوم وضعها في وعاء زجاجي نظيف.
    • استخرج العصير من ثلاث برتقالات وأضفه إلى الوعاء.
    • أضف ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون.
    • اترك الخليط لمدة 12 ساعة.
    • هز البرطمان ثم ضع بضع قطرات من المحلول على أصابعك. دلكي الأوردة الملتهبة بالمحلول بحركة دائرية لمدة 15 دقيقة.
    • لف المنطقة بقطعة قماش قطنية واتركها طوال الليل.
    • كرر يوميًا لعدة أشهر.
  5. السفندر المدبب أو الآس البري الشائك
    السفندر المدبب رائعة لتخفيف الآلام وعدم الراحة التي تسببها الدوالي. يحتوي هذا العشب على مركب يعرف باسم روسكوجينين (RUS) ويساعد على تقليل الالتهاب وفي نفس الوقت تقلص الأوردة.

    • خذ 100 مجم من مكملات السفندر المدبب ثلاث مرات في اليوم. مكملات السفندر المدبب ، التي تم صناعتها من جذور وبذور النبات ، فهي تحتوي على فيتامينات B و C إلى جانب الكالسيوم والكروم والمغنيسيوم والمنغنيز والبوتاسيوم والسيلينيوم والسيليكون والزنك.
    • ستساعد هذه العناصر الغذائية على شد وتقوية وتقليل الالتهاب في الأوردة بالإضافة إلى تحسين تدفق الدم إلى الساقين.

    ملاحظة: إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم أو تضخم البروستاتا الحميد ، فيجب ألا تتناول السفندر المدبب دون استشارة الطبيب.

  6. بندق الساحرة
    بندق الساحرة رائع لتقوية الأوعية الدموية وتقليل أعراض الدوالي. بالإضافة إلى كونه قابضًا ، فإنه يحتوي أيضًا على حمض الغاليك وزيوت محسنة تساعد على تقليل التورم والألم المرتبط بدوالي الأوردة.

    • انقع قطعة قماش في بندق الساحرة وضعها على المنطقة المصابة. افعل ذلك مرتين أو ثلاث مرات في اليوم لمدة شهر أو شهرين.
    • أو بدلًا من ذلك ، املأ حوضًا بالماء الفاتر وأضف 10 إلى 20 نقطة من بندق الساحرة المقطر. انقع ساقيك في المحلول لمدة 15 دقيقة على الأقل. ثم اغسل ساقيك بالماء النظيف وجففها.
    • اتبع هذا العلاج مرة واحدة يوميًا لمدة شهر أو شهرين.
  7. بذور كستناء الحصان
    استخدمت بذور كستناء الحصان منذ زمن في علاج الدوالي. فبذور كستناء الحصان لها تأثير مضاد للالتهابات ومضاد للتورم يمكن أن يزيد بنجاح من “النغمة الوريدية” ، وكذلك يقلل من ظهور الدوالي. يحتوي مستخلص بذور كستناء الحصان على مركب يسمى الأيسين يحسن قوة الأوردة المرنة ويمنع إفراز الإنزيمات التي تضر بالجدران الشعرية.

      • جل بذور كستناء الحصان متاح في معظم الأسواق. استخدم الجل خارجيا على المنطقة المصابة مرتين يوميا.
      • عند استخدامه بانتظام ، يمكن أن يقلل بشكل كبير من آلام الساق والتورم.

    ملاحظة: يجب على النساء الحوامل أو المرضعات عدم استخدام بذور كستناء الحصان.

  8. البقدونس 
    نعم البقدونس! فهو غني بفيتامين C. وهو مضاد قوي للأكسدة ويشجع على إنتاج الكولاجين. كما أنه يساعد في إصلاح الخلايا والتكاثر. يحتوي البقدونس على الروتين، الذي يلعب دورًا رئيسيًا في تقوية الشعيرات الدموية وبالتالي فهو مفيد في تقليل أعراض الدوالي.

    • قم بغلي حفنة من البقدونس الطازج المفروم في كوب واحد من الماء لمدة خمس دقائق.
    • يُرفع عن النار ويُغطّى ويترك المحلول ليبرد إلى فاتر. ثم إجهاد الحل.
    • أضف قطرة واحدة من كل من زيوت الورد والقطيفة الأساسية.
    • ضع المحلول في الثلاجة لعدة دقائق.
    • باستخدام كرة قطنية ، ضع المحلول على المنطقة المصابة.
    • افعل ذلك يوميًا لعدة أشهر لرؤية نتائج إيجابية.

علاجات الفاريز من الرياضة

يساعد التمرين المنتظم على تحسين الدورة الدموية في الساقين ، مما يساعد على دفع الدم المتجمع في الأوردة. تساعد التمارين أيضًا على خفض ضغط الدم ، وهو عامل آخر يساهم في الدوالي.

تساعد التمارين ذات التأثير المنخفض على عمل عضلات الساق دون إجهاد مفرط. تشمل التمارين الفعالة المنخفضة التأثير ما يلي:

  • السباحة
    السباحة من اهم الرياضات التي تحرك جميع عضلات الجسم و لذلك فهي اهم علاجات الفاريز المنزلية او غير الطبية.
  • المشي
    رياضة المشي هو تمرين منخفض التأثير يسمح لك بتمديد عضلات الساق وتقويتها ، ويوصى بشدة بالمشي للوقاية من أمراض الأوردة وعلاجها.
  • الجري
    طريقة أخرى لتمديد عضلات الساق وتقويتها ، يمكن أن يكون الجري مفيدًا جدًا لصحة الأوردة. ومع ذلك ، يمكن أن يؤدي الجري أيضًا إلى الضغط على المفاصل ويجعل أعراض الدوالي أسوأ.
  • الركوب الدراجات
    توفر الدراجات الثابتة خيار أسهل لذوي اللياقة البدني المتدنية ومع ذلك في بعض الحالات ، يمكن أن يؤدي ركوب الدراجات المكثف أو لفترات طويلة من الاتكاء على المقاود إلى زيادة ضغط البطن وتقليل تدفق الدم إلى ساقيك ، مما قد يؤدي إلى تفاقم أعراض الدوالي
  • اليوجا
    اليوجا بالإضافة إلى تقوية العضلات مفيدة جداً للفريز، هناك العديد من وضعيات اليوجا التي تتطلب رفع ساقيك – من خلال رفع ساقيك فإنك تساعد جسمك في تصريف الدم إلى قلبك ، وهذا يساعد في تحسين صحة الأوردة وتخفيف الألم أيضًا. يُرجى العلم بأن هناك بعض أوضاع اليوجا البطنية الطويلة التي قد لا يوصى بها.

علاج الفاريز بالتدليك

نقاط علاج الفاريز
يمكن أن يساعد تدليك المناطق المصابة برفق على الحفاظ على حركة الدم عبر الأوردة. يمكن للشخص استخدام زيوت تدليك أو مرطب لطيف للحصول على تأثيرات مثالية. من المهم تجنب الضغط مباشرة على الأوردة ، لأن ذلك قد يؤدي إلى تلف الأنسجة الهشة. حسب نظام الطب الصيني هناك بعض النقاط التي اذا دلكت قد تخفف من ألم الدوالي وهي التالية:

  • نقطة العلاج   SI4
    الموقع: على الجانب الزندي من راحة اليد ، في الفجوة بين قاعدة عظم المشط الخامس والعظم ثلاثي الزوايا.
  • نقطة العلاج  UB57
    الموقع: أسفل بطن عضلة المعدة مباشرة.
  • نقطة العلاج  SP6
    الموقع: على السطح الداخلي للساق ، عرض أربعة أصابع فوق عظم الكاحل الداخلي.

من المهم شرب الكثير من الماء الدافئ بعد التدليك للمساعدة على التخلص من المواد السامة في الجسم.

 

من المهم ان نشير انه يجب عليك استشارة أخصائي الرعاية الصحية قبل ممارسة العلاج بالمساج او نقاط الضغط الصينية أو بدء أي نظام غذائي أو ممارسة الرياضة أو الأعشاب الصينية أو برامج المكملات الأخرى.

المصادر

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *