هل عصير البنجر علاج طبيعي للضعف الجنسي؟

ربما سمعت أن عصير البنجر علاج طبيعي للضعف الجنسي، ولكن هل يساعد حقًا؟ الجواب ربما. واصل القراءة لمعرفة المزيد.

يؤدي ضعف الانتصاب، والذي يسمى أيضًا الضعف الجنسي أو العجز الجنسي، إلى إصابة الرجال بصعوبة في الانتصاب أو الحفاظ عليه أثناء ممارسة الجنس. إنه شائع عند كبار السن من الرجال. الضعف الجنسي العرضي لا يشكل عادةً سببًا للقلق. قد يسبب الضعف الجنسي المزمن قلقًا شديدًا ويقودك إلى طلب العلاج.

ما يقوله البحث عن عمل عصير البنجر علاج طبيعي للضعف الجنسي

أي دليل يدعم استخدام عصير البنجر لعلاج الضعف الجنسي هو قولي. لا توجد دراسات علمية عن عصير البنجر لعلاج الضعف الجنسي.

أحد أسباب الضعف الجنسي هو ارتفاع ضغط الدم، لأنه قد يؤدي إلى تلف الأوعية الدموية وتعطيل تدفق الدم إلى القضيب. هذا الخلل في تدفق الدم يمكن أن يسبب الضعف الجنسي.

أظهرت بعض الأبحاث أن عصير البنجر يخفض ضغط الدم. وفقا لدراسة أجريت عام 2014، فإن شرب كوب واحد من عصير الشمندر يوميا يخفض ضغط الدم وكذلك بعض أنواع أدوية ضغط الدم. من الناحية النظرية، إذا كان الضعف الجنسي ناتجًا عن ارتفاع ضغط الدم، فإن شرب عصير الشمندر بانتظام قد يحسن الأعراض.

ارتفاع ضغط الدم لا يؤثر فقط على الرجال في غرفة النوم. قد يسبب انخفاض الدافع الجنسي لدى النساء. يمكن أن يقلل أيضًا من تدفق الدم إلى المهبل ويؤثر على كيفية استجابة جسم المرأة للجنس. ومن الناحية النظرية، فإن النساء اللاتي يشربن عصير البنجر قد يشعرن أيضًا برغبة جنسية أفضل.

أكسيد النيتريك والضعف الجنسي

عصير البنجر يحتوي على نسبة عالية من النترات. يحول جسمك النترات إلى أكسيد النيتريك. قد يساعد أكسيد النيتريك، وهو غاز ينتجه الجسم بشكل طبيعي، في منع الضعف الجنسي. في الواقع، يتم بيع أكسيد النيتريك كمكمل غذائي لعلاج هذه الحالة.

أظهرت الأبحاث أن أكسيد النيتريك يعمل كموسع للأوعية الدموية ويساعد على الحفاظ على الضغط في الجسم الكهفي للحفاظ على الانتصاب. الجسم الكهفي هو نسيج انتصابي يشبه الإسفنج وغني بالأوعية الدموية. عندما يحدث الانتصاب، تتسبب إشارات الدماغ والأعصاب في استرخاء الجسم الكهفي وامتلائه بالدم. يصبح الدم محصوراً ويؤدي إلى الانتصاب.

كيفية استخدام عصير البنجر لعلاج الضعف الجنسي

أفضل طريقة للحصول على فوائد عصير البنجر لعلاج الضعف الانتصاب هي أن تصنعه بنفسك عن طريق معالجة البنجر الطازج، بما في ذلك الخضر، من خلال العصارة. يمكنك أيضًا شراء عصير البنجر المعبأ في معظم متاجر الصحة الطبيعية أو حانات العصير. تبيع بعض المتاجر أيضًا لقطات من عصير البنجر الطازج.

البنجر حلو بشكل طبيعي، لذلك ليس عليك إضافة مادة التحلية لجعل عصير البنجر ذو مذاق جيد. لتقطيع الحلاوة، اعصري جزرة أو ساق كرفس مع البنجر. يتناسب البنجر أيضًا بشكل جيد مع الزنجبيل والتفاح والبرتقال.

لا يوجد بدل يومي موصى به معتمد لعصير البنجر. إذا كانت لديك حالة طبية قد تتأثر بشرب عصير البنجر، فتحدث مع طبيبك لتحديد الكمية الآمنة لك للشرب.

الفوائد الصحية للبنجر وعصير البنجر

وبصرف النظر عن خفض ضغط الدم، فإن عصير البنجر له فوائد صحية أخرى. يحتوي البنجر على كميات قليلة من معظم الفيتامينات والمعادن الأساسية مثل:

• حديد
• البوتاسيوم
• المنغنيز

توفر حبة بنجر صغيرة واحدة ما يقرب من ربع القيمة اليومية الموصى بها من حمض الفوليك. حمض الفوليك هو فيتامين ب الذي يساعد على منع عيوب الأنبوب العصبي لدى الأطفال الذين لم يولدوا بعد.

يحتوي البنجر الكامل على كميات متواضعة من فيتامين ج. ومع ذلك، فإن عصير الشمندر ليس مصدرًا جيدًا له. يتم فقدان فيتامين ج أثناء العصر والتخزين.

البنجر الكامل هو أيضًا مصدر جيد للألياف. تساعد الألياف الموجودة في نظامك الغذائي في الحفاظ على انتظام أمعائك، وتعزز فقدان الوزن عن طريق إبقائك ممتلئًا لفترة أطول، وقد تخفض نسبة الكوليسترول.

أظهرت بعض الأبحاث أن مستخلص الشمندر يدمر بعض أنواع خطوط الخلايا السرطانية البشرية. ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات.

غالبًا ما يتم الترحيب بشرب جرعة من عصير البنجر قبل التمرين أو النشاط المكثف باعتباره طريقة مؤكدة لتحسين القدرة على التحمل وزيادة القدرة على التحمل. يقال أنه يوسع الأوعية الدموية أثناء التمرين ويحسن تدفق الدم إلى العضلات. لكن الأبحاث لم تجد أي دليل على صحة ذلك، على الرغم من تأثيرات البنجر الموسعة للأوعية الدموية أثناء الراحة.

مخاطر استخدام عصير البنجر

يمكن لمعظم الناس الاستمتاع بعصير البنجر باعتدال دون آثار جانبية ضارة. قد يعاني بعض الأشخاص من بول أحمر، وهي حالة تسمى بيلة البنجر، بعد تناول كمية صغيرة من البنجر. هذه الحالة غير ضارة وسوف تختفي بعد التوقف عن تناولها.

إذا كان لديك تاريخ من الإصابة بحصوات الكلى من أكسالات الكالسيوم، فقد ترغب في الحد من تناول البنجر. يحتوي البنجر على نسبة عالية من الأوكسالات، وهو مركب موجود في العديد من الأطعمة.

ومع ذلك، وفقا لمؤسسة الكلى الوطنية، لا ينبغي عليك التوقف عن تناول البنجر أو غيرها من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الأوكسالات تماما، لأن معظمها ذات قيمة غذائية عالية. بدلاً من ذلك، يقترحون تناول وشرب أطعمة الكالسيوم والأكسالات في نفس الوقت لزيادة فرصة ارتباطهم ببعضهم البعض في الجهاز الهضمي قبل أن يصلوا إلى الكليتين.

تعمل النترات على توسيع الأوعية الدموية وخفض ضغط الدم، لذا اشرب عصير البنجر باعتدال إذا كنت تتناول أدوية أو مكملات غذائية لارتفاع ضغط الدم.

البنجر يحتوي على نسبة عالية من السكر. تناولها بحذر إذا كنت تعاني من مرض السكري.

الخطوات التالية

إذا كنت تعاني من الضعف الجنسي في بعض الأحيان، فلا يوجد سبب للقلق. من المحتمل أن يكون هذا أحد الآثار الجانبية الطبيعية للشيخوخة أو ليوم مرهق. قد يكون ذلك أيضًا بسبب أدويتك. إذا حدث الضعف الجنسي بانتظام أو كان مصحوبًا بأعراض أخرى مثل الألم أو صعوبة التبول أو سرعة القذف أو تأخره، تحدث مع طبيبك.

نمط الحياة الصحي هو أفضل دفاع ضد الضعف الجنسي. لا يمكنك التحكم في كل العوامل التي قد تسبب ذلك، ولكن يمكنك التحكم في بعضها مثل التدخين أو الإفراط في شرب الخمر. إذا كنت تدخن، أو تشرب الكثير، أو تتعاطى المخدرات غير المشروعة، فتحدث إلى طبيبك أو ابحث عن برنامج علاجي لمساعدتك على التوقف. السجائر والكحول والمخدرات لها تأثير مباشر على الضعف الجنسي.

فيما يلي بعض التغييرات الأخرى في نمط الحياة التي يمكنك إجراؤها لتقليل خطر الإصابة بالضعف الجنسي:

• إنقاص الوزن إذا كنت تعاني من زيادة الوزن
• حافظ على نشاطك ومارس الرياضة بانتظام
• تناول نظام غذائي صحي
• اعمل مع طبيبك للحفاظ على الحالات الصحية الأخرى مثل أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والسكري تحت السيطرة
• ابحث عن طرق لإدارة التوتر والقلق. استشارة الطبيب النفسي إذا لزم الأمر

إذا كنت تعاني من الضعف الجنسي، فمن المهم إبقاء خطوط الاتصال مفتوحة مع شريكك. تذكر أن الضعف الجنسي هو حالة طبية ولا يوجد ما يخجل منه. إذا لم تعالج الحالة مع شريكك، فقد تواجه المزيد من التوتر والقلق، وتؤدي إلى تفاقم الأعراض أو إطالة أمدها.