كيف تستخدم عشبة العرن المثقوب كعلاج للاكتئاب

  مصنف: نباتات وأعشاب 1044 0

تٌعرف عشبة العرن المثقوب (بالإنجليزية St. John’s wort) كعلاج للاكتئاب ولكن هل هذا مثبت علمياً وهل لهذه النبتة عوارض جانبية؟ 

يؤثر الاكتئاب على أكثر من 300 مليون شخص حول العالم ، بما في ذلك 1 من كل 10 بالغين في الولايات المتحدة وحدها.  

في حين أن العديد من الأدوية تعالج الاكتئاب بشكل فعال ، يفضل بعض الناس استخدام العلاجات الطبيعية أو البديلة.

عرف كنبات طبي وأستخدم العرن المثقوب كعلاج للاكتئاب ولمجموعة من الحالات الأخرى لعدة قرون.

ما هو نبتة العرن المثقوب؟

نبتة سانت جون ، المعروفة نباتيًا باسم Hypericum perforatum ، هي نبات بري موطنه أوروبا وآسيا. لها أزهار صفراء على شكل نجمة.

يتم حصادها بشكل تقليدي حول عيد القديس جون في أواخر يونيو – ومن هنا جاءت تسميتها بالإنجليزي  عشبة القديس جون.

يمكن تجفيف أزهار وبراعم النبات وتحويلها إلى كبسولات وشاي أو عصرها لاستخدامها في الزيوت والمستخلصات السائلة.  وتستخدم عشبة العرن المثقوب كعلاج للاكتئاب في الغالب على شكل حبوب أو مستخلصات سائلة. 

بالإضافة إلى ذلك قد تكون مفيدة أيضا للحالات المرتبطة بالاكتئاب مثل القلق ومشاكل النوم والاضطراب العاطفي الموسمي .

في حين أنه عادة ما يتم تناوله عن طريق الفم على شكل كبسولات أو شاي أو مستخلص سائل ، إلا أنه يمكن أيضًا وضعه مباشرة على الجلد كزيت.

في الولايات المتحدة ، تم تصنيفه كمكمل غذائي من قبل إدارة الغذاء والدواء (FDA) ولم تتم الموافقة عليه كدواء موصوف لعلاج الاكتئاب.

ومع ذلك ، فهو أحد المنتجات العشبية الأكثر شيوعًا التي يتم شراؤها في الولايات المتحدة.

كيف تعمل عشبة العرن المثقوب كعلاج للاكتئاب؟

في حين أن تأثيرات نبتة العرن المثقوب على جسمك ليست مفهومة تمامًا ، يُعتقد أنها تعمل بشكل مشابه لمضادات الاكتئاب.

تشير الأبحاث إلى أن عددًا من المكوناته النشطة ، بما في ذلك hypericin و hyperforin و adhyperforin ، قد تكون مسؤولة عن هذه الفوائد.

يبدو أن هذه المكونات تزيد من مستويات الرسل الكيميائية في الدماغ ، مثل السيروتونين والدوبامين والنورادرينالين. ثم تعمل هذه على رفع وتنظيم مزاجك.

ومن المثير للاهتمام أن نبتة العرن المثقوب لا تسبب الآثار الجانبية الشائعة لمضادات الاكتئاب التي تصرف بوصفة طبية ، مثل فقدان الدافع الجنسي.

قد تكون فعالية عشبة العرن المثقوب كعلاج للاكتئاب مثل مضادات الاكتئاب

هناك أدلة قوية تدعم استخدام نبتة سانت جون كعلاج للاكتئاب.   

في عام 2016 ، فحصت مراجعة متعمقة لـ 35 دراسة لآثار استخدام عشبة سانت جون أو العرن المثقوب كعلاج للاكتئاب بديل على العلاجات التقليدية .  وجدت الدراسة  مايلي:

  • تقلل أعراض الاكتئاب الخفيف والمتوسط ​​أكثر من العلاج الوهمي
  • انخفاض الأعراض إلى حد مماثل لمضادات الاكتئاب الموصوفة
  • يبدو أن الآثار الجانبية أقل من مضادات الاكتئاب الموصوفة
  • لا يبدو أنه يقلل الدافع الجنسي ، وهو أحد الآثار الجانبية الشائعة لمضادات الاكتئاب

ومع ذلك ، كان هناك نقص في البحث عن آثاره على الاكتئاب الشديد.

بالإضافة إلى هذا نظر تحليل آخر حديث في 27 دراسة تقارن بين آثار نبتة سانت جون كعلاج للاكتئاب والأدوية المضادة للاكتئاب. وأظهرت أن نبتة العرن المثقوب لها تأثيرات مشابهة لتأثيرات مضادات الاكتئاب على الاكتئاب الخفيف إلى المتوسط.

ووجدت أيضًا أن عددًا أقل من الأشخاص توقفوا عن تناول نبتة العرن المثقوب أثناء الدراسات ، مقارنة بمضادات الاكتئاب. قد يكون هذا بسبب آثاره الجانبية الأقل.

علاوة على ذلك ، في إحدى الدراسات الخاضعة للرقابة ، شهد 251 شخصًا تناولوا 900 – 1800 ملليجرام من نبتة سانت جون لمدة ستة أسابيع انخفاضًا بنسبة 56.6٪ في درجة اكتئابهم ، مقارنةً بانخفاض 44.8٪ في أولئك الذين تناولوا مضادات الاكتئاب.

أخيرًا ، وجدت دراسة أخرى خاضعة للرقابة أجريت على 241 شخصًا تناولوا نبتة سانت جون أو أحد مضادات الاكتئاب أن 68.6٪ من الأشخاص عانوا من انخفاض في أعراض نبتة سانت جون ، مقارنة بـ 70.4٪ ممن تناولوا مضادات الاكتئاب.

الفوائد المحتملة الأخرى

تم أيضًا دراسة استخدام نبتة سانت جون  لحالات أخرى ، بما في ذلك:

  • متلازمة ما قبل الحيض (PMS): وجدت دراسة أن مكملات نبتة العرن المثقوب تقلل من أعراض الدورة الشهرية. ومع ذلك ، لم تجد مراجعة أحدث للدراسات أنه أكثر فعالية من العلاج الوهمي.
  • التئام الجروح: عند وضعه على الجلد ، وجد أنه يعالج بشكل فعال تقرحات الضغط والجروح والكدمات والحروق والبواسير.
  • أعراض سن اليأس: وجدت إحدى الدراسات الصغيرة انخفاضًا كبيرًا في الأعراض المرتبطة بسن اليأس بعد تناول مستخلص نبتة سانت جون السائلة ، مقارنةً بالعلاج الوهمي.
  • الاضطراب العاطفي الموسمي (SAD): هو شكل من أشكال الاكتئاب يحدث خلال أشهر الشتاء. هناك أدلة ضعيفة إلى حد ما تدعم استخدام مكملات نبتة العرن المثقوب في علاج الاضطرابات العاطفية الموسمية.
  • السرطان: أظهرت دراسات أنبوب الاختبار أن مادة الهيبرسين الموجودة في نبتة سانت جون يمكن أن تمنع نمو الخلايا السرطانية. ومع ذلك ، لا ينصح به كعلاج للسرطان بسبب تفاعله المحتمل مع أدوية السرطان الأخرى.

علاوة على ذلك ، يدعي البعض أنه يمكن استخدامه لعلاج اضطراب الوسواس القهري (OCD) ومساعدة الأشخاص على الإقلاع عن التدخين.

ومع ذلك ، لا يوجد حاليا أي دليل لدعم هذه الادعاءات.

 

قد لا يناسب الجميع

بينما يبدو للوهلة الاولى أن نبتة العرن المثقوب مكمل آمن نسبيًا ، إلا أن هناك بعض الأشياء التي يجب مراعاتها قبل تناولها.

آثاره جانبية

معظم الأشخاص الذين يتناولون نبتة العرن المثقوب لا يعانون من أي آثار جانبية.

ومع ذلك ، يبلغ بعض الأشخاص عن آثار جانبية ، بما في ذلك مشاكل النوم واضطراب المعدة والتهيج والإرهاق والطفح الجلدي.

ومع ذلك ، تظهر الأبحاث أن له آثارًا جانبية أقل بكثير من الأدوية المضادة للاكتئاب.

علاوة على ذلك ، يترافق مع أعراض مؤلمة أقل ، مثل زيادة التعرق والضعف الجنسي والإرهاق.

في حالات نادرة ، يمكن أن تسبب نبتة العرن المثقوب حساسية لأشعة الشمس لكل من الجلد والعينين. يبدو أن هذا مرتبط بجرعات عالية.

من المهم ملاحظة أن معظم الآثار الجانبية المبلغ عنها هي أيضًا أعراض شائعة للاكتئاب. لهذا السبب من المفيد أن تكون على دراية بما تشعر به قبل البدء في تناول نبتة العرن المثقوب كعلاج للاكتئاب.

الحمل والرضاعة

نظر عدد قليل من الدراسات القائمة على الملاحظة في مخاطر تناول نبتة العرن المثقوب أثناء الحمل.

ووجدوا أن معدلات الولادة المبكرة لم تتأثر. ومع ذلك ، وجدت إحدى الدراسات زيادة طفيفة في مخاطر التشوهات.

كما تشير بعض الأدلة إلى أن نبتة العرن المثقوب يمكن أن تقلل الخصوبة عن طريق تثبيط الحيوانات المنوية ومنع إخصاب البويضات.

ومع ذلك ، غالبًا ما توصي القابلات بنبتة العرن المثقوب لعلاج اكتئاب ما بعد الولادة.

فقط عدد قليل من الدراسات بحثت في آثاره على الرضاعة الطبيعية. لقد أظهروا أنه يمكن نقله إلى حليب الثدي بمستويات منخفضة جدًا ، ولكن لا يبدو أنه يسبب آثارًا جانبية عند الرضاعة الطبيعية.

بسبب نقص الأدلة ، لا يمكن الجزم بشكل قاطع ما إذا كانت نبتة العرن المثقوب آمنة للاستخدام أثناء الحمل أو الرضاعة الطبيعية.

الانعزال

الأدلة على نبتة سانت جون التي تسبب أعراض الانعزال هي في الغالب قصصية.

يبلغ بعض الأشخاص عن أعراض مثل الغثيان والدوخة والقلق بعد توقفهم عن تناولها فجأة.

لكي تكون آمنًا ، يوصى عمومًا بتقليل جرعتك ببطء قبل التوقف عن استخدام نبتة سانت جون كعلاج للاكتئاب.

يمكن أن يتفاعل مع العديد من الأدوية الشائعة

نبتة العرن المثقوب تتفاعل مع عدد كبير من الأدوية الموصوفة بشكل شائع.

في معظم الحالات ، يقلل من آثار هذه الادوية ، ولكن يمكن أن يزيدها أيضًا ، مما قد يؤدي إلى آثار جانبية أكثر تواترًا وشدة.

من المعروف أنه يتفاعل مع الأدوية التالية ، من بين أمور أخرى:

  • مضادات الاكتئاب: يمكن أن تزيد الآثار الجانبية عند تناولها مع بعض مضادات الاكتئاب. يمكن أن يؤدي هذا إلى متلازمة السيروتونين ، وهي حالة نادرة تصبح فيها مستويات السيروتونين مرتفعة للغاية ، وفي الحالات القصوى ، يمكن أن تكون قاتلة.
  • حبوب منع الحمل: يمكن أن يحدث نزيف غير متوقع في منتصف الدورة مع الاستخدام المشترك لحبوب منع الحمل ونبتة سانت جون. قد يقلل أيضًا من فعالية تحديد النسل.
  • الوارفارين: الوارفارين warfarin هو دواء مضاد لتخثر الدم يستخدم عادة لمنع النوبات القلبية أو السكتات الدماغية أو جلطات الدم. وُجد أن نبتة العرن المثقوب تقلل من فعاليتها ، مما يزيد من خطر الإصابة بجلطات الدم.
  • أدوية السرطان: ثبت أن نبتة سانت جون تقلل من فعالية بعض أدوية السرطان.
  • الكزاناكس: لقد ثبت أنه يقلل من فعالية الكزاناكس Xanax ، وهو دواء للقلق.

للمزيد عن أضرار هذه النبتة الجانبية اقرأ عشبة العرن المثقوب : فوائدها و مخاطرها

كيفية تناول نبتة العرن المثقوب

تأتي نبتة العرن المثقوب بأشكال عديدة ، بما في ذلك الأقراص والكبسولات والشاي والمستخلصات والزيوت للبشرة.

القوة المعيارية هي 0.3٪ هايبرسين.

ولكن نظرًا لأن إدارة الغذاء والدواء الأمريكية لا تعرف به كدواء ، فإنه لا يتم تنظيمه على هذا النحو ويمكن أن تختلف المنتجات اختلافًا كبيرًا في القوة.

وهذا يجعل تحديد الجرعات الدقيقة أمرًا صعبًا ، ولكن معظم الدراسات التي أجريت على نبتة سانت جون والاكتئاب استخدمت جرعة 300 مجم ثلاث مرات في اليوم (900 مجم يوميًا).

يبدو أن الكبسولات أو الأقراص تسمح بجرعات أكثر دقة. يمكن لشرائه من مصدر حسن السمعة أن يضمن أيضًا الجرعات الدقيقة.

الخلاصة 

تشير الدراسات إلى أن استخدام نبتة العرن المثقوب كعلاج للاكتئاب يمكن أن تكون فعالة مثل مضادات الاكتئاب خاصةً في علاج الاكتئاب الخفيف إلى المتوسط ​​- ولها آثار جانبية أقل.

بالإضافة إلى ذلك ، تدعم بعض الأدلة استخدامه لعلاج متلازمة ما قبل الدورة الشهرية والتئام الجروح وأعراض انقطاع الطمث.

الشاغل الرئيسي هو تفاعله مع عدد كبير من الأدوية الشائعة ، لذلك من المهم التحدث إلى الطبيب قبل تناوله.

المصادر

يوسف محمود

كاتب ومترجم وخبير برمجة لاكثر من 20 سنة. مهتم بالغذاء والصحة وعلاج الامراض بالاعشاب والطرق الطبيعية.

أقرأ مقالاتي الأخرى