جفاف العين – اعراضه واسباب الاصابه به وعلاجه بالطرق الطبيعية

يعتبر جفاف العين من أكثر أمراض العيون خطورة، وهي تحدث عندما  تكون الدموع التي تفرزها الغدد الدمعية غير كافية أو لا تتمتع بالجودة المطلوبة. ويذكر أن جفاف العين يسبب الشعور بعدم الارتياح كالشعور بالوخز أو الحرق، ويرافقها الاحمرار والحكة. فإن نسبة انتشاره بين السكان هي حوالي 15 %، في حين ان نسبة انتشاره بين واضعي العدسات اللاصقة تزيد إلى حوالي 50%.
وقد يصاب العديدون بجفاف العين في حالات خاصة معينة، منها عندما يكونون على متن طائرة أو في غرفة مكيفة الهواء أو وهم يقودون دراجة أو بعد النظر في شاشة الكمبيوتر لبضع ساعات. ويذكر أن علاجات جفاف العيون  يمكن أن تشمل تغيير نمط الحياة واستخدام قطرات معينة للعين.

أعراض جفاف العين

1. الشعور بالوخز أو الحرق.
2. الحكة، وبخاصة في زاوية العين.
3. عدم وضوح الرؤية في بعض الأحيان.
4. الاحمرار.
5. الشعور بالتعب في العين، وكأن الشخص يحتاج إلى إغلاقها.
6. الشعور بوجود الرمل، أو الإحساس بشيء غريب في العين، من ذلك الشعور بوجود رموش في.
7. وجود مخاط لزج في أو حول العين.
8. حساسية العين للضوء.
9. صعوبة ارتداء العدسات اللاصقة.
10. صعوبة القيادة ليلا.
11. تدميع العين، وذلك رد فعل الجسم لتهيج وجفاف العين.
12. زيادة هيجان العين خاصة مع الدخان والغبار.
13. قلة الدموع في العين.

أسباب جفاف العين

1. يحدث جفاف العين نتيجة لعدم وجود دموع جيدة وكافية. وتعرف الدموع بأنها خليط مركب من الماء والزيوت الدهنية والمخاط. هذا الخليط يساعد على جعل سطح العين سلسا وصافيا. كما أنه يساعد على حماية العين من الإصابة بالالتهابات. ويذكر أن جفاف العين يحدث لدى البعض نتيجة لانخفاض إنتاج الدموع. ولدى آخرين، قد يحدث نتيجة لزيادة تبخر الدموع ووجود خلل في تركيبتها.
2. استخدام العدسات اللاصقة لفترة طويلة يؤدي إلى انخفاض مدى وصول الدموع إلى القرنية، وانخفاض إمدادات الأوكسجين اليها. كذلك العدسات اللاصقة تقلل أيضا مع مرور الوقت من حساسية القرنية، مما يسهم في تفاقم جفاف العين.
3. انخفاض حساسية القرنية – حساسية القرنية هي واحدة من أهم الاليات لإنتاج الدموع، وانخفاض حساسية القرنية تؤدي أيضا لانخفاض إنتاج الدموع.
4. قلة طرف العينين وكبر فتحة الجفون : طرف العينين بوتيرة منخفضة يمكن أن يسبب في التبخر المفرط للدموع بسبب تكشف سطح العين لفترات طويلة نسبيا بين طرفة وأخرى. أمثلة على حالة التي يكون فيها انخفاض في طرف العينين وإطالة الوقت الذي تنكشف فيه العين هي عند العمل المتواصل أمام شاشة الحاسوب، وكذلك أثناء القيادة أو القراءة. أحيانا تكون فتحة الجفون كبيرة جدا والجفون لا تغلق بشكل صحيح، مما يسبب في تبخر الدموع المفرط. أمثلة على ذلك هي حالة شلل عصب الوجه، المسؤول عن إغلاق الجفون، كذلك فرط نشاط الغدة الدرقية، الذي يسبب في بروز العين وكبر فتحة الجفون الذي يسبب في زيادة التبخر.
5. تغيرات هرمونية:  جفاف العين هو أكثر شيوعا لدى النساء خصوصا بعد انقطاع الطمث ،  نتيجة للتغيرات الهرمونية التي تحدث في هذا العمر. التغيرات في مستوى هرمون الاستروجين والبروجستيرون بعد انقطاع الطمث تسبب في الأساس لتغيرات في وظائف الغدد الدهنية في الأجفان، ولتفاقم متلازمة جفاف العين.
6. الأدوية:  يمكن لعدد كبير من الأدوية أن تكون سبب جفاف العين أو تفاقم حالة جفاف العيون القائمة. أمثلة على ذلك هي الأدوية المضادة للحساسية (مضادات – الهيستامين)، مدرات البول المستخدمة لعلاج ارتفاع ضغط الدم، أدوية النوم، أدوية منع الحمل، مضادات الاكتئاب والمسكنات.

علاج جفاف العين

1. استخدام الدموع الصناعية البديلة:  استخدام الدموع الصناعية يساعد في ترطيب العين وحمايتها من الالتهاب، وإذا كان الشخص يرتدي العدسات اللاصقة يجب أن يبحث عن الدموع الصناعية المصممة للاستخدام مع العدسات اللاصقة.
2.  فتح وغلق العين باستمرار :  أكد الأطباء على ضرورة فتح وغلق العين يوميا بشكل مستمر، فذلك يساعد في إفراز الدموع ويحافظ على توفير الرطوبة في العين.
3. تنقية الهواء في المنزل : تعتبر سوء الأحوال الجوية وتغير الجو العام أحد أسباب الإصابة بجفاف العين، فدخول الهواء المحمل بالأتربة في العين يؤدي إلى حدوث تهيجات في العين، لذلك يجب التعرض لهواء النظيف والنقي باستمرار.
4. توفير الراحة للعين :  يجب إراحة العين من التعرض المستمر لشاشات الكمبيوتر والموبايل والتليفزيون، حيث إن تعرض العين لتلك الأجهزة لفترة طويلة يجعلها معرضة للإصابة بالجفاف، لذلك يجب التوقف عن مشاهدة تلك الأجهزة كل 20 دقيقة على الأقل، كما أن تركز العين على شئ يقع على بعد 20 متر يساعدها على التخلص من الجفاف.
5. ارتداء النظارات الشمسية : عندما يكون الجو سئ ويكون الهواء محمل بالغبار يجب ارتداء النظارات الشمسية، حيث إن ارتداء النظارات الشمسية يحمي العين من دخول الهواء المحمل بالغبار إليها وبالتالي حمايتها من التهيجات.
6. تناول كميات كبيرة من المياه : تناول كميات كبيرة من السوائل يمد الجسم بالرطوبة التي تحتاجها العين لإفراز الدموع، وبالتالي فتناول كميات كبيرة من السوائل يحمي العين من الإصابة بالجفاف.

الطرق الطبيعية لعلاج جفاف العين

1. أحماض الأوميجا3 : تلعب هذه الأحماض دورا أساسيا في التخلص من المشكلة، حيث أثبتت بعض الدراسات أن تناول التونة خمس مرات خلال الأسبوع, تقلل أعراض جفاف العيون بنسبة 68% دون تناول أي نوع من الدواء و يعد السمك والمكسرات من أهم مصادر الأوميجا3 الطبيعية.
2. زيت بذور الكتان :  أن تناول ملعقة من زيت بذور الكتان بشكل يومي من خلال دمجها مع أنواع الطعام المختلفة مثل اللبن أو السلطة،  هو أيضا علاج طبيعي يقلل حدة أعراض جفاف العيون و ينصح بتناول زيت الكتان مبردا و لا يستحب الإفراط في تناوله إذ تعد معلقة واحدة كمية معتدلة و تحقق الفائدة في نفس الوقت.
3. فيتامين A (البيتا كاروتين):  يعد فيتامين A, من العناصر المهمة لصحة العين،  و خلايا القرنية و الملتحمة كما يساعد في تقوية وظائف الدماغ المرتبطة بالنظر،  و هو فعال في مقاومة جفاف العين ، خصوصا و أنه يلعب دورا فعالا في جميع الأغشية المخاطية في الجسم و يحافظ على صحتها.  ويوجد هذا الفيتامين بكثرة في الجزر والبطاطا و الشمام بالإضافة إلى زيت السمك.
4. زيت اللافندر : لعلاج جفاف العين باستخدام زيت اللافندر، تحتاج إلى إعداد 2-3 قطرات من زيت اللافندر، 2 كرات من القطن والماء الدافئ. خذ وعاء من الماء الدافئ إضافة 2-3 قطرات من زيت اللافندر. ضع 2 كرات من القطن في هذا المزيج. يمكنك وضعها على عينيك مغلقة. هذا العلاج يمكن أن يساعدك على استعادة الرطوبة المفقودة في العين الجافة.
5.  عصير الليمون : مزج معجون الطماطم ، عدس برتقالي مطحون وعصير الليمون ومسحو ق الكركم، مع بعضهم لعمل عجينة وطبقها فوق العينين لعلاج الجفاف.
6. الصبار :  استخدام الألو فيراتحتاج فقط لاستخراج عصير الصبار من أوراقها ثم تجميده. بعد ذلك، يمكنك مزج هذا العصير الصبار مع قليل من الماء البارد ونقع 2 كرات القطن في الخليط ووضعها على العينين المغلقتين.
7.  أوراق الكزبرة :  لاستخدام هذا المكون لعلاج جفاف العين تحتاج فقط إلى طحن بعض أوراق الكزبرة وثم استخراج عصير منها. بعد ذلك، يمكنك استخدام هذا العصير كقطرة يومية للعين 2 مرات على الأقل في اليوم حيث يمنع وخفف الحكة الناتجة عن جفاف العين
8. البطاطا : وضع شرائح البطاطا على العينين قبل النوم، فالبطاطا توفر تأثير التبريد الذي يمكن ان يساعجك على ترطيب عينيك وبالتالي تعالج الجفاف.
9. بذور التمر الهندي : يحتاج فقط إلى نقع بعض بذور التمر الهندي في الماء الدافئ وقطرها في العينين الجافتين.
10.  زيت اللوز وزيت الخروع :  كل من زيت الخروع وزيت اللوز يعالج العين الجافة ويمنع التبخر المفرط. أولا، يجب خلط هذه الزيوت معا، ثم، تحتاج فقط إلى تطبيق هذه الزيوت تحت العيون قبل أن تذهب إلى الفراش ليلا.
11. المواد المضادة للأكسدة :  وفقا لكثير من الباحثين، يمكن أن يكون سبب جفاف العين من ضرر الجذور الحرة (مثل الإجهاد التأكسدي) في جسم الإنسان الناجم عن عدم ممارسة الرياضة، والشيخوخة، وسوء النظام الغذائي وعوامل نمط الحياة غير الصحي بما في ذلك الكحول الزائد والتدخين والأدوية والتوتر المزمن. لعلاج جفاف العين يمكنك الحصول على المواد المضادة للأكسدة في الجسم من خلال تناول الخضروات والفواكه متعددة الألوان مثل السبانخ، واللفت، السلق.
12.  الحليب البارد : تغمس قطعة من القطن بالحليب البارد أو ماء الورد و توضع على العين لمدة 10 دقائق ليسمح للعين بالاسترخاء وتقليل التوتر وإجهاد العين.
13. شرائح الخيار: شرائح الخيار الباردة هي الحل الأمثل للحصول على الترطيب المناسب للعين ولكن تجنب الشرائح المثلجة لأنها تعطي الإحساس بالتخدير وغير مناسبة لجفاف العين لأنها طبيعتها تكون حساسة.