الحفظ : 20 طريقة للتعامل مع ذاكرتك في الحفظ والدراسة

  مصنف: تسلية وثقافة 879 0

قيل أن الجمال لا تنسى ولكن لا أظن انهم جربوا ذاكرتها في الامتحانات الدراسية. يعتمد الكثير من الطلبة على طرق شتى في الحفظ  في فترات الامتحانات و الكثير منهم يشكون من فقدان الذاكرة في وقت الامتحان. في الحقيقة هناك مشكلتان لتعامل الإنسان مع ذاكرته. الأولى هي كيفية تحفيظ المعلومات والثانية هي كيفية استرجاعها في الوقت المطلوب.

20 طريقة للـ ” الحفظ والدراسة “

  1. طريقة الربط :  تتطلب هذه الطريقة عمل ربط بين الأشياء على القائمة و من ثم وضع صورة لكل رابط بين هذه الأشياء. على سبيل المثال يمكن اختلاق قصة تربط هذه الأشياء وبالتالي تذكر القصة يسهل استرجاع المعلومات من الذاكرة.
  2. طريقة الربط بالمكان: هذه اقدم طريقة معروفة للحفظ ذكرت في تاريخ روما. تتطلب هذه الطريقة ربط الأشياء أو المعلومات على اللائحة بأماكن مألوفة. هذه نوع اخر من طريقة الربط ويمكن تعقيد القصة التي تذكرك بالاشياء وإدخال طريق يربط أماكن معينة ببعض المعلومات. من المثير أن الأماكن ايجابية وتمييز هذه الامكان باشارات للحواس المختلفة مثل اللون و الرائحة والشكل يساعد على التذكر.
  3. طريقة التتابع: عندما يكون المطلوب حفظ معلومات بترتيب معين لا شيء يضاهي هذه الطريقة. أولا يمكن ربط رقم أو حرف أبجدي بكلمة ما واستخدام لحن معين أو تشابه الشكل مع الحرف أو الرقم لتذكر الكلمة. مثلاً يمكن عمل لائحة مثل: 1. شمس 2.حديقة 3. نحلة 4. شجرة
    بعد ذلك تربط هذه الكلمات بالمعلومات التي تريد تذكرها مثلاً لتذكر المعلومة الثانية مجرد تذكر الجملة التي تحتوي على كلمة حديقة تصل إلى المعلومة.
  4. طريقة الصورة-الاسم: هذه الطريقة مفيدة جداً في الحالات التي تتطلب تذكر أسماء أشخاص مثل في التاريخ أو الادب وغالباً ما يوجد صورة لكل شخصية في كتب هذه المواد. فقط عليك تذكر صفة ما من صورة الشخص مثل شكل الشعر.
  5. طريقة المحو: تكتب المعلومات بقلم رصاص على ورقة وعندما تحفظ كل معلومة تمحوها من الورقة. في نهاية هذا التمرين تكون الورقة فارغة والذاكرة مليئة.
  6. استخدام كلمات: هذه الطريقة مفيدة لحفظ مفردات من لغة اجنبية. مثلاً تختار كلمة شبيهة باللفظ في اللغة العربية وتربط هذه الكلمة بالمعنى الاساسي للكلمة الاجنبية. مثلاً كلمة case تعني حقيبة يمكن تشبيهها بكلمة كيس وتخيل حقيبة جديدة داخل كيس.
  7. خرائط للقعل: لمحبي الرسم هذه الطريقة فعالة جداً لحفظ نص كامل وحتى كتاب كامل. يمكن رسم خريطة تبدأ بالعنوان الاساسي و تتفرع حسب المواضيع والاقسام ويستمر في ادخال المعلومات المهمة من كل قسم على الخريطة.
  8. طريقة التقسيم: اعتقد ان الجميع يستخدم هذه الطريق من وقت للآخر فهي ببساطة عمليت تقسيم وتجميع المعلومات وهي فعالة جدا في تذكر الارقام الكبيرة. مثلاً رقم 78059233 يمكن تقسيمه إلى 33-92-05-78.
  9. المختصرات: أحد أبسط الطرق لتذكر عمليات طويلة أو خطوات كثيرة هي أخذ أول حرف من كل خطوة أو كلمة وأختراع كلمة جديدة من هذه الاحرف.
  10. القافية: هذه الطريقة تطور طريقة المختصرات إلى المرحلة ثانية عبر ابتكار قافية معينة او حتى جملة من عدة مختصرات. وبذلك تكون كل كلمة من هذه الجملة هي مفتاح لعدة خطوات.
  11. طريقة فيثاغورس: تتذكرون نظرية فيثاغورس؟ حسناً اذا كانت تلك النظرية بعيدة جربوا طريقة فيثاغورس للحفظ. عندما يشرح المعلم درساً، يجب مراجعته قبل النوم ومحاولة تذكر كل ما شرحه الاستاذ ومحاولة نسجه مع الدروس السابقة. في ليلة الامتحان سيكون من السهل تذكر كل المعلومات التي تم مراجعتها.
  12. التكرارك اذا كنت تستمتع بالدراسة في مجموعة، يمكن الاجتماع بعد الصف ومحاولة تكرار و تسميع و مناقشة المعلومات التي درسة. هكذا تلتسق المعلومات في الذاكرة الطويلة الامد بشكل افضل. وعدا ذلك فوائد الدراسة في مجموعة عديدة مثل الاطلاع على المعلومات التي لم تنتبه لها في الصف.
  13. العمل والراحة: تأكد ان اسلوب السهر المتواصل طوال الليل لا يجدي نفعاً في معظم الاحيان. ترتيب أوقات للراحة وتوزيعها بشكل متناسق يحسن عملية الحفظ. مثلاً نظم جدول للدراسة حيث لا تتعدى فترة الدراسة ساعة واحدة ومن بعدها تأخذ قسطاً للراحة. فترة الساعة مناسبة لمعظم التلاميذ ولذلك تقسم الدروس في المدارس على حصص لا تتعدى ساعة من الوقت.
  14. حفظ الصباح الباكر: مع ان المراجة قبل النوم مفيدة جداً الا ان افضل وقت لدراسة المواد المعقدة هي وقت الصباح، خاصة في عطلة نهاية الاسبوع. في هذا الوقت يكون الدماغ مرتاح جداً بعد فترة طويلة من النوم. للاستفادة من هذه الطريقة يجب النوم باكراً حتى لا يكون الدماغ مرهق.
  15. الرحلة: هذه الطريقة تستفيد من طرق سرد القصص والتتابع التي سبق و رأيناها وتزيد على ذلك ربط المعلومات بأماكن معروفة لتثبيت المعلومات. يمكن ربط معلومة بمكان على طريقك إلى العمل أو المدرسة.
  16. الكتابة :  للطلاب الذين يتجنبون كتابة الملاحظات في الصف: يجب كتابة ملاحظات من شرح الاستاذ وحتى طباعتها أو كتابتها مرة اخرة بطريقة منظمة حتى ترسخ المعلومات في الذهن. يمكن كتابتها أيضاً على حاشية الكتاب أو في على قصائص ورق والصاقها على صفحات الكتاب.
  17. الحفظ مع الحركة: اثبتت الدراسات ان الحركة أثناء الحفظ والتعلم تساعد على ترسيخ المعلومة وذلك ليس فقط للدروس الرقص أو الموسيقى أو الرياضة. مثلاً المشي اثناء الحفظ واستخدام اليدين تحفز الذكرة لاحقاً لذكر المعلومات المحفوظة
  18. الماء :  أفضل من القهوة الصحة العامة دائماً تؤدي إلى صحة العقل ولذلك يقال العقل السليم في الجسم السليم. الجفاف يضعف الجسد وقدرة التركيز. تخيل ان الدماخ يسبح في كمية من السائل، ونقص الماء في الجسم يؤثر على الدماغ. عندما يشعر الإنسان بالعطش يكون قد بدأ الجسم بمرحلة الجفاف. لذلك يجب دائماً شرب الماء أثناء الدراسة والابتعاد عن القهوة. فالقهوة تؤثر على القدرة الفكرية وترهق الدماغ. يجب أيضاً الحفاظ على النوم لـ 8 ساعات ليبى الدماغ نشيط.
  19. السهو : مع انه يجب اشغال الدماغ الا انه يجب تحديد شي واحد والابتعاد عن الهاتف مثلا اثناء وقت الدرس. لتركيز أفضل أطفىء الهاتف وجميع الأجهزة التي تسبب السهو.
  20. دمج اكثر من طريقة مثل طريقة “الرحلة” يمكن دمج عدة طرق واساليب للدراسة والتركيز والحفظ. مثلاً استخدام الصور وابتكار أغاني من مختصرات مع ضبط وقت الدراسة لفعالية أفضل.

 

يوسف محمود

كاتب ومترجم وخبير برمجة لاكثر من 20 سنة. مهتم بالغذاء والصحة وعلاج الامراض بالاعشاب والطرق الطبيعية.

أقرأ مقالاتي الأخرى