إن تشغيل الجسم (Bodywork) مصطلح عام يصف أسلوب فن التدليك اليدوي. واللمس والحركة المستخدمة في ضبط أوضاع العمود الفقري و العضلات و المفاصل لتنشيط تدفق الطاقة ويشجع هذا العلاج البديل على الاسترخاء و بخاصة استرخاء الجهاز الحركي من هيكل عظمي وعضلات و يشجع كذلك على جريان الدم و السائل الليمفاوي ويهدئ من التوترالعضلي.
وفن التدليك يشتمل على أكثر من 80 نوعاً مختلفاً و يعد من الأشكال الشائعة للطب البديل و برغم من أن المعالج يقوم بتركيز جهوده على مختلف العضلات أو نقاط الاستثارة بالجسم فإن الهدف النهائي هو التأثير في الجسم ككل فالتدليك يعمل كشكل ذهني و جسماني من تخفيف الضغوط و زيادة مقدار المرونة و القدرة على الحركة.
بعض طرق فن التدليك الأكثر شيوعاً و شهرة
- السويدي العام General Swedish:
وهو أساس لباقي أنواع فن التدليك الأخرى و يحظى الصدر و الظهر هنا بعناية خاصة و يستعمل المعالج منظومة الضربات الطويلة و التعجين و الفرك على الطبقات السطحية و يقوم المدلك بالضغط على العضلات و فركها في نفس اتجاه تدفق الدم العائد إلى القلب مما يساعد على تحسين كفاءة الدورة الدموية دون زيادة العب على القلب حيث يتم طرد حمضي اللاكتيك و البوليك و غيرهما من نواتج التمثيل الغذائي من الأنسجة. - النقر Tapotement:
ويتضمن حركات تشبه اللطم الموجه للجسم و تشمل أربعة أنواع من الضربات القصيرة والسريعة بالأيدي أو بأطراف الأصابع. - الدعك Hacking:
ويتم ذلك باستخدام الجزء الخلفي من باطن اليد أوالحافة الزندية لليد ويستخدم على العضلات المحيطة بالمراكز العصبية. - التربيت Tapping:
ويكون ذلك باستعمال أطراف الأصابع و بحركات خفيفة ورشيقة. - الصفع Clapping:
وهي حركات من اللطم و الضرب براحة اليد أو أي سطح مستوٍ من الأيدي و الأصابع. - اللكم Beating:
ويتم باليد المضمومة و يستعمل عادة على الأرداف والأطراف السفلية. - نقطة الاستثارة Trigger Point:
هو نوع خفيف من فن التدليك وأسلوب لتخفيف الألم و زالة التقلصات العضلية و يقوم المعالج هنا بتحديد نقاط الاستثارة النشطة والكامنة و يضغط عليها ضغطاً خفيفاً إلى متوسط لمدة قصيرة (10 ثوان) ثم يمد العضلات برقة للمساعدة على عملية الاسترخاء. - الذبذبة Vibration:
يستعمل فيه المدلك بطن يده اليمنى لعمل ذبذبة بها بينما توضع اليد اليسرى فوق اليمنى كي تحقق ضغطاً خفيفاً.
ملاحظة: فن التدليك هو أمر تخصصي يجب أن يقوم به أخصائي خبير فيه، و يتم استخدام الزيت لتقليل احتكاك الأيدي بالجسم.
فوائد التدليك
- يخلص الجسم من الخلايا الميتة.
- يخفف من حدة الضغـوط ويزيد من مرونـة الجسم ويحافظ على نعومة الجلد.
- يخفف من حدة الالم والتوتر والتصلب كما يحسن من قوة العضلات.
- يزيد مرونة وحكة المفاصل.
- يؤخر أو يمنع عملية ضمور العضلات الناجمة عن الخمول نتيجة التقدم في السن أو نتيجة طول فترة العلاج أو الجراحة .
- يفتح المسامات ويزيل السموم من الجسم و ينشط الدورة الدموية ويساعد على تدفق الدم.
- يساعد الغدد بأن تقوم بوظائفها الطبيعية.
- يحسن من عملية الأيض والتخلص من النفايات الأيضية.
- يقلل من معدل ضربات القلب ويساعد القلب ان يكون اقوى.
- تدليك الغدد الليمفاوية ينشط الدورة الدموية للغدد الليمفاوية، و يحفز جهاز المناعة المسؤول عنها الغدد الليمفاوية وبالتالي يقوي المناعة ضد الامراض.
- يحسن من عضلات الجهاز التنفسي وينظم عملية التنفس بصورة افضل.
- تدليك الغدد الصماء يساعد على النوم المريح.
- يخفف من الامساك عند تدليك البطن ويريح عضلات البطن والامعاء.
- يحفز من نشاط الكبد والكليتين.
- تدليك الجهاز التناسلي يقلل من الاكتئاب والتوتر والقلق الناجم عن الدورة الشهرية بالنسبة للمرأة ، كما يسهل عملية الولادة.