المحتويات
البشرة الشاحبة هي البشرة التي تظهر عليها علامات الإرهاق والتعب، نتيجة العمل المجهد. وغالباً ما يكون شحوب البشرة نتيجة نقص في عناصر الحديد والفيتامينات بالجسم فضلاً عن عدم تناول الأطعمة الغذائية المفيدة.
أسباب البشرة الشاحبة
بعض الأسباب التي تجعل البشرة شاحبة هي:
- الغبار والتلوث: تنقلاتك اليومية من المنزل إلى المكتب والعودة لا تنقذ البشرة. حيث يستقر الغبار على الجلد مما يعطيه مظهر ممل. هذا الغبار يمكن أن يعرقل مظهرك على المدى الطويل.
- التعرض للشمس: تندمج الحرارة مع الأشعة فوق البنفسجية الضارة مما يسفر عن بشرة سمرة سيئة وأيضا تجعل البشرة تبدو مملة. وذلك لأن الشمس تزيل الرطوبة من بشرتك، مما يجعلها قاسية ومجعدة. والتعرض المستمر لا داعي له لأنه، يؤدي إلى عملية الشيخوخة.
- النظام الغذائي غير السليم: بشرتك تعكس ما تأكلينه، وإذا كنتِ لا تحصلين على التغذية الجيدة، هذا سيجعل بشرتك تبدو مملة. ويأتي التدخين وشرب الكحول على رأس كل هذا، فهم كذلك يسرقون توهج البشرة.
- ونقص هموجلوبين الدم ( فقر الدم أو الانيميا ).
- وأمراض المعدة والجهاز الهضمى.
- وعدم ثبات السكر في الدم.
- النظافة والتطهير بشكل غير صحيح: إذا كنتِ لا تستعملين المنتجات المناسبة أو لا تحاولين نظافة وتطهير بشرتك بإنتظام، سيجذب جلدك كلّ الغبار والتلوث، وستجدي بشرتك تظهر بمظهر غير معتاد وممل وربما تجدي الكثير من البثرات، والندب على الجلد.
- ساعات العمل الطويلة: نعم، يمكن أن يسبب عملك الطويل متاعب لبشرتك. أولا، معظم الأشخاص الذين يجلسون في العمل على مكاتب في منازلهم في التيار المتردد، يمكن أن يؤدي بهم إلى عدم حصول بشرتهم على الهواء الطبيعي. ثانيا، أعمال الأساسات، والاجتماعات، وغيرها يمكن أن تضع الكثير من الضغوط مما لا يسمح للبشرة بالحصول على الوقت للاعتناء بالبشرة مما يؤدى إلى ظهورها مملة.
نصائح لعلاج البشرة الشاحبة
- تناول الخضروات الورقية الطازجة لأنها تمد الجسم بالفيتامين ( أ – ج ) والمعادن مثل ( الحديد – والبوتاسيوم – المغنسيوم) كما أنها مصدر للمواد للكربوهيدراتيه كما تحتوى على نسبه عاليه من الماء.
- يجب الحصول على 200 جرام من اللحوم أو الأسماك يوميا لانها تحتوى على أحماض أمينيه تساعد على بناء خلايا الوجه .
- تناول المكسرات لانها تمد الجسم بالفيتامينات والمعادن مثل الزنك والسيلنيوم التى تعتبر اساسا لنضاره البشره .
- تناول الثوم ويفضل ( نى ) فهو يسمى الفصوص السحريه فهو يساعد على ملئ الوجه والخدود ويعمل على قتل البكتريا والفيروسات التى تسبب في التهاب البشره فهو يعمل كمضاد حيوى في مواجهه المرض والحصول على بشره اكثر نضاره وحيويه .
- يفضل تناول الخرشوف لأنه يحتوى على ماده ( السينارين ) التى تسهل عمليه الهضم.
- يجب تناول الأرز البنى لأنه يحتوى على نسبه كبيره من فيتامين (ب) ومضادات الاكسده ويعمل على الحفاظ على مستوى السكر في الدم لان عدم ثباته يؤثر على نضاره صحه البشره.
- تناول البنجر وعصير البنجر لأنه يحتوى على ماده الليكوبين وهى ماده قويه مضاده للاكسده فتساعد على تألق ونضاره البشره ويجعل البشره ورديه اللون .
- تناول الفاكهه وخاصه ( الموز – العنب – البرتقال – التفاح الاخضر ) هذه الفاكهه تساعد على امتلاء الوجه والخدين دون الجسم ويعطى للبشره النضاره والحيويه .
- تناول البطاطا الحلوه فهى تعمل على تحسين الدوره الدمويه في الجسم وتنظيم مستوى السكر في الدم وتساعد على تحسين المزاج وكلها عوامل تساعد على نضاره البشره .
- تناول 8 إلى 10 أكواب ماء على الأقل يومياً.
- تناول كوب حليب المحلى بالعسل يومياً.
أقنعة لعلاج مشكلة البشرة الشاحبة
- طريقة الثلج مع كريم الترطيب: ذوبي مكعبات الثلج في وعاء عميق ونظيف ثم ضعي طبقة من كريم الترطيب على بشرتك ثم اغمسي بشرتك في الماء المثلج لعدة ثواني ثم امسحي بشرتك لازالة الكريم. تعمل تلك العملية على تنشيط الدورة الدموية واعادة الحيوية والنضارة للبشرة سريعا.
- ماسك العسل والبرتقال: اخلطي عصير البرتقال مع العسل وارفعي الخليط على نار هادئة مع التقليب المستمر حتى يذوب العسل ثم نزلي الخليط من على النار وانتظري حتى يبرد تماما ثم افردي الخليط على بشرتك واتركيه 20 دقيقة ثم اغسلي بشرتك بالماء الفاتر .
- الخيار والبيض والحليب: اخلطي الخيار المهروس مع اللبن البودرة والعسل وبيض البيض واستخدمي الخليط كماسك على بشرتك لمدة 20 دقيقة لتحصلي على بشرة مشدودة ونظيفة ومنتعشة.
- ماسك الخميرة : نضع طبقة من زيت الزيتون أو السمسم على الوجه ، ثم نخلط ملعقة صغيرة خميرة وصفار بيضتين مع ملعقتين عسل وملعقتين كريمة و½ ملعقة خل تفاح وملعقة ماء، نخلطهم جيداً ونضعهم على البشرة لمدة 20 دقيقة .
- ماسك الأفوكادو : نهرس نصف ثمرة الأفوكادو ثم توضع على البشرة لمدة ربع ساعة ومن ثم نغسل الوجه.
- ماسك الجزر : يدهن الوجه بعصير الجزر، ويترك 20 دقيقة ثم غسله.
